Gopal Norbert Klein

Heilung von Beziehungen I

Traumatherapie und Spiritualität

[Verlag]

Copyright © 2018 Gopal Norbert Klein

www.traumaheilung.net

Das Buch (Online- und Printversion) darf gerne   als Ganzes  kopiert, vervielfältigt und in eigenen

Seminaren und Veranstaltungen verwendet, sowie online zum Download bereitgestellt werden. Eine

Vervielfältigung   oder   Bereitstellung   zum   Download   in   Teilen   oder   Auszügen,   sowie   eine

kommerzielle Nutzung sind jedoch untersagt! Alle Rechte liegen bei Gopal Norbert Klein.

Online-Version 1.0

Datum der Veröffentlichung: 14. November 2018

Inhalt

1. Wenn du nicht mehr weiter weißt...

2. Die Biologie von Interaktion

3. Vier Optionen in Beziehungen

3.1. Unterdrücken

3.2. Ausagieren

3.3. Wegmeditieren

3.4. Mitteilen

4. Wenn ich keinen Partner habe

5. Mitteilen ist der Schlüssel

5.1. Emotionen oder Sachebene

5.2. Autonomie oder Verschmelzung

5.3. Das Kontinuum der Regulation

5.4. Achtsamkeit im Kontakt

5.5. Praxis konkret

5.6. Zuhören ist heilig

5.7. Hindernisse überwinden

5.8. Das Mitteilen von Gedanken

5.9. Energieflüsse

5.10. Energiekrieg vs. Kommunikation

5.11. Gemeinsam Lieben: Eltern & Kinder

5.12. Eine neue Erde

5.13. Hinweise für Medien

6. Umgang mit Wut und Hass

7. Bindungstrauma und Spiritualität

7.1. Wie sich Trauma im persönlichen Erleben auswirken kann

7.2. Trauma-Patienten im Satsang

7.3. Satsang aus Sicht von Traumatherapie

7.4. Die vielen Gedanken ...

7.5. Psychotherapeuten prüfen

7.6. Anerkennung für deine Leistung

8. Ein vergessenes Mysterium

9. Transformation durch Lesen

9.1. Der Spiegel des Geistes

9.2. Erleuchtung überwinden

9.3. Das Brücken-Kapitel

9.4. Wo finde ich Dich?

9.5. Meditieren lernen

9.6. Öffnen für die Liebe

9.7. Sex oder Bewusstsein

10.  Projekt „Lokale Gruppen“

10.1. FAQ Lokale Gruppen

10.2. Das G-Symbol

11. Danke

12. Anhang

12.1. Literaturempfehlungen

12.2. Kontakt / Internet

Vorwort

Dieses Buch freut sich, wenn es bei dir sein darf. Es handelt vom Schlüsselprinzip glücklicher

Beziehungen und somit von der Wandlung dieser Welt zum Guten. Es ist in sich komplett und

vollständig. Es enthält Aktivierungen aller Ebenen, vom Individuellen bis zum Planetaren. Das

Buch beginnt mit hilfreichen Informationen, mit Kontextbildung und geht dann mehr und mehr

dazu über  das Lesen selbst  als Tor zum Bewusstsein werden zu lassen.

Wenn du einen Partner oder eine Partnerin hast, dann schlage ich euch vor dieses Buch gemeinsam

zu lesen. Es stellt meinen eigenen Weg dar und ist somit direkt aus erlebter Praxis geschrieben. Das

was du hier erfährst kann nicht nur deine Partnerschaft in ein Himmelreich verwandeln, es hat auch

das Potential dich tiefgreifend zu transformieren, weit über alle Beziehungsthemen hinaus. Wenn du

zur Zeit keinen Partner hast oder noch nie eine Partnerschaft hattest, dann kann dir dieses neue

Bewusstsein dazu verhelfen, dass ein wunderbarer, passender Mensch in deinem Leben erscheint.

Beziehung geht nur ohne Ego, Beziehung oder Verbindung ist der Tod des Egos. Wir begeben uns

auf eine Reise in die Verbindung, wobei unsere Wahrnehmung als ein getrenntes Individuum in den

Hintergrund treten wird. Das bedeutet nicht, dass man sich aufgibt, sondern, dass wir unser Zentrum

von „ich“ oder „Du“ hin zum Verbunden-Sein mit anderen Menschen verlagern. Dieses Leben in

Verbindung ist ein Austausch auf allen Ebenen: Sprache, Körper, Geist und Energieflüsse.

Das Schlüsselprinzip lautet  Ehrliche Kommunikation über das was wir brauchen und möchten und

das, was wir nicht wollen und nicht gut für uns ist. Damit wäre eigentlich schon alles gesagt. Da die

Umsetzung   aber   auf   Grund   von   ungünstigen   Bindungserfahrungen   in   der   frühen   Kindheit   oft

schwierig ist, möchte ich diesem Thema ein ganzes Buch widmen. Es ist ein geradliniger Weg,

prinzipiell einfach, jederzeit möglich und von jedem ohne spezielle Fähigkeiten machbar. Damit

entspricht er dem natürlichen Fluss des Lebens, wenn man alle Konditionierungen der Gesellschaft

weg lässt. Insofern führt dich dieses Buch dahin zurück, wo du vielleicht als Kind gezwungen

wurdest auszusteigen. Ich komme auch immer wieder auf die Themen Entwicklungstrauma und

Bindungstrauma zu sprechen, weil diese die Ursachen für alle Hindernisse in Beziehungen sind.

Darüber hinaus möchte ich einige spirituelle Aspekte vermitteln, die mir von meinen Lehrern und

Lehrerinnen übertragen wurden und die ich selber praktisch erfahren und erforscht habe. All dies

geht sehr weit über die Konzepte dieser Gesellschaft hinaus. Der Gesellschaft in der wir heute leben

fehlt   jegliches   tiefgründige   Wissen   und   Verständnis   über   die   Gesetze   des   Lebens,   wie   man

gemeinsam alles zum Schönen und Guten gestalten kann.

Erst wenn wir uns auf tiefe, langfristige und glückliche Beziehungen und Gemeinschaften einlassen

können, ist der Weg für Meditation und Spiritualität frei. Ohne diese Basis wird Letzteres zur Flucht

vor unangenehmen Gefühlen aus der Kindheit, die durch  fehlende Verbindung heute immer wieder

reaktiviert werden.

1. Wenn du nicht mehr weiter weißt...

Wir alle wissen nicht mehr weiter… Diese Gesellschaft und Kultur in der wir leben ist am Ende

ihres Weges angekommen. Wir können nicht noch mehr kämpfen, arbeiten, konsumieren, Dinge

und Erlebnisse anhäufen. Insofern geht es allen so, dir, mir und auch allen die scheinbar noch Ihr

Leben stabil halten können. Warum sage ich dass? Weil es ein kollektives Phänomen ist, wir haben

die Verbindung untereinander verloren. Auch die erfolgreichen Menschen dieses Systems leiden

darunter, denn es gibt keine Lösung alleine, es gibt nur gemeinsame Lösungen. Und die Lösung die

wir suchen ist ein ehrlicher Austausch über unsere tiefsten Gefühle und Empfindungen. Stattdessen

leben   wir   aber   eher   wie  Arbeitsroboter,   in   einer   imaginierten   gnadenlosen  Welt   aus   Leistung,

Erfolg, Selbstdarstellung und Konkurrenzkampf. Das was uns Menschen lebendig und glücklich

macht wird nicht gefördert: Familien, Frieden, Entspannung, Verbindung, Kommunikation, Natur,

usw.

Insofern sitzen wir alle im selben Boot. Trotzdem kann jeder individuell dieses sinkende Schiff

verlassen und völlig neue Wege gehen und dabei andere unterstützen das Gleiche zu tun. Dieses

Buch ist ein Leitfaden nicht nur zur Transformation deines individuellen Lebens sondern auch für

die Gesellschaft als Ganzes. Da wir aufgrund unserer Biologie in Wahrheit alle dasselbe suchen, ist

es letztlich ganz einfach. Und trotzdem ist dies das größte Tabu unserer Welt: „Ich sehne mich nach

Verbundensein, Angenommensein, Austausch, Frieden, Lebendigkeit, Liebe.“

Zuerst   räumen   wir   eine   zentrale   kollektive   Programmierung   aus   dem   Weg,   nämlich   dass   du

schwach, klein und ohnmächtig bist und weder in dir noch in der Welt etwas verändern kannst. Das

ist das Lebensprogramm, das man dir gegeben hat, und das werfen wir jetzt als erstes über Bord.

Man hat dich angelogen über dich selbst. Das wichtigste was du in diesem Buch lernen kannst ist,

dass du handeln, gestalten und die Welt verändern kannst! Auch wenn es sich im Moment vielleicht

anders  anfühlt. Das  Gefühl von klein, schwach usw. ist nicht wahr, es ist nur Teil der Matrix, die wir

mit diesem Buch gemeinsam verlassen. Die  Realität, die  Wahrheit ist das Gegenteil, nämlich dass

du nahezu unbegrenzt erschaffen und gestalten kannst!

2. Die Biologie von Interaktion

Wir Menschen gehören zur Gattung der Säugetiere. Säugetiere konnten sich in der Evolution über

die Reptilien entwickeln, indem sie etwas Neues ins Spiel brachten: Zusammenarbeit!

Säugetiere haben sich als Gruppentiere entwickelt und hatten dadurch einen entscheidenden Vorteil

gegenüber den Reptilien. Gemeinsam und in koordinierter Zusammenarbeit waren sie den isoliert

lebenden   Reptilien   überlegen.   Hinzu   kam,   dass   die   Säugetiere   sich   über   ein   Frequenzband

verständigen, welches Reptilien nicht hören konnten. Säugetiere kommunizieren über höhere Töne

als   Reptilien   wahrnehmen   können.   Somit   konnten   sie   von   Reptilien   unerkannt   miteinander   in

Verbindung treten. All dies brachte gewaltige Vorteile in der Evolution. Auf der anderen Seite

erforderte dieser Entwicklungsschritt aber auch völlig neue Fähigkeiten für das Nervensystem.

Dadurch dass Säugetiere in Gruppen leben, müssen sie sich gefahrlos einander annähern können

und sich  gegenseitig  signalisieren können  ob dies möglich ist.   Unser Nervensystem und unser

Gehirn   entwickelten   sich   daher   für   ein   Leben   in   Gruppen   und   sozialem   Austausch.   Ein

Eingebundensein   in   ein   Rudel,   in   eine   Gruppe   bedeutete   Sicherheit   und   die   Möglichkeit   zur

Fortpflanzung. Der Ausschluss aus dem Rudel bzw. der Gruppe bedeutete in der Evolution Leiden

und Tod.

Unsere Nervensysteme sind also grundlegend, physisch und biologisch dazu angelegt in Gruppen,

sozialer Interaktion und in langfristigen Beziehungen zu leben! Für uns als Teil der Säugetierwelt

gibt es keine Lösung als getrenntes, isoliertes Individuum. Isolation und fehlende soziale Interaktion

bedeuten für unseren Körper extremen Stress. Insofern gibt es für uns keine Lösung oder Heilung

alleine, sondern das In-Verbindung-Sein *ist* die Heilung, weil es die tiefsten Schichten unseres

Nervensystems   beruhigt   und   uns   dadurch   in   einen   glücklichen   Zustand   versetzt.   Ob   wir   uns

glücklich und erfüllt fühlen hängt weitgehend vom Zustand dieser tiefen Nervensystemschichten

(Körper) ab und kann nur wenig durch höhere Vorgänge (Gedanken) beeinflusst werden.

Wenn wir die beiden zentralen Grundbedürfnisse unseres Nervensystems erfüllen können, nämlich

Sicherheit durch Verbundensein mit anderen Menschen und Fortpflanzung stellt sich ein Gefühl von

Frieden, Glück und Erfüllung ein. Diese werden von tiefen Körperprozessen gespeist, die so gut wie

gar nicht durch Denken, Probleme lösen und Planen zu beeinflussen sind.

Die   Polyvagal-Theorie   von   Stephen   Porges   beschreibt   diese   Zusammenhänge   in   bisher   nie

dagewesener   Klarheit,   Tiefe   und   Präzision.   Sie   liefert   ein   grundlegendes   Verständnis   der

zwischenmenschlichen Interaktionen auf Basis biologischer Vorgänge.

3. Vier Optionen in Beziehungen

Ob eine Beziehung gelingt, sie sich immer weiter vertieft und entfaltet oder ob sie stagniert und in

Frust, Resignation oder gar Trennung endet, hängt einzig und alleine davon ab, ob wir es schaffen

zu einem ehrlichen Mitteilen unserer Zustände zu gelangen.

Beziehung entsteht auf der Grundlage einem anderen Menschen über längere Zeit physisch nahe zu

sein. Aus dieser physischen Nähe und deren Interaktionen entwickelt sich das was wir Beziehung

nennen. Kommt es zu einem echten Austausch hat dies tiefgreifende, heilsame Änderungen in

unserem Nervensystem und unserer Psyche zur Folge. Glücksgefühle, Lebenssinn und Erfüllung

stellen sich ein, die bis zu ekstatischen und transpersonalen Erfahrungen führen können.

Das Ausmaß an Glück in unserem Leben entspricht exakt dem Ausmaß an Verbindung, welches wir

zu anderen Menschen haben. Und das Ausmaß an Verbindung wird durch die Tiefe der Ebenen

bestimmt über die wir uns austauschen können. Verbindung ist das Glück was wir suchen. Genau

dieses Maß an Verbindungsvermögen ist das Kriterium was Menschen als Paare zusammenbringt.

Ein reines Zusammenbringen der Körper führt nicht zu Intimität und Nähe die uns nährt. Nur das

ehrliche Austauschen alle Zustände und Gefühle führt in den Beziehungshimmel. Wer eine solche

Intimität gelebt hat ist am Ziel seines Erdenlebens, er hat gelernt zu lieben und sich lieben zu lassen,

alle Barrieren seinem Partner und dem Leben gegenüber hinzugeben. Solche Menschen sind durch

den Tod ihrer Egos gegangen und leben bereits hier auf Erden im Paradies.

Jedes Paar hat eine zentrale Gemeinsamkeit: Der Abstand zu einander. Dieses Maß ist das worauf

sich Paare unbewusst einigen bzw. aus ihrer Kindheit in die Beziehungsgestaltung mitbringen. Jeder

Partner   eines   Paares   hat   prinzipiell   die   gleiche  Verzerrung   im   Nervensystem   und   braucht   das

gleiche Maß an Abstand. Das ist die eigentliche Basis, die aber meist völlig unbewusst ist. An der

Oberfläche mag es unterschiedlich aussehen, z.B. dass ein Partner immer versucht mehr Nähe

herzustellen,   während   sich   der   andere   distanziert.   Fakt   ist   aber,   dass   beide   Partner   durch   ihre

Konstellationen das gleiche Maß an Abstand und Nähe erfahren. Es spielt also keine Rolle wer

welche Funktion an der sichtbaren Oberfläche ausübt. Für eine erfüllte Partnerschaft geht es aber

vielmehr nur darum wie viel ehrlicher Austausch möglich ist. Das ist der zentrale Schlüssel, nur

darum müssen wir uns kümmern.

Das Schöne ist nun, dass das Herstellen glücklicher Beziehungen prinzipiell tatsächlich sehr einfach

ist. Das was es zu einer Herausforderung macht sind negative Erfahrungen mit Kontakt in unseren

ersten Lebensjahren, die wir vielleicht noch nicht überwunden haben. In diesem Buch erfährst du

wie du zusammen mit deinem Partner deine Kindheit heilen und zu einem glücklichen Leben finden

kannst.   Denn   Heilung   bedeutet   immer   nur   das  Aktualisieren   von   Beziehungsmustern   und   das

Erfahren, dass ein Leben in Verbindung möglich, sicher und sogar schön sein kann. Alles andere

sind Symptome an der Peripherie, wie z.B. Krankheiten, um die es in Wirklichkeit gar nicht geht,

sie sind nur Folgen von Nichtverbundensein.

Um zu diesem Glück zu finden brauchen wir einen völlig neuen Umgang mit unserem Partner bzw.

mit   anderen   Menschen.  Allgemein   gesagt   haben   wir   vier   Möglichkeiten,   um   mit   dem   was   im

Kontakt mit anderen Menschen  in uns passiert umzugehen: Unterdrücken, Ausagieren, Meditieren

oder Mitteilen. Der goldene Weg, der auf leichteste Art zum Ziel führt und uns durch das gesamte

Buch führen wird, ist das ehrliche Mitteilen. Gehen wir die vier Optionen der Reihe nach durch:

3.1. Unterdrücken

Unterdrücken   ist   die   destruktivste   Form,   die   es   gibt   um   mit   inneren   Bewegungen   im

Beziehungskontext umzugehen. Es bedeutet, das was in uns passiert innerlich abzuspalten, sodass

wir es selbst nicht mehr wahrnehmen. Eine in uns aufkommende Wut z.B. einfach zu leugnen und

dies  solange  zu  tun,  bis wir  sie selbst  nicht  mehr  spüren.  Dies kann  bereits  seit  der Kindheit

geschehen   und   völlig   automatisiert   sein,   sodass   wir   uns   dieses   Vorgangs   bezüglich   einzelner

Gefühle gar nicht mehr bewusst sind. Dabei geht es immer um Gefühle und Zustände bezüglich

zweier Bewegungsrichtungen: Abgrenzung und Zuwendung, also um Dinge die wir nicht wollen,

die uns nicht gut tun und um Wünsche und Bedürfnisse an unseren Partner. Unterdrücken bedeutet

wir reagieren nicht, wir handeln nicht, wir tun so als wäre nichts.

Wer jedoch feinfühlig ist spürt einen solchen Konflikt des Partners im eigenen Nervensystem. Es

fühlt sich sehr quälend an, denn das was der Partner aus seinem Bewusstsein erfolgreich verbannt

hat, steigt nun in der eigenen Wahrnehmung auf! Dort allerdings wahrnehmbar als diffuse Spannung

und subtile Leidenszustände die wenig greifbar sind. Insofern bewahrt man seinen Partner damit

nicht vor den eigenen Abgründen sondern viel schlimmer er bekommt es in einer verzerrten Version

zu spüren. Für Menschen die nicht auf diesen Ebenen geschult sind ist praktisch unmöglich damit

adäquat umzugehen und so mündet es zwangsläufig in äußere Konflikte.

Ein typisches Beispiel: Die Partnerin verdrängt ihre Wut auf den Partner, dass er ihr angeblich nicht

genug  Aufmerksamkeit   gibt.   Er   fühlt   diese   Energie   als   diffusen   Stress   in   seinem   Körper   und

projiziert ihn wiederum nach außen auf seine Partnerin. Am Ende gibt es endlosen Streit über

äußere Dinge, die mit der Ursache rein gar nichts zu tun haben.

Ein   anderes   typisches   Beispiel:   Der   Partner   verdrängt   sein   Bedürfnis   nach  Abgrenzung   und

Eigenleben. Die Partnerin erlebt die damit verbundene, unterdrückte Wut des Partners in ihrem

System und nimmt es als drohende Distanzierung wahr. Um gegenzusteuern versucht sie nun umso

mehr   den   Partner   zu   erreichen.   Ein   Spirale   die   wiederum   in   endlosen   Konflikten   über   äußere

Begebenheiten   mündet,   weil   die   entscheidenden   Dinge   weder   bewusst   wahrgenommen   noch

kommuniziert werden.

3.2. Ausagieren

Ausagieren ist für den Körper etwas weniger destruktiv als unterdrücken, weil das was in uns

passiert   einen   Kanal   nach   außen   findet.   Jedoch   leidet   dann   unser   Partner,   was   wiederum   die

Beziehung belastet oder zerstört. Ausagieren bedeutet, ein Gefühl das in uns aufkommt direkt in

eine   Aktion   gegenüber   dem   Partner   umzusetzen.   Zum   Beispiel   bei   Wut   den   Partner   sofort

anzuschreien oder etwas in der Wohnung kaputt zu machen. Ausagieren kann aber auch subtilere

Formen annehmen, wie exzessives Reden über leere, mentale Inhalte oder ständiges Herumnörgeln.

Auch sich zu trennen ist Ausagieren, denn Trennung passiert nur und ausschließlich dann, wenn

etwas nicht kommuniziert werden kann! Auch das kann letztlich nicht zum Ziel führen. Ausagieren

geschieht immer dann, wenn wir etwas *tun*, statt unsere Gefühle mitzuteilen. Wenn die inneren

Bewegungen so stark sind, dass wir sie nicht mehr mitteilen können, geht es darum sie auf eine

nichtdestruktive  Art   zu   kanalisieren:   Briefe   schreiben   und   dann   verbrennen,   in   einer   sicheren

Umgebung die Wut rausschreien, auf ein Kissen oder Sofa einschlagen, usw. Wenn sehr viel Wut

seit der Kindheit festgehalten wurde, kann es sein, dass ein solches Ausagieren anfangs notwendig

ist, bevor man über das was da geschieht überhaupt mit etwas Distanz sprechen kann.

3.3. Wegmeditieren

Die dritte Variante ist das, was viele spirituelle Menschen versuchen: Ein Gefühl kommt auf und

statt es zu unterdrücken oder auszuagieren, ziehen sich diese Menschen zurück und versuchen in

diesem Gefühl „zu sein“, es wegzumeditieren. Im Gegensatz zu den ersten beiden Varianten ist dies

prinzipiell eine funktionierende Möglichkeit. Praktisch jedoch sind die meisten dazu nicht in der

Lage, weil das was Leiden in Beziehungen verursacht immer Gefühle sind, die seit der frühen

Kindheit   nicht   integriert   werden   konnten.  Als   Kind   waren   wir   alleine   mit   diesen   schlimmen

Gefühlen und wenn wir uns heute zurückziehen, um die Gefühle zu fühlen sind wir ja wieder damit

alleine! Für manche Menschen die frühe Traumatisierungen erfahren haben ist diese Vorgehens-

weise sogar potentiell gefährlich. Wenn ein spiritueller Lehrer solchen Menschen die Anweisung

gibt nichts zu tun und einfach mit dem Gefühl zu sein, dann weiß er nicht was er tut und ggfs. damit

anrichtet. Ich habe immer wieder mit Menschen zu tun, die nach einer solchen jahrelangen Praxis

nicht   mehr   kontakt-   und   lebensfähig   im  Alltag   sind   und   mit   großem  Aufwand   zurück   zu   den

Menschen   gebracht   werden   müssen.   Und   selbst   wenn   jemand   die   Kapazität   hat   alles

wegzumeditieren   so   ist   es   doch   ein   unnötig   langwieriger   und   qualvoller   Prozess.   Ein   solches

direktes  Arbeiten   mit   inneren   Zuständen   ist   erst   ab   einem   bestimmten   Grad   von   Stabilität   im

Nervensystem möglich, der wiederum von der Tiefe des Verbundenseins mit anderen Menschen

bestimmt wird.

3.4. Mitteilen

Die Variante, die unserer natürlichen Biologie entspricht ist das ehrliche, authentische Mitteilen

unserer Gefühle, die in der Partnerschaft entstehen. Dies ist   immer  heilsam, vertieft immer die

Beziehung und führt immer zum Ziel. Es braucht keine Zeit: Mit dem Mitteilen und Gehörtwerden

ist das Leiden aufgelöst. Sogar in der Bibel wurde das schon beschrieben: Geteiltes Leid ist halbes

Leid. Ich würde sogar noch einen Schritt weitergehen und behaupte: Geteiltes Leid ist Glück. Ich

sage das in einer solchen Radikalität, weil ich es selbst erfahre und in den Paarsitzungen immer

wieder erleben kann: Ehrliche Kommunikation ist Energiefluss und Energiefluss ist das was wir

Glück nennen. Es ist das Schlüsselprinzip für wundervolle Beziehungen und ein erfülltes Leben.

Was das Ganze verhindert sind unserer Tabus, die wir seit der Kindheit mit uns herumtragen, die

uns aufgebürdet wurden und die uns daran hindern uns wirklich mitzuteilen: Wenn ich das sage,

dann verlässt mich mein Partner. Wenn ich das sage, hasst mich mein Partner. Wenn ich das sage ist

unsere   Beziehung   dahin.  All   das   sind   implizite  Annahmen   die   aus   der   Kindheit   stammen.   In

Wahrheit  können  wir  alles,  wirklich  alles,  miteinander   teilen.  Je  mehr   wir  mitteilen,  je  tiefere

Ebenen dies erreicht, desto größer ist die Transformation. Das kann soweit gehen, dass ich sagen

kann:   „Du   bist   mir   gleichgültig.   Ich   liebe   dich   gar   nicht.   Ich   möchte   Sex   auch   mit   anderen

Menschen. Ich hasse dich“, usw. Das heißt, es gibt da keine Grenzen. Denn das was da ist, ist ja

ohnehin da, ob wir es nun mitteilen oder nicht. Und tatsächlich beginnt eine Beziehung überhaupt

erst *nachdem* man sich die Wahrheit auf einer solchen Ebene gesagt hat, durch die Erschütterung

hindurch gegangen ist und sich eben nicht trennt! Wie gesagt danach geht es überhaupt erst los!

Eine Beziehung beginnt erst, nachdem sie gescheitert ist.  Und dieses „Scheitern“ können wir auch

ganz achtsam und behutsam geschehen lassen. Das was wir mit scheitern bezeichnen ist ja in

Wirklichkeit  das gegenseitige Kennenlernen statt in  unseren  Vorstellungen  zu leben. Es ist die

Begegnung mit der Realität und dabei löst sich unser Ego auf.

Bei   alledem   was   du   bisher   gehört   hast,   es   sind   wirklich   Dinge,   die   die   tiefsten   Schichten   im Nervensystem ansprechen, nimm es bitte trotzdem leicht.  Du bist nicht alleine, es geht uns allen so,

auch ich muss das Mitteilen jeden Tag weiter lernen und üben. Wenn du dich bisher erst wenig mit

solchen Dingen befasst hast, können diese ganzen Erkenntnisse wie ein Schock wirken. Es ist aber

ein heilsamer Schock, denn er führt uns aus dem Gefängnis unserer Kindheit hinaus, hinein ins

Licht eines bewussten, erwachsenen Lebens :-)

4. Wenn ich keinen Partner habe

Du hast immer einen Partner, er ist zur Zeit vielleicht nicht sichtbar. Es ist die mentale Projektion

früher Beziehungserfahrungen, wo du alleine warst und dir die notwendige Bindung gefehlt hat. Du

hast   immer   einen   Partner,   es   sind   immer   Menschen   da.   Du   hast   vielleicht   die   Erfahrung  von

Alleinsein, Getrenntsein und Einsamkeit in der frühen Kindheit gemacht. Aber die  Realität ist, dass

du niemals alleine oder getrennt warst, bist oder je sein wirst. Natürlich kann es sein, dass deine

tiefen Schichten im Nervensystem heute alte Umstände von Alleinsein (unbewusst) erschaffen. Es

ist ein scheinbar hohes Risiko sich den Menschen wieder anzuvertrauen. Allerdings nur indem du

da immer wieder durchgehst wirst du dein Zuhause im Verbundensein finden. Ein Gebet was in

dieser Situation hilfreich sein kann: „Lieber Gott, bitte führe mich auf den Weg der Liebe“.

Wenn du nicht weißt wie du vorgehen kannst, ein paar hilfreiche Vorschläge: Fülle deinen Geist mit

dem was du dir wünschst. Das kann bedeuten, schaue dir Liebesfilme an mit Happy End, lies

Liebesgeschichten mit Happy End, denke über das Thema nach, stelle dir wirklich bildlich vor wie

dein Traumpartner sein soll. Wie genau ist das wenn ihr zusammen seit, in welcher Umgebung, was

macht ihr? Glaube ganz fest daran, dass es möglich ist. Lenke soviel Energie da hinein wie es geht.

Jedoch ganz wichtig:  Tue auch im realen Leben etwas, sodass das Leben eine Chance hat es dir zu

ermöglichen,   erzeuge   Gelegenheiten   indem   du   möglichst   viel   unter   Menschen   bist   und   dich

austauschst. Gehe auch zu Orten und Veranstaltungen wo du normalerweise nicht hingehen würdest.

Mach verrückte Dinge. Engagiere dich in der Gesellschaft, Verein usw., verschenke Dinge, die du

hergestellt hast und verschenke deine Dienstleistungen. Bringe alles ins Fließen durch   Tun, ohne

daran ein gewünschtes Ergebnis als Erwartung zu knüpfen.

Bedenke, das Universum versagt dir nichts, all dies dient nur und ausschließlich dazu deine(!)

Denkmuster zu ändern und deinem Körper neue Erfahrungen zu ermöglichen.

5. Mitteilen ist der Schlüssel

In   jeder   Beziehung   geht   es   primär   darum,   bewusst   das   Maß   an   Nähe   und   Distanz   zu

kommunizieren was jeder Partner im Moment braucht. Wichtig ist zu begreifen, dass sowohl der

Wunsch nach Nähe und Verbindung als auch der Wunsch nach Distanz und Abgrenzung völlig

legitim und ok sind. Grundlage einer Beziehung ist die gemeinsame Entscheidung sich nicht zu

trennen, sondern den Dingen die sich in uns zeigen Raum zu geben und vor allem sich darüber

auszutauschen. Dabei spielt es keine Rolle ob etwas im Außen geschieht oder nicht geschieht.

5.1. Emotionen oder Sachebene

Die Basis jeder erfolgreichen Verständigung ist die Fähigkeit zur Unterscheidung von Emotionen

und Sachebene. Meist vermischen wir beides. Gefühle, die nicht kommuniziert werden können,

zeigen sich dann in verzerrter Form über die Sachebene. Eine typische Folge ist, dass man sich über

Banalitäten streitet oder sich scheinbar nichts mehr zu sagen hat. Daher gehört zur Beziehungsarbeit

vorrangig der Austausch über tiefe Emotionen, Dingen die mit Scham oder Angst besetzt sind und

alles   was   als   gefährlich   oder   problematisch   wahrgenommen   wird.   In   Wirklichkeit   gibt   es   in

Beziehungen   nichts   dergleichen,   solange   man   im   Austausch   bleibt.   Wenn   überhaupt   ist   ein

stockender oder fehlender Austausch problematisch, aber auch nur dann, wenn man sich nicht über

diesen stockenden oder fehlenden Austausch austauschen kann ;-)

Für diese Dinge braucht es zumindest anfangs einen sicheren, geschützten Rahmen. Das können

festgelegte Rituale zu bestimmten Zeiten sein: Zum Beispiel sich jeden Freitag Abend eine Stunde

gemeinsam Zeit nehmen und sich zusammensetzen (nicht legen, die Wirbelsäule muss aufrecht

sein), den Ort schön gestalten mit Kerzen, Räucherstäbchen usw. (ohne Hintergrundmusik). Dann

beginnt ihr euch vorsichtig auf immer tieferen Ebenen mitzuteilen. Es sollte ein ruhiger Ort sein,

mit   guter   Energie,   zum   Beispiel   durch   große   Pflanzen   oder   Gewässer,   geschützt   ohne   andere

Menschen   oder   Haustiere   in   der   Nähe.   Ein   öffentlicher   Ort   wie   ein   Café   ist   dafür   absolut

ungeeignet.

Beim Dialog sollten alle äußeren Dinge weggelassen werden: Was war, was sein wird, Erklärungen,

Umstände, Diskussionen, Probleme lösen wollen, all das stört den Prozess nur. Es geht darum sich

gegenseitig   zu   sagen:   „Ich   fühle   mich   im   Moment   [lustig,   traurig,   erregt,   verzweifelt,   leer,

glücklich, …]“. Wenn die Sätze so beginnen seid ihr auf der sicheren Seite. Ihr werdet anfangs

vielleicht leichte Schockmomente erleben, weil eure Vorstellungen nicht bestätigt werden aber auch

wunderschöne Dinge von eurem Partner erfahren.  Wichtig ist sich immer wieder klar zumachen, es

geht nicht um den Inhalt dessen was ausgetauscht wird, sondern um den Austausch selber. Der

Austausch selbst ist die Lösung, darüber hinaus gibt es keine Probleme zu lösen. Es spielt keine

Rolle ob man sagt „Ich hasse dich“ oder „Ich liebe dich“. Es ist dasselbe, denn es erzeugt das

gleiche Maß an Nähe und Intimität!

Solange ihr euch miteinander nicht zu hundert Prozent wohl und sicher fühlt und vollkommen

glücklich seit, sind entscheidende Dinge noch nicht kommuniziert worden. Da dies praktisch immer

„verlorene“   Kindanteile   sind,   die   aus   früher   emotionaler   Verletzung   oder   Vernachlässigung

entstanden sind handelt es sich um die eigenen Tabus. Etwas was man unter gar keinen Umständen

mitteilen möchte. Jedoch geht es genau darum! Solange du nicht alles, auf allen Ebenen mitteilst

hast du Stress in deinem Körper. Stress ist keine Emotionen sondern die Reaktion des Körpers auf

Gefahr, wenn man gleichzeitig nicht handeln kann. Das genau sind diese Kindanteile, sie waren

Angst und Bedrohung ausgesetzt und konnten weder handeln, noch sich mitteilen, sie wurden also

von den Eltern nicht gesehen. Dadurch konnten diese Teile sozusagen nicht mitgenommen werden

in   der   Entwicklung   und   warten   im   Keller   darauf   wahrgenommen   und   gehört   zu   werden

(Integration). Mit dem vollständigen Mitteilen verschwindet jeder Stress in eurer Beziehung und es

kehrt eine tiefe Entspannung, Frieden und Erfüllung ein. Ihr könnt euch auf diese Art von allem

Leiden selbst befreien, ohne Psychotherapeuten und ohne spirituelle Lehrer.

Das worum es hier geht sind die Grundbewegungen aller Organismen in der gesamten Natur: Auf

etwas zu, was wir brauchen und uns gut tut - vor etwas weg was uns nicht gut tut oder Gefahr

darstellt. Das heißt wir wollen entweder mehr Nähe zu einem Menschen herstellen oder mehr

Distanz. Dies gestaltet sich in einem ständigen Wechsel auch mit demselben Menschen.

5.2. Autonomie oder Verschmelzung

Autonomie oder Verschmelzung, das ist die Frage… :-) Der erste Schritt ist festzustellen, für welche

Überlebensstrategie ihr euch jeweils entschieden habt. Diese Entscheidung war keine bewusste

Entscheidung, sie wurde vom Nervensystem in den frühen Lebensjahren getroffen. Es stellt die

beste   „Lösung“   dar.   Das   worunter   du   heute   leidest   war   damals   die   Möglichkeit   für   dich   zu

überleben! Das Interessante ist nun, dass es im Kern lediglich zwei Varianten davon gibt, nämlich

einmal   die   Verbindung   zu   den   Bezugspersonen   zu   retten   und   dich   dafür   aufzugeben,   deine

Autonomie und deine eigenen Bedüfrnisse zu opfern. Oder auf der anderen Seite die Verbindung zu

deinen Bezugspersonen aufzugeben und stattdessen dich zu retten, also deine Bedürfnisse, deine

Autonomie zu bewahren. Für eine Variante hast du dich entschieden und du weißt jetzt bereits

genau für welche. Es kann auch sein, dass du beide lebst oder in deinen heutigen Beziehungen diese

Varianten sogar wechseln, aber im Kern bestimmt eine dieser Überlebensstrategien dein ganzes

Leben.

Natürlich gibt es darin wiederum Varianten und verschiedene Ausprägungen, die von einfachen bis

zu   sehr   komplexen   Typensystemen   wie   dem   Enneagramm   oder   Tibetan   Pulsing   beschrieben

werden. Jedoch reicht es erst einmal sich der grundlegenden eigenen Bewegung in Beziehungen

bewusst zu sein um den Weg sehen zu können. Und dieser Weg besteht dann darin entgegen  der

eigenen Prägung zu handeln: Wenn du dich immer entfernst, gehe auf den anderen zu! Wenn du

immer hinterherrennst, bleibe bei dir!

Wir haben uns in den ersten Lebensjahren für eine dieser Strategien entschieden. Wenn die Eltern

nicht adäquat auf unsere Bedürfnisse eingegangen sind, sind wir entweder dazu übergegangen uns

innerlich   von   den   Eltern   und   der   Welt   zu   trennen   und   in   unsere   Gedankenwelt   oder   in   die

Körperwahrnehmung zu flüchten. Oder wir haben uns von uns selbst getrennt, unsere Bedürfnisse

abgespalten und sind symbiotisch mit den Eltern verschmolzen, um die Verbindung zu ihnen zu

retten. Entweder haben wir unsere Autonomie gerettet oder die Verbindung zu den Eltern. Beides

hatte einen hohen Preis, diente aber dazu, dass wir überleben und unser Nervensystem stabil halten

konnten.   Beides   sind   zentrale   Aspekte,   um   die   sich   die   Begriffe   Entwicklungstrauma   oder

Bindungstrauma drehen. Es ist sehr wichtig, darüber nachzudenken, da es unser Beziehungsmuster

heute als Erwachsener darstellt und sich massivst auf das Maß an Nähe und Verbindung und somit

auf unser Lebensglück auswirkt.

Wenn  du  die  Autonomievariante  gewählt  hast,  wirst  du  Schwierigkeiten  haben   in  Kontakt   mit

anderen Menschen zu kommen. Wenn du die Verschmelzungsvariante gewählt hast, wirst du es

schwer haben dir in Beziehungen treu zu bleiben. In beiden Fällen fehlt immer jemand. Im ersten

Fall fehlt der andere, im zweiten Fall fehlst du. Beide Varianten können sich auch abwechseln.

Somit haben wir in Wirklichkeit solange dies nicht gelöst ist, noch gar keine Beziehung, da ja

immer jemand fehlt. Es sind alte Masken und Schutzmechanismen mit denen wir versuchen in

Beziehung zu treten.

Erst wenn wir beginnen zu erkennen, dass unser Leben heute als Erwachsene nicht mehr von

anderen   Menschen   abhängt   können   wir   wirklich   in   Beziehung   treten.   Dies   bedeutet,   dass   wir

sowohl   unsere   Bedürfnisse   nach  Verschmelzung,   als   auch   unsere   Bedürfnisse   nach  Autonomie

kommunizieren können. Beispiele: „Ich möchte gerne mit dir kuscheln, zusammen sein, reden, was

unternehmen, usw.“ oder „Das und das tut mir nicht gut.“ oder „Ich brauche die nächsten 2 Tage

Rückzug.“

Der Weg der Heilung für Menschen, die sich für ihre Autonomie entschieden haben:

Du hast dich in die Gedanken oder in deine Körpersymptomwahrnehmung zurückgezogen. Damit

bist du identifiziert, und nutzt dieses wie einen Ersatzpartner. Daher geht es für dich hauptsächlich

darum, wieder nach draußen zu schauen und das bedeutet *wirklich* sich wieder mit anderen

Menschen   zu   beschäftigen,   sich   zu   zwingen   sich   für   andere   Menschen   zu   interessieren.   Ein

Meilenstein auf dem Weg ist wenn du feststellst, dass du beginnst andere Menschen so zu mögen,

dass du dich mit ihnen zu identifizieren, sie als etwas Reales, Wertvolles betrachtest. Es kommt der

Moment wo du es wieder zulassen kannst andere Menschen zu brauchen. Und dies wird sich dann

sehr sehr heilsam anfühlen und deine Existenz nicht mehr bedrohen.

Der Weg der Heilung für Menschen, die die Verschmelzung gewählt haben:

Du hast dich selbst aufgegeben und völlig in anderen Menschen verloren, du beschäftigst dich

praktisch ausschließlich mit anderen und nimmst dich selbst nicht mehr wahr. Daher ist dein Weg

genau   umgekehrt:   Es   geht   darum,   mit   der   gedanklichen   Beschäftigung   mit   anderen   Menschen

aufzuhören und stattdessen zur Wahrnehmung deiner Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen

zurückzukehren. Ganz wichtig für dich ist zu erkennen, dass die gedankliche Beschäftigung mit

anderen Menschen  keine Beziehung und auch  keine Kommunikation darstellt! Erst wenn du wieder

beginnst dich mit ins Spiel zu bringen geht es für dich voran.

Wichtig ist noch zu wissen, dass wir immer beide Aspekte in uns haben wenn eine sichere Bindung

als Kind nicht möglich war. Ein Kind welches keine angemessene liebevolle Zuwendung erhält in

Form von Freiheit und Geborgenheit trennt sich immer von beidem, von seinen Bedürfnissen  und

von der Verbindung zu den Eltern! Es ist eine notwendige Trennung, um das Nervensystem in

einem solchen Umfeld stabil und funktionsfähig zu halten, sprich zu überleben.

Je   mehr   ich   mich   anpasse,   desto   größer   wird   gleichzeitig   das   (verdrängte)   Bedürfnis   nach

Autonomie. Je mehr ich mich in meine Autonomie zurückziehe desto größer wird das (verdrängte)

Bedürfnis nach Verbindung. Wir leiden also immer an beidem, leben aber primär einen Pol aus, weil

uns dieser wenigsten eine Pseudoverbindung mit den Eltern ermöglicht hat.

Wenn das Umfeld so chaotisch oder zerstörerisch war, dass weder ein Abschotten ins Innere, noch

ein symbiotisches Unterwerfen nach Außen zu Stabilität geführt hat, dann ist die Folge nicht mehr

„nur“ Bindungstrauma, sondern dann geht die Entwicklung in Richtung psychiatrischer Krankheits-

bilder. Dies soll nur der Vollständigkeit halber erwähnt werden und ist nicht Gegenstand dieses

Buches.

5.3. Das Kontinuum der Regulation

Wir   haben   die   Beziehungskonstellation   auf   oberster   Ebene   betrachtet   und   können   das   als

horizontale Eben bezeichnen, da es um Nähe und Distanz geht, also das was in Bezug auf den

anderen Menschen geschieht. Die zweite entscheidende Ebene ist die des eigenen Körpers, man

könnte sie als vertikal bezeichnen, da sie keinen Bezug zu etwas im Außen hat sondern nur die

Wahrnehmung von uns selbst betrifft.

Was Trauma und den Weg zurück zur Heilung angeht bewegen wir uns tatsächlich nur innerhalb

von vier Zuständen des Körper. Es handelt sich dabei um unwillkürliche Anpassungen des ANS

(Autonomes   Nervensystem)   an   die   äußere   Situation.   Der   erste   Zustand   ist   der   von   Heilsein,

Entspannung, Glück und Wohlbefinden, unser eigentlicher Normalzustand, der jedoch nur vom

Körper eingenommen wird wenn er die Umgebung als sicher einstuft. Diese Einstufung ob die

Umgebung sicher, potentiell gefährlich oder sogar lebensbedrohlich ist unterliegt nicht unserem

Willen, sondern wird vom autonomen Nervensystem vorgenommen. Dies kann diametral unserer

bewussten Einschätzung entgegengesetzt sein. Beispiel: Einen Vortrag vor großem Publikum halten.

Der Verstand erkennt durch die Sinne, dass jetzt gerade auf der Bühne nichts gefährliches passiert,

der Körper jedoch nimmt es als lebensbedrohlich wahr und erzeugt große Angst.

Bei Gefahr erfolgt eine Aktivierung des Körpers für Kampf und Flucht. Unser Körper stellt die

maximal mögliche Energie bereit für eine extreme körperliche Belastung. Der ganze Organismus

macht sich bereit für einen Kampf auf Leben und Tod oder Flucht.

Gibt   es   keine   Möglichkeit   diese   Energie   körperlich(!)   umzusetzen,   z.B.   weil   der   Gegner

übermächtig ist und kein Fluchtweg zu erkennen ist, oder weil man den Körper nicht bewegen kann

(Verschüttung,   im   Auto   eingeklemmt,   usw.),   dann   wandelt   sich   diese   Energie   in   unserem

subjektiven Erleben zunächst in Wut und Hass und dann in Angst und Panik.

Ist es über längere Zeit nicht möglich an dieser Situation etwas zu ändern, also nicht handeln zu

können   kommt   es   zur   Abschaltung,   zum   sogenannten   Shut-down.   Der   Körper   betäubt   sich

zusätzlich zur hohen Erregung selbst und es kommt mehr und mehr zur Dissoziation. In einem noch

weiteren Stadium gibt der Organismus völlig auf und erschlafft. Wir fühlen uns depressiv, lustlos

und möchten nicht mehr am Leben teilnehmen.

Unser   ganzes   Leben   bewegt   sich   praktisch   nur   zwischen   den   drei   Zuständen   Entspannung,

Aktivierung und Erstarrung. Wir tun den ganzen Tag (unbewusst) nichts weiter als immer wieder zu

versuchen in den ersten Zustand von Regulation und Sicherheit zu kommen, damit sich der Körper

endlich entspannen kann.

Der Wechsel zwischen diesen Zuständen ist normalerweise immer der Umgebung entsprechend und

sinnvoll, stellt er doch die Verteidigungsstufen unseres Körpers dar. Problematisch wird es nur,

wenn der Körper z.B. nach einem Schockerlebnis nicht mehr aus dem Shut-down herauskommt

obwohl   die   Gefahrensituation   längst   vorbei   ist   (Schocktrauma).   Oder   wenn   unerträgliche   oder

gefährliche   Umstände   in   der   Kindheit   länger   andauern   und   sich   das   Nervensystem   in   der

Wachstumsphase dafür anpassen musste (Entwicklungstrauma).

Der  Weg   zum  Wohlfühlen   führt   in   jedem   Fall   linear   zurück,   wir   können   nichts   überspringen.

Jemand im Shut-down muss durch Angst/Panik über die Integration von Wut und Hass zurück zu

Sicherheit und Entspannung. Dieser Weg zurück kann nicht gedanklich oder direkt mit dem Willen

bewerkstelligt   werden,   sondern   nur   indirekt   über   Körpereindrücke   durch   Bewegung   und

Kontaktvertiefung mit anderen Menschen.

Das zentrale Element der Heilung und Rückkehr zur Regulation ist die Integration von Wut und

Hass. Dies ist oft mit Scham- und Schuldgefühlen belegt. In der therapeutischen Praxis kann die

Rückkehr zur Regulation z.B. so aussehen, dass jemand mit Depression zunächst Angst oder Panik

spürt, dann Schuld und Scham, danach Wut und Hass, dann eine extreme Bewegungsenergie die

ausgedrückt und somit komplettiert wird, dann Tränen oder Zittern, dann eine tiefe Entspannungs-

und Erholungsphase. Dies kann in einer Sitzung oder gestreckt über Monate verlaufen. Es hat mit

klassischer Psychotherapie nichts zu tun, denn die wesentliche Arbeit findet über den Körper statt,

über das Etablieren von Sicherheit im autonomen Nervensystem.

5.4. Achtsamkeit im Kontakt

Das ehrliche Mitteilen erfordert ein immer zunehmenderes Maß an Achtsamkeit im Kontakt. Meist

sind wir relativ unbewusst mitten im Austausch mit anderen Menschen. Wir müssen also Meditation

und Beziehung zusammen bringen. Je ruhiger, entspannter ich im Austausch mit einem Menschen

sein kann, desto mehr nehme ich in mir wahr und desto ehrlicher und tiefer kann ich mich mitteilen.

All dies führt dazu, dass wir uns mit einem anderen Menschen zunehmend sicherer fühlen. Und

diese   Sicherheit  sorgt  dafür,  dass  auch   neurophysiologische  Veränderungen   stattfinden,  die   uns

wiederum   ermöglichen   besser   zu   kommunizieren.   Statt   also   unsere   ganze   Energie   und

Aufmerksamkeit in unsere Gedankenwelt oder in den anderen Menschen hinein zu verlagern, geht

es darum uns selbst zu spüren und gleichzeitig mit unserem Partner in Verbindung zu bleiben. Dies

wird möglich dadurch, dass wir das, was wir in uns fühlen, mitteilen.

Hierbei besteht die Schwierigkeit, dass die Gesellschaft uns dazu konditioniert hat Geschichten,

also   Gedankeninhalte   auszutauschen   statt   unserer   Gefühle.   Viele   Beziehungen   bestehen

überwiegend daraus, dass sich die Partner über Ideen, Konzepte und Vorstellungen unterhalten.

Dadurch sind beide in Raum und Zeit verloren. Geschichten können nur im Koordinatensystem von

Raum   und   Zeit   existieren.  Wenn   wir   jedoch   zum   direkten   Kontakt,   zum   Fühlen   und   direkten

Mitteilen kommen, lösen sich Raum und Zeit auf. Denn das worum es geht findet immer nur

hier/jetzt   statt,   nirgendwo   sonst.   Der   Körper   ist   immer   hier/jetzt,   er   hat   keine   Geschichte,   die

Gefühle sind immer hier/jetzt, beides ist weder in der Vergangenheit noch in der Zukunft. Wenn wir

diesen  Weg   weitergehen   nähern   wir   uns   meditativen   Zuständen   und   transzendieren   unser   Ego

langsam und auf natürliche Weise. Es ist ein wunderbarer, zauberhafter und zutiefst mysteriöser

Prozess.

Das System, die Matrix, die Gesellschaft, der Staat, die Wirtschaft möchten jedoch nicht, dass wir

dahin  schauen,  sie  leben  davon  dass wir  von uns selbst  abgelenkt  werden.  Es ist  an  uns,  uns

dagegen   zu   wehren   und   statt   zu   konsumieren   und   gegeneinander   zu   kämpfen   wieder   zu   dem

zurückzukehren was uns wirklich glücklich macht.

5.5. Praxis konkret

Praktisch konkret bedeutet es, dass wir das, was jetzt da ist mitteilen. Wichtig dabei ist, dass sich

der Verstand nicht durch die Hintertür einschleicht, indem er z.B. sagt:

„Ich muss erst etwas haben oder fühlen was ich mitteilen kann.“

„Ich muss es erst verstehen und dann kann ich mich mitteilen.“

„Das kann ich unmöglich sagen.“

„Da ist einfach nichts, was ich mitteilen könnte.“

…

Das   sind   Versuche   des   Verstandes   zu   verhindern,   dass   wir   unseren   aktuellen   Zustand,   unsere

Gefühlslage dem Partner mitteilen. Nochmal, man kann ALLES kommunizieren... entsprechend den

obigen Beispielen:

„Ich fühle gerade nichts.“

„Ich fühle mich verwirrt und verstehe überhaupt nicht was los ist.“

„Ich habe Angst, das was da ist, mitzuteilen.“

„Ich fühle mich leer, fast als ob ich nicht existiere und habe das Gefühl es gibt nichts was ich

mitteilen könnte.“

An diesen Beispielen  ist  auch  zu  sehen,  dass  das Mitteilen  nicht  zwangsläufig  bedeutet,  seine

eigenen Grenzen zu überschreiten. Statt mehr zu sagen als ich im Moment verkrafte ist es viel

besser die Grenzen selbst mitzuteilen. Dadurch ist man ebenfalls in Verbindung. Grenzen stören

diesen Prozess nicht.  Es gibt nichts Inhaltliches, was eine Verbindung stören oder verhindern kann!

Dieses Mitteilen und Gehörtwerden schafft in uns die nötige Distanz zu dem inneren Zustand und

führt sofort zur Erleichterung. Dafür ist absolute Ehrlichkeit und Authentizität notwendig, z.B.:

„Ich fühle mich traurig.“

„Ich freue mich.“

„Ich bin ratlos.“

„Ich fühle mich orientierungslos.“

„Ich fühle mich sehr glücklich.“

„Ich fühle eine rasende Wut und Hass.“

„Ich sehne mich nach Nähe und Kontakt.“

„Ich fühle mich überfordert und habe das Gefühl ich brauche Rückzug.“

…

Sobald Sätze mit „Du…“ anfangen haben wir die Ebene von ehrlicher Kommunikation verlassen,

dann sind wir in Erklärungen, Verstehenwollen, Angriff, Manipulation, usw. Wenn deine Sätze mit

„Ich fühle mich...“ beginnen, dann bist du auf der sicheren Seite.

Es   kann   sein,   dass   jemand   soviel   Distanz   braucht   aufgrund   ungünstiger   Erfahrungen   aus   der

Kindheit, dass es nicht reicht etwas mitzuteilen, weil die Anwesenheit eines Menschen nur Stress

erzeugt, und alles unklar und diffus wahrgenommen wird. In diesem Fall muss man zunächst genug

Distanz erschaffen um den Organismus soweit zu beruhigen, dass eine Kommunikation überhaupt

erst möglich wird. Das kann bedeuten, dass man den Partner bittet einen nicht anzuschauen, dass

man sich physisch vom Partner etwas entfernt oder sich über Telefon austauscht.

Das Mitteilen hat nie etwas mit Handeln, Machen, Tun, Geschichten erzählen, Verstehen zu tun,

auch nicht mit Vergangenheit und Zukunft, auch nicht mit anderen Orten, sondern immer nur mit

dem was hier/jetzt in diesem Moment in dir ist. Es hat auch nichts damit zu tun Beziehungs-

probleme lösen zu wollen ;-)

Mit diesem ehrlichen Austausch kommt eine dritte Kraft ins Spiel. Früher hat man dazu Gott gesagt

oder Liebe. Es ist etwas Unausprechliches, was über uns beide als Partner hinausgeht. Sobald wir

das spüren sind wir buchstäblich im Himmel, man hat dann das Gefühl nicht mehr auf der Erde zu

sein, weil die innere Öffnung so gewaltig ist, dass das was wir normalerweise als unser Leben

bezeichnen, die Sinneseindrücke des Alltags völlig in den Hintergrund treten. Wir gehen gemeinsam

in einer grenzenlosen Weite auf, die alles enthält, was wir uns jemals ersehnt haben.

Leiden existiert nur als Hilfsmittel, damit wir endlich begreifen, dass die Verbindung zwischen uns

selbst die Lösung ist, nach der wir uns sehnen. Sobald dies verstanden und im Alltag integriert wird

ist alles Leiden zu Ende.

Wenn man in einem wichtigen Moment verpasst hat sich mitzuteilen ist das übrigens kein Problem.

Das was nicht mitgeteilt wurde geht nicht verloren. Es ist unserem System und wartet darauf ans

Licht zu kommen. Daher kannst und musst du das immer   nachträglich kommunizieren. Es spielt

keine Rolle wie viel Zeit dazwischen liegt, selbst wenn es Jahre sind. Auf dieser Ebene gibt es keine

Zeit.

5.6. Zuhören ist heilig

Eine  Fähigkeit,  eine  Kunst,  ein  Mysterium  was wir  völlig  vergessen  haben  und was praktisch

überhaupt nicht mehr gelebt wird ist das bewusste Zuhören. Zuhören bedeutet ich höre einem

Menschen wirklich zu, weil ich mich dafür interessiere was er sagt. Das Problem heutzutage ist,

dass niemand mehr etwas sagt, daher interessieren wir uns auch nicht mehr für den anderen und

haben keine Motivation ihm zuzuhören, zu Recht! Wenn jemand jedoch aus der Tiefe seiner selbst

spricht hören die Menschen automatisch zu. Aber es geht auch umgekehrt: Wenn ich jemandem

wirklich ganz und gar zuhöre kommt er mit sich selbst in Kontakt und beginnt wirklich etwas von

sich mitzuteilen. Zuhören ist ein heiliger Akt, eine magische Waffe gegen alles was uns trennt. Es

ist sehr mächtig, denn wenn wir hundertprozentig zuhören ist unser Ego nicht mehr da und das führt

dazu, dass auch unser Gegenüber seinen Schutz nicht aufrechterhalten kann. Es kommt zu einer

echten Begegnung, die die Ausgangsbasis jeder längeren Beziehung ist. Das totale Zuhören ist das

Gegenstück zum ehrlichen Mitteilen. Beides zusammen führt zur Kernschmelze allen Leidens.

5.7. Hindernisse überwinden

Ein paar Beispiele aus der Praxis bei denen zu sehen ist, dass der Prozess begonnen hat aber dann

doch abgebrochen wird, weil es scheinbar nicht weitergeht:

1. Ich habe mich ehrlich mitgeteilt, es kommt jedoch nicht die erwartete Reaktion vom Partner.

(Positive Reaktion, Interesse, seinerseits sich mitzuteilen, …)

Hier geht es darum einfach weiterzumachen. Was löst  diese unerwartete Reaktion deines Partners

nun bei dir aus? Und dann kannst du auch das mitteilen und schauen was passiert. Es gibt keinen

Grund mit  der  ehrlichen  Kommunikation  aufzuhören. Wenn  du  Erwartungen  an  dein  Mitteilen

knüpfst sitzt du wieder in der Falle, sprich du hast die Ebene von Austausch verlassen. Einzige

Ausnahme ist, wenn du über längere Zeit feststellst, dass dein Partner kein Interesse an einem

solchen Austausch hat. Dann lebst du allerdings ohnehin gar nicht in einer Beziehung sondern in

einer Reinszenierung deiner Kindheit. In diesem Fall sollte man sich vielleicht überlegen, einen

anderen Partner zu suchen der an Heilung und Austausch interessiert ist.

2. Ich teile mich mit, aber mein Partner fängt dann immer eine Diskussion über xyz an.

Steige nicht in die Diskussion ein, Diskussionen sind immer mental, leer, kalt, Energiekrieg. Es hat

nichts, aber auch rein gar nichts mit Austausch und Kommunikation zu tun. Du kannst diese Ebene

jederzeit verlassen indem du zu dir oder zu deinem Partner zurückkehrst: „Wie geht es dir, wie

fühlst du dich?“ oder „Ich fühle mich ...“. Das solange fragen bzw. sagen, bis dein Partner zu sich

kommt.

3. Da ist einfach nichts was ich mitteilen könnte, ich fühle nichts.

Wie oben schon erwähnt, es geht nicht darum etwas Spezielles zu haben, zu fühlen oder zu sein, um

das dann kommunizieren zu können. Da mischt sich der Verstand ein, der meint du müsstest erst

anders sein, aber es geht ja um dich, wie du jetzt/hier in diesem Moment bist. Das kann so weit

gehen dass man sagt: „Ich habe im Moment das Gefühl gar nicht zu existieren“ oder „Ich weiß

nicht, wie ich mich mitteilen soll“ oder „Ich bin gerade dissoziiert“.

4. Wir verheddern uns immer wieder in Auseinandersetzungen und Trennung

Der   Vorgang   um   den   es   hier   geht   ist   sehr   tiefgreifend.   Er   berührt   früher   oder   später   die

fundamentalsten Ebenen unseres Nervensystems. Wenn wir ungünstige Erfahrungen in der Kindheit

mit   Beziehung   und   Kontakt   gemacht   haben   wird   das   sichtbar   werden.   Wenn   also   altes

Traumamaterial hochkommt zeigt sich das z.B. dadurch, dass man in heftigen Streit gerät, erstarrt

oder sich zurückzieht. Wichtig ist erst einmal, dass es grundsätzlich gut ist wenn diese Schichten

berührt   werden!   Es   bedeutet   dass   eure   Verbindung   schon   so   stabil   ist,   dass   diese   Eindrücke

überhaupt auftreten können. Wenn ihr es im direkten Dialog nicht schafft diese Gefühle mitzuteilen,

dann macht folgendes: Erzeugt mehr Distanz wenn ihr euch ehrlich austauscht: Z.B. dadurch dass

ihr euch weiter auseinander setzt oder dass ihr das erstmal nur über Telefon oder Email macht oder

dass sich jeder dabei in eine dicke Decke einkuschelt. All dies hat den Sinn Sicherheit für eure

Nervensysteme zu erschaffen durch mehr Abstand. Mehr Abstand kann auch dadurch geschehen,

dass man die Interaktion verlangsamt. Also bevor ihr auf etwas antwortet macht eine Pflichtpause

von einigen Sekunden. Wenn alles nicht hilft, dann schreit es gemeinsam  in eine Richtung raus, haut

gemeinsam auf Kissen und Sofa usw. und agiert diese Energie auf nichtdestruktive Weise aus. Wenn

ihr das einige Male gemacht habt, werdet ihr feststellen, dass ihr mehr und mehr Distanz dazu

bekommt und dann dazu übergehen könnt diese Zustände zu kommunizieren.

5.8. Das Mitteilen von Gedanken

Für einen ungehinderten Energiefluss müssen letztlich alle 3 Hauptebenen kommuniziert werden:

Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken. Das Mitteilen von Gedanken kommt jedoch erst am

Ende des Weges, wenn ihr gelernt habt euch über alle Gefühle und Körperzustände auszutauschen.

Der Grund ist, weil die Identifikation mit der Gedankenwelt in unserer Gesellschaft derart stark ist,

dass wir uns leicht darin verlieren können. Ein paar konkrete Beispiele:

Ungünstig: „Du bist schuld.“

Förderlich: „Ich denke gerade, dass du schuld wärst.“ oder

„Da sind Gedanken, dass du schuld wärst.“

Ungünstig: „Es ist doch viel besser wenn wir das so und so machen.“

Förderlich: „Da ist gerade der Gedanke, dass wir das so und so machen sollten.“

Der Unterschied ist jeweils, dass einmal der Gedankeninhalt als Wahrheit kommuniziert wird und

im anderen Fall die Gedanken selbst, als etwas Externes mitgeteilt werden, was beide betrachten

können. Letzteres führt nach und nach zur Desidentifikation von Gedanken und somit zur Freiheit

von allen drei Erscheinungsebenen: Köper, Seele und Geist. Wir sind weder der Körper, noch die

Gefühle, noch die Gedanken, sondern das was alle drei Ebenen wahrnimmt und erfährt: Reines

Bewusstsein.

5.9. Energieflüsse

Bisher habe ich beschrieben wie der Austausch auf allen grobstofflichen Ebenen stattfindet, wo es

um Inhalte geht, Greifbares, Benennbares: Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen. Für das

was jetzt kommt ist die Voraussetzung, dass man sich auf diesen Ebenen vollständig austauschen

kann, dass nichts Wesentliches vor dem Partner zurück gehalten wird. Somit ist alles gesagt und

gelöst, alle Tabus und Geheimnisse kommuniziert. Und wenn das so ist, dann erfahrt ihr bereits ein

hohes Maß an Freude, Erfüllung, Liebe und Verbundenheit. Die Heilung früher Kindheitserlebnisse

hat stattgefunden.

Aber   es   kann   noch   weiter   gehen,   noch   viel   weiter...   Bisher   hat   der  Austausch   über   Klänge

stattgefunden, gesprochene Worte. Diese sind jedoch nur Trägermittel für das worum es eigentlich

geht: Worte transportieren Energie, feinstoffliche Energie. Leben ist in Wahrheit Energiefluss.

Die Arbeit die ich bis hierher beschrieben habe ist auf eine Art noch recht umständlich, indirekt und

langsam. Ab diesem Punkt könnt ihr jedoch den Turbo einschalten. Die Entwicklung wird sich

dadurch noch mal dramatisch beschleunigen.

Statt um die physischen Ebenen, geht es nun um den direkten feinstofflichen Energiefluss zwischen

euch. Dazu ist es hilfreich die Körper nahe zusammenzubringen und sich zumindest am Anfang

möglichst nicht zu bewegen. Nun konzentriert sich jeder auf seinen Bauchbereich, Brustbereich und

die Stirn und ihr tauscht aus was ihr da spürt. Da sich das relativ schnell ändert und bewegt ist es

gut in einem kontinuierlichen Austausch zu bleiben ohne nennenswerte Pausen. Dabei stellt ihr

vielleicht fest, dass es sich an manchen Stellen eng, schwer, fest und zusammengezogen anfühlt und

an   anderen   Stellen   eher   weit,   offen,   fließend,   freudig   :-)   :-).   Es   geht   nun   darum   sich   einfach

gegenseitig mitzuteilen wo man einen Energiestau spürt. Und mit dem gemeinsamen Darüberreden

kommt es in Bewegung. Das Reden ist nur ein Hilfsmittel um gemeinsam dahin zuschauen, um

gemeinsam dort Energie hinzulenken und schon kann es sich lösen, von alleine.

In einem noch weiteren Stadium könnt ihr dann dazu übergehen gar nicht mehr zu sprechen sondern

nur noch gemeinsam zu fühlen wo es sich gerade staut, da sofort gemeinsam hinspüren solange bis

es gelöst ist, dann die nächste Blockierung, usw. bis der gesamte horizontale Energiefluss zwischen

euch ungehindert möglich ist. Dies ist die intimste Form von Kommunikation und Austausch und

löst die Erfahrung von Getrenntsein vollständig auf. In dem Moment wo alle Hindernisse zwischen

euch überwunden sind kann die Energie ungebremst vertikal durch die Wirbelsäule nach oben aus

dem Kopf austreten und ihr taucht beide in die Grenzenlosigkeit ein, wo es keine Trennung mehr

gibt.

Dies ist der einfache, natürliche Weg nach Hause.

5.10. Energiekrieg vs. Kommunikation

Vielleicht   taucht   die   Frage   auf,   was   denn   jetzt   der   Unterschied   zwischen   Energiesaugen,

Energiekrieg und ehrlicher Kommunikation ist. Der Unterschied ist zunächst in der Wirkung auf

beide Menschen im Anschluss an die Begegnung zu erkennen. Beim Energiekrieg gibt es einen

Verlierer und einen Gewinner. Der Verlierer fühlt sich leer und runtergezogen. Der Gewinner fühlt

sich aufgeblasen und energetisiert. Allerdings sind es in beiden Fällen nur scheinbar Gewinner und

Verlierer, denn in Wirklichkeit haben beide verloren. Sie haben beide die kostbare Gelegenheit

versäumt sich tatsächlich mitzuteilen. Auch der scheinbare Gewinner wurde ebenfalls nicht genährt,

sondern nur das was er dargestellt hat hat Energie bekommen! Geschieht ein echtes Mitteilen erhöht

sich bei beiden die Energie, es gibt dabei nur Gewinner und beide werden wirklich genährt.

Ein   Krieg   um   Energie   ist   immer   ein   Kampf   um  Aufmerksamkeit.   Statt   also   etwas   von   sich

mitzuteilen versucht man die Aufmerksamkeit des anderen auf sich zu lenken. Beides unterscheidet

sich   fundamental.   Die  Aufmerksamkeit   wird   dabei   nicht   auf   eine   ehrliche   Mitteilung   gelenkt

sondern immer auf etwas Äußeres, z.B. wie schlecht es mir geht, oder wie toll ich bin, oder leere

Geschichten, usw. Statt also mitzuteilen wie ich mich fühle, stelle ich mich als das dar und fordere

vom anderen, dass er dies wahrnimmt. Das geht nur wenn ich selber mit dem Zustand identifiziert

bin   und   keine   Distanz   dazu   habe.   Energiesaugen   ist   immer   ein   Notprogramm.   Es   ist   der

verzweifelte Versuch eine Lösung für die Beziehungskonstellation der frühen Kindheit zu finden:

Z.B. wenn jemand so gut wie keine Zuwendung erhalten hat, oder eine Pseudozuwendung, die sich

um Äußeres gedreht hat, wenn es nie um die Bedürfnisse und Abneigungen des Kindes ging. Heute

wiederholt   es   sich   dadurch,   dass   derjenige   gegen   dieses   Muster   ankämpft   und   wiederum   um

Beachtung seiner äußeren Begebenheiten ringt, obwohl inzwischen andere Menschen da sind die

seine   wahren   Bedürfnisse   bedienen   könnten,   die   er   aber   selber   inzwischen   gar   nicht   mehr

wahrnimmt. Das Ganze hat leider auch eine unsichtbare, energetische Realität. Insofern kann das

Erzwingen   von  Aufmerksamkeit   auch   völlig   ohne   äußeren  Vorgang   geschehen   und   ist   nur   für

Hellsichtige zu erkennen. Spüren kann es aber jeder.

Ehrliches wechselseitiges Mitteilen stattdessen führt immer zur Aufladung und der gleichzeitigen

Beruhigung und Belebung beider Menschen!

Wie   kannst   du   Energiesaugen   von   echter   Kommunikation   unterscheiden?   Ganz   einfach:

Energiesaugen   bedeutet   immer,   dass   jemand   etwas   darstellt   und   möchte,   dass   du   deine

Aufmerksamkeit dort hinrichtest. Ehrliche Kommunikation dagegen bedeutet immer, dass jemand

etwas   von   sich   mitteilt   und   seine  Aufmerksamkeit   gleichzeitig   bei   sich   und   bei   dir   ist.   Der

Unterschied ist also leicht:  Entweder du siehst eine Show oder du hörst wie der andere erzählt was

in ihm vorgeht.

5.11. Gemeinsam Lieben: Eltern & Kinder

Wer Kinder hat oder mit Kindern zu tun hat genießt den Vorteil einer kostenfreien „Schulung“.

Kinder sind noch nicht in der äußeren Sachebene verloren gegangen. Sie sind zutiefst mit sich und

dem Leben verbunden, wenn auch unbewusst. Kinder sind wie spirituelle Lehrer, sie zerstören

unsere mentalen Identifikationen, Muster, Schutzmechanismen, kurz: Sie machen unser Ego kaputt.

Und man kann sich dem wirklich ganz hingeben, was nicht bedeutet, dass man die Kinder wie

spirituelle   Lehrer   behandelt.  Aber   man   kann   in   dem   sicheren   Rahmen   den   man   den   Kindern

bereitstellt   „sich“   auflösen   lassen.   Ich   kenne   keine   sanftere,   liebevollere   und   radikalere

„Behandlung“ als die durch Kinder. Es kommt in jedem Fall alles ungelöste zum Vorschein. Kinder

aktivieren   altes   Material,   damit   wir,   die   Erwachsenen   heilen   können   und   dann   endlich   das

Gesamtfeld wieder friedlich ist. Alles ungelöste was du in dir trägst färbt das Energiefeld einer

Familie ein und das spüren Kinder, bzw. ist für sie nicht zu ertragen. Daher tun sie alles um ihre

Eltern zu regulieren, wenn die Eltern das nicht selber können, selbst wenn sie sich dadurch völlig

verbiegen und verleugnen müssen. Damit das nicht passiert ist auch hier nur eins entscheidend, der

ehrliche Austausch auf tiefen emotionalen Ebenen. Mit weniger geben sich Kinder nicht zufrieden.

Wenn du Kinder und Familie hast, sieh deine Familie nicht als etwas Äußeres von dir Getrenntes

an, sondern versuche sie als deine eigenen inneren Anteile zu erkennen, die im Außen sichtbar

werden. Deine Familie, dein Partner bist du. Wenn die Kommunikation und der Austausch ein

bestimmtes Maß erreicht hat, wirst du ganz klar erkennen, dass dies tatsächlich so ist. Es ist ein

Mysterium.

5.12. Eine neue Erde

Die Menschheit ist nicht hochentwickelt oder fortgeschritten, sondern im großen und ganzen völlig

vom Weg abgekommen und verloren. Wir versuchen durch Technik, Macht, Krieg und Denken die

Probleme zu lösen. Dies liegt aus meiner Sicht nicht primär an den psychisch schwer kranken

Führungskräften dieser Welt sondern hauptsächlich an der Masse von passiven Menschen. All das,

was ich in diesem Buch beschreibe führt nicht nur zur Transformation einzelner Menschen, Paare

und Gemeinschaften, sondern es führt auch dazu, dass sich die Menschen ihrer ganzen Kraft, Macht

und Gestaltungsfähigkeiten wieder voll bewusst werden.

Wer seine festgehaltenen Abgrenzungsbewegungen und Bedürfnisse aus früher Kindheit integriert

hat ist ein freier Mensch, der in seine ganzen Kraft und Verantwortung aufgewacht ist. Solche

Menschen lassen sich nicht mehr manipulieren und in die Irre führen. Es ist eine stille Revolution

ohne   Kampf   und   ohne   Krieg.   Alle   Menschen   die   an   diesem   Punkt   sind,   können   sich   in

selbstregulierenden   Gruppen   bewegen,   ohne   Machtstrukturen.   Es   werden   keine  Anführer   mehr

gebraucht, die Rollen innerhalb der Gruppe ergeben sich ganz natürlich aufgrund der jeweiligen

Fähigkeiten. Eine Beeinflussung durch Massenmedien ist nicht mehr möglich.

Erst wenn die Not in den Menschen soweit reduziert worden ist, dass in einer Gruppe jeder das

Bewusstsein   für   alle   anderen   hat,   also   ein   kollektives   Bewusstsein   entsteht,   können   auch   alle

Gruppenmitglieder genährt werden und der Krieg ist zu Ende. Solange dies nicht geschehen ist,

kämpfen die Menschen in ihrer Verzweiflung um Aufmerksamkeit und Energie, was dazu führt dass

es scheinbar nicht genug davon gibt. Wenn jedoch alle immer alle anderen auch wahrnehmen und

einer nach dem anderen ungestört Aufmerksamkeit erhält, wird alles heil und die Gruppenenergie

steigt. Beide Bewegungen sind selbstverstärkend: Wenn die Menschen kämpfen geht die Energie

runter,   was   zu   noch   mehr   Kampf   und   Leid   führt,   was   den   Eindruck   verstärkt   noch   mehr   um

Zuwendung kämpfen zu müssen. Wenn wir es schaffen mit dem Kämpfen aufzuhören und uns

mitzuteilen, dann steigt die Energie und es entsteht Frieden, das Leiden ist zu Ende.

Das Glück was durch einen solchen freien Energiefluss entsteht ist selbst in kleinsten Einheiten wie

Partnerschaften so gewaltig, dass sich das die meisten Menschen kaum vorstellen können. Wer in

seiner Partnerschaft alles austauschen kann lebt nicht mehr auf der Erde, der freie Fluss von Leben

und Liebe hat beide in den Himmel gehoben. Und so fühlt es sich dann tatsächlich an, als ob man

die Erde überwunden hat und jedes Gefühl von Trennung verschwunden ist.   Dies hat nichts mit

Verliebtheit zu tun.   Verliebstein ist explosiv, unruhig, aufregend. Das wovon ich hier spreche ist

still, weit und ewig.

Solange es aber noch Menschen gibt die Krieg spielen wollen, müssen diese identifiziert, isoliert

und   die   Gemeinschaft   vor   ihnen   geschützt   werden,   indem   man   ihnen   alle   Energie   und

Handlungsspielräume entzieht. Zurzeit ist es noch umgekehrt: Die die Krieg spielen wollen sind an

der Macht, bekommen beliebig viel Geld, bekommen alle Energie und Aufmerksamkeit in den

Massenmedien, die sie selbst kontrollieren. Wie aber identifiziert man Menschen die Krieg statt

Frieden wollen?

1. Sie sind nicht in der Lage in einen emotionalen Austausch zu kommen, sie sind nicht erreichbar.

2. Sie können nicht über ihre echten menschlichen Bedürfnisse sprechen.

3. Sie sind nicht gewillt ins Detail und Dingen auf den Grund zu gehen.

4. Sie lenken immer von sich selbst ab, es geht immer in negativer Weise um die anderen.

5. Sie erschaffen nichts Hilfreiches oder Positives, sie können nicht frei schenken.

Um solche Menschen zu identifizieren und um zu verhindern, dass sie Zugang zu Machtpositionen

haben   braucht   es   Mechanismen   um   ihr   Innenleben   sichtbar   zu   machen.   Jeder   ehrliche   und

friedliebende Mensch ist in der Lage seine Bedürfnisse und Abneigungen zu zeigen und darüber in

einen Dialog zu treten. Das ist etwas was für zerstörerische Menschen nicht möglich ist. Daher zwei

Vorschläge um eine Täuschung der Öffentlichkeit zu verhindern:

1. Bilder malen lassen. Dabei kann das was nicht gezeigt werden soll nicht verborgen bleiben.

2. Bei allen Dialogen zwischen zwei Menschen in der Öffentlichkeit sollen sich beide an der Hand

halten, also sich körperlich berühren und sich beim Sprechen in die Augen schauen. Dadurch wird

es praktisch unmöglich unentdeckt zu lügen oder eine Maske aufrechtzuerhalten.

3. Vor jedem Sachdialog müssen die Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken ausgetauscht

werden. Erst danach darf ein Dialog über äußere Dinge beginnen.

Die Gesellschaft als Ganzes kann und muss eine solche neue Dialogkultur etablieren, damit das was

Frieden ermöglicht, nämlich der ehrliche Austausch der eigenen Gefühle, bis in den öffentlichen

Raum gelangen kann. Erst wenn dieser ehrliche Austausch sozusagen „Mainstream“ wird haben wir

eine Chance auf Frieden, vorher wird dies kaum möglich sein.

5.13. Hinweise für Medien

Jeder der halbwegs zur Besinnung gekommen und aus der Massenhypnose aufgewacht ist, wird

automatisch zu einem Kanal, zu einem Medium. Der Zugang zu tieferen, höheren, weiteren Ebenen

in sich selbst ist nicht mehr blockiert und somit kannst du etwas Neues auf diese Erde bringen. Mit

Medien meine ich weniger Menschen die Botschaften von unsichtbaren Wesen übertragen, sondern

vielmehr solche die etwas aus ihrem tiefsten Inneren hier auf der Erde etablieren wollen.

Dazu gehört viel Mut, denn du zeigst dich einer Welt die vollkommen verrückt und krank geworden

ist. Es wird viel Angriffe aber auch viel Anerkennung und Unterstützung geben. Wenn du den Mut

hast deine Wahrheit zu zeigen, zu leben und hier auf der Erde zu verankern, dann möchte ich dir

noch ein paar Tipps mit an die Hand geben:

1. Vergiss alle Gedanken an dich selbst wie Geld, Ruhm, Anerkennung, usw.

2. Erschaffe dezentrale Strukturen, die keinen Single-point-of-failure haben:

Mache deine Arbeit unabhängig von Orten, Menschen, Umständen und somit unzerstörbar.

3. Erschaffe selbstreplizierende Strukturen und Templates, damit sich alles ohne deine ständige

Energiezufuhr  vermehrt.

4. Wirke am Ego der Menschen vorbei, statt deine Energie im Kampf damit zu verschwenden.

6. Umgang mit Wut und Hass

Es kann durchaus sein, dass ihr im Verlaufe des Prozesses feststellt, dass in euch eine solch

immense   Wut   und   ein   solcher   Hass   ist,   dass   es   nicht   reicht   es   verbal   mitzuteilen.   Wer

Bindungstrauma oder Entwicklungstrauma erlebt hat, hat immer auch eine rasende Wut in seinem

Körper festgehalten. Mit der zunehmenden Nähe zum Partner kommen zwangsläufig diese Gefühle

früher oder später zum Vorschein und werden auf den Partner projiziert. Das ist prinzipiell erstmal

gut, wie bereits gesagt. Es geht darum damit so umzugehen, dass diese Wut einen nicht destruktiven

Kanal nach außen findet. Praktisch bedeutet dass, wenn du kochende Wut und Hass auf deinen

Partner verspürst die so stark sind, dass du das nicht mehr distanziert mitteilen kannst, dann gehe

alleine in ein Zimmer, oder einen Seminarraum wo du ungestört bist, niemand dich hören kann und

tobe dich aus! Drehe richtig durch, schlage auf ein Kissen oder Sofa ein, schreie so laut es geht

herum und gib dem ganzen endlich einen Ausdruck mit Körperbewegungen und Stimme! Es sind

Energien  die   du  seit  deiner  frühen  Kindheit  zurückgehalten  hast.  Tue   das  solange  bis  du  eine

Erleichterung verspürst. Wichtig: Mache es bewusst, sei dir immer voll und ganz bewusst was du

gerade machst! Wut und Hass  ist deine Lebensenergie, es geht nicht darum sie weg zu bekommen,

sondern ihr erlauben da zu sein!

Wenn du solche Umstände gerade nicht hast, weil du z.B. auf Reisen bist, dann nimm einfach ein

Handtuch und „erwürge“ es, indem du es zunächst zusammenrollst und dann wie einen Lappen mit

aller Gewalt auswringst. Fletsche die Zähne dabei.

Mache   dies   immer   wieder   über   Wochen,   bis   jedes   Gefühl   von   Scham   und   Schuld   dabei

verschwunden ist, bis es ganz normal geworden ist.

Wenn   du   dich   daran   gewöhnt   hast   wirklich   auszurasten,   herumzuschreien   und   deine   Wut

auszuagieren kommen diese Gefühle nicht mehr. Dadurch verändert sich auch deine Ausstrahlung,

sodass   es   durchaus   sein   kann,   dass   du   weniger   angegriffen   wirst,   weil   dein   Potential   zur

Verteidigung zu spüren ist. Das Ausagieren kann notwendig sein, wenn Wut und Hass vollständig

blockiert sind. Erst wenn Ausagieren möglich ist, kann man immer mehr dazu übergehen diese Wut

auch einfach nur mitzuteilen. Irgendwann stellst du fest, dass du sie nicht mehr ausagieren musst

und es reicht es zu kommunizieren, weil es endlich gehört und gesehen wird, zum Beispiel von

deinem Partner. Unter jeder Wut befinden sich tiefe Bedürfnisse die in der Kindheit nicht erfüllt

wurden, diese können dann endlich an die Oberfläche kommen und mitgeteilt werden.

Wenn du jedoch standardmäßig die Wut ausagierst als reflexartigen Schutz, dann schaue mal ob du

nicht vielleicht damit Hilflosigkeit oder Traurigkeit vermeidest…

Für viele spirituelle Sucher besonders aus buddhistischen Kreisen und aus der Advaita-Szene ist der

Versuch von Liebe und Vergebung eine destruktive Reinszenierung der Kindheit, da ihre wahren

inneren   Bewegungen   verleugnet   und   spirituell   „zugekleistert“   werden.   Wut,   Hass   und   die

Bedürfnisse nach echtem Kontakt und Sexualität statttdessen sind ihr heiliger Weg. Erst wenn Wut

und Hass da sein dürfen kann es sich wieder in Liebe verwandeln, was es einmal war. Depression,

Hass, Liebe, ist alles das Selbe, es ist die selbe Energie. Liebe und Vergebung kann man nicht als

buddhistisches Konzept vom Kopf her machen, sie sind Nebeneffekte eines regulierten autonomen

Nervensystems (Körper!).

Das was du an deinem Partner hasst, ist in Wahrheit die Erfüllung deiner tiefsten Bedürfnisse (die

du verdrängt hast) und genau das, was dich heilen möchte!

7. Bindungstrauma und Spiritualität

Dieses Kapitel stellt eine Brücke dar zwischen den spirituellen Entwicklungen des fernen Ostens

und den modernen Forschungsergebnissen der Neurowissenschaften des Westens. Auch die tiefsten

Erkenntnisse   des   Westens   über   die   Funktionsweise   des   autonomen   Nervensystems   und   deren

Wechselwirkungen mit der Psyche können das Leiden nicht endgültig überwinden. Es fehlt das

Mystische,   das   Geheimnisvolle,   das   Transzendente,   was   über   den   Verstand   und   über   alle

Erkenntnisse und Inkarnationen hinausgeht. Auf der anderen Seite reicht es nicht aus, alleine auf

das Hier und Jetzt im Sinne des Zen, Tao, Advaita, Tantra, Dzogchen, usw. hinzuweisen. Dies

ignoriert die Tatsache, dass Gewahrsein bzw. das Zeugenbewusstsein zumindest am Anfang des

Weges davon abhängt, dass der Körper entspannt ist und somit bestimmte Gehirnregionen aktiv

sind. Dies lässt sich aber auf Grund früher Verletzungen (Traumata) meist nicht willentlich steuern.

Hier verirren sich viele spirituelle Sucher, die eigentlich Verbindung zu Menschen suchen. Somit

brauchen   wir   beides.  Wenn   wir   in   diesem   Sinne  West   und   Ost   zusammenbringen   entsteht   ein

hochpotentes Feld welches Leiden in kürzester Zeit zu transformieren vermag.

7.1. Wie sich Trauma im persönlichen Erleben auswirken kann

Je mehr wir in der Kindheit erlitten haben desto mehr haben wir das Gefühl ein Sonderfall zu sein

und   denken   möglicherweise,   dass   einem   niemand   helfen   kann.   Man   fühlt   sich   fremd   unter

Menschen, anders, getrennt. Es fehlt etwas, aber man weiß nicht was es ist. Da man die eigene

Situation   nicht   versteht,   kann   man   sie   auch   nicht   wirklich   auflösen   und   sich   selbst   helfen.

Stattdessen befindet man sich in großer Hilflosigkeit und Einsamkeit. Abgesehen von kurzfristiger

Erleichterung   scheint   nichts   eine   grundlegende   Änderung   zu   bewirken.   Auch   spirituelle

Erfahrungen und seien sie noch so gewaltig, können eine Heilung auf dieser Ebene nicht bewirken.

Möglicherweise ist die innere Not so groß, dass man praktisch ununterbrochen nach Erlösung sucht,

aber das ganze überhaupt nicht versteht.

Wie   in   den   vorherigen   Kapiteln   beschrieben   gibt   es   dabei   grundsätzlich   nur   zwei   Varianten

physiologischer Trauma-Zustände: Bei der einen befindet man sich innerlich im Dauerstress. Bei

der anderen fühlt es sich so an, als ob man innerlich aufgegeben hat, nicht mehr ganz da ist und

keinerlei Antrieb mehr hat. Sobald man über diese Situation aufgeklärt wurde, nämlich dass es sehr

vielen   Menschen   genauso   geht,   dass   es   der   natürliche   Schutzmechanismus   des   Körpers   und

Nervensystems ist, in dem man sich befindet, wie Trauma sich auswirkt, dann relativiert sich alles.

Dieses Verständnis sorgt unmittelbar für Erleichterung und ist der Beginn der Neuorientierung.

Man hat sich bisher als nicht normal, nicht dazugehörig gefühlt, doch nun sieht man, dass das

aktuelle Erleben nichts weiter ist, als die normalen Schutzmechanismen des Körpers und dass es

Wege gibt, sie gemeinsam mit dem Partner aufzulösen. Damit steht die einst blockierte Energie und

Gestaltungsfähigkeit wieder zur Verfügung.

Mit dem inneren Frieden kehrst du zurück in dein Leben und zu den Menschen. Du erlebst die Nähe

und Verbindung, nach der du dich vielleicht immer gesehnt hast.

Dieser Weg führt über die kontinuierliche Verfeinerung der inneren, körperlichen Wahrnehmung.

und über neue, positive Erfahrungen der Kommunikation und des InVerbindungSeins mit anderen

Menschen.

7.2. Trauma-Patienten im Satsang

Ich selbst habe fast 10 Jahre im Satsang und in der Spiritualität nach Heilung von emotionalem

Leiden gesucht, vergeblich. Mir wurden dort transzendente Erfahrungen und Ekstasen zuteil, für die

ich sehr dankbar bin. Trotzdem hat mir das ganze nicht geholfen mein Leiden aufzulösen. Mein

Leben war in weiten Teilen ein Elendszustand, über den ich keine Kontrolle hatte. Nach jedem

Meditations-Retreat dauerte es nur wenige Tage bis die Hölle wieder über mich hereinbrach.

Ich fand dann irgendwann eine Heilpraktikerin, die Gestalttherapie und Traumatherapie anbot. Nach

nur   einem   Jahr   war   die   Kernproblematik   meines   Lebens   und   das   damit   verbundene   Leiden

verstanden   und   weitestgehend   aufgelöst.   In   dem   Moment   wo   ich   von   den   Begriffen

Entwicklungstrauma  und   Bindungstrauma  erfuhr, wusste ich sofort, das ist es! Endlich hatte das

namenlose Leiden einen Namen. Die Problematik war bekannt, weitgehend erforscht und es gab

einen Weg zurück ins Leben.

Die Lösung habe ich also bei jemandem gefunden, dem es überhaupt nicht um Spiritualität ging. In

keiner einzigen Sitzung ging es explizit um dieses Thema, sondern es ging immer um körperliche

Auswirkungen von Trauma und vor allem um Beziehungen. Dies war genau das Gegenteil von dem

was ich im Satsang hörte. Dort erfährt man in der Regel „dass da niemand ist“, „dass man es

einfach nur zu fühlen braucht“ oder „dass Beziehung eine Illusion ist“.

Das Problem war aber, dass die Basis in meinem äußeren Leben und in meinem Nervensystem

durch traumatische Kindheitserfahrungen noch gar nicht vorhanden war. Man kann ja nur Gefühle

integrieren wenn man sozusagen eine „Insel“ hat von der aus man dies tun kann. Wenn ich jedoch

seit frühester Kindheit z.B. in Einsamkeit und Bindungslosigkeit feststecke   und daher noch gar

nichts anderes kenne!!!  Wie und von wo soll ich dann dieses traumatische Muster integrieren und

heilen können?! Das kann nicht funktionieren mit „einfach fühlen“. Ein Ertrinkender kann sich

nicht den Ozean anschauen.

Zuerst muss das autonome Nervensystem beruhigt werden und gleichzeitig eine Beziehungsbasis

geschaffen werden in der man das Gegenteil erfährt. Dadurch lernt das ganze System, dass es auch

anders   geht.   Es   gilt   Mittel   und  Wege   zu   lernen,   um   das   Nervensystem   vorsichtig   aus   seinem

Traumazustand zu befreien. Erst dann kann ich mich solch überwältigenden Erfahrungen aus der

Kindheit erneut stellen und sie integrieren. Und das geht je nach Ausmaß nur mit einem geeigneten

Therapeuten   oder   Heiler,   der   diese   Dinge   kennt   und   versteht.  Wer   sich   als   Betroffener   einem

spirituellen Lehrer anvertraut, der noch nie etwas von Bindungsstörung, der Polyvagal-Theorie und

den physiologischen Grundlagen von Traumatisierung gehört hat, braucht sich nicht wundern wenn

das ganze in einem Desaster endet! Ich spreche aus eigener leidvoller Erfahrung.

Ich lebte also fast ununterbrochen in Dissoziation und Depression. Ein Zustand inneren Erstarrens,

völliger emotionaler Taubheit, Weggedriftetseins. Man fühlt sich dabei gleichzeitig unter Strom und

wie betäubt.

Zunächst   klärte   mich   meine  Therapeutin   über   diesen   Zustand   auf,   was   er   bedeutet,   woher   er

herrührte,   dass   es   ein   „normaler“   Mechanismus   ist   um   mit   überwältigenden   Erfahrungen

klarzukommen. Das Nervensystem geht in einen Freeze (Erstarrung) um überlebensfähig zu bleiben

und nutzt in erster Linie Gehirnareale die sehr früh in der Evolution entstanden sind. Trauma ob

physisch oder psychisch ist immer eine Sache des  Körpers und seines Nervensystems: Das war also

der erste wichtige Schritt, das Verständnis für die eigene Situation, für den eigenen Zustand. Ich

verstand warum ich mir kaum etwas merken konnte, warum ich nichts richtig mitbekam, an nichts

Interesse hatte, ständig Angst hatte etc. Dieses Verständis war hilfreich und stabilisierend. Bis dahin

glaubte ich, das wäre ein Zustand der bei mir einmalig war.

Nach und nach wurde mir bewusst dass mein Nervensystem in Kindheitserfahrungen „fest hing“.

Im Laufe des Jahres führte mich die Therapie erlebnismäßig in meine aktuelle Lebenszeit und mit

dieser Stabilisierung konnten dann nach und nach die Erfahrungen zeitlich in meiner Kindheit

eingeordnet werden, statt sie immer wieder (unbewusst) als aktuell und real zu erleben. Das Ganze

war weder besonders anstrengend, noch schwierig, noch karthatisch.

An   dieser   Stelle   kommt   immer   wieder   die   Frage,   ja   wie   hat   die  Therapeutin   das   denn   genau

gemacht? Man kann vereinfacht sagen, sie hat mir geholfen zu erkennen, dass der Kontakt zu

anderen Menschen (heute) nicht mehr lebensgefährlich ist. Sie hat mir erklärt was ich hatte, wie es

heißt (Entwicklungs- / Bindungstrauma), sodass ich mich selbst einsortieren konnte. Sie lieferte mir

also den Kontext für meine Situation. Und sie hat mir geholfen mit dem inneren Inferno aus Angst

und Erstarrung umzugehen, es zu wandeln (Selbstregulation). Wie das therapeutische Vorgehen im

Detail   ist   das   lässt   sich   natürlich   nicht   in   wenigen   Sätzen   erklären,   dazu   bitte   in   den

Literaturangaben am Ende des Buches schauen.

Nachdem diese Entwicklung und Heilung stattgefunden hatte, gelingt nun auch die Meditation viel

leichter, weil der Verstand nicht mehr rasen muss um die Gefühlsabspaltung aufrecht zu erhalten.

Wenn ich die Besucher in Satsangs und Meditationsgruppen beobachte dann habe ich das Gefühl,

dass  dort   viele   entwicklungstraumatisierte   Menschen   sind.   Sie   suchen   in   der   Spiritualität   nach

Erlösung und Hilfe. Möglicherweise finden sie sie aber dort eben genau nicht, weil es im Satsang

und in der Meditation um etwas anderes geht. Die spirituellen Methoden zielen darauf ab, die

Persönlichkeit und das eigene Leben zu transzendieren. Sie zeigen auf das was jenseits unserer

Gedanken,   Gefühle   und   unseres   Körpers   ist.   Daran   ist   nichts   verkehrt,   nur   wie   soll   jemand

dahinschauen können, der große Leidenszustände erfährt und in unbewussten Überlebenskämpfen

aus frühester Kindheit steckt?

Die Tendenz ist, sich anfangs einen Weg auszusuchen, der das eigene Muster nicht auflöst sondern

noch weiter zementiert.

Ich kann nur jedem empfehlen, der das Gefühl hat in der Spiritualität festzustecken und nicht

weiterzukommen,   sich   unbedingt   mit   dem   Thema   Traumatherapie   zu   beschäftigen.   Das   gilt

besonders   für   Menschen   mit   Bindungsstörungen.   Für   diese   kann   Satsang,   Meditation   und

Spiritualität zur Sackgasse werden.

Wer nicht beziehungsfähig ist und z.B. aus Angst vor Nähe und vor Abhängigkeit Rückzug als

Schutzmechanismus einsetzt wird in der spirituellen Szene unter Umständen noch zusätzlich dazu

ermutigt, anstatt in Kontakt zu gehen und damit den alten Mechanismus zu überwinden.   Dazu

braucht es aber einen therapeutischen Rahmen, der dafür geeignet ist. Ich behaupte, dass es kein

Ende des Leidens gibt solange man nicht beziehungsfähig geworden ist.

Natürlich kann es in seltenen Fällen passieren dass jemand erwacht und komplett frei ist von der

Identifikation mit den Mind-Strukturen. Dies geschieht manchmal wenn das Nervensystem eines

Menschen kollabiert und aufgibt. Die Entspannung die durch diesen Vorgang entsteht kann die Tür

öffnen, durchaus. Der natürliche, einfachere Weg ist aber dies durch immer mehr Sicherheit in Form

von   tiefen   Beziehungen   herzustellen.   Dadurch   kann   die   Öffnung   nicht   als   Folge   eines

Zusammenbruchs   und   Aufgabe   sondern   durch   Sicherheit,   Frieden   und   Entspannung   entsteht.

Erleuchtung   ist   nichts   weiter   als   die   Folge   vollständiger   Entspannung.   Im   Übrigen   führt   ein

Zusammenbruch auch eher zu einem Klinikaufenthalt als zum Erwachen.

Erleuchtet bin ich wohl nicht, aber ich habe mein Leben zurück und der Schatten meiner Kindheit

hat deutlich weniger Gewalt über mich. Auf dieser Basis kann ich mich nun entspannt auf die

Meditation einlassen und immer mehr Gefühle integrieren. Somit gibt es auch keine Spaltung mehr

zwischen  Alltag   und   Spiritualität,   da   das   Leiden   im  Alltag   weitgehend   aufgelöst   wurde.   Das

Bedürfnis nach Erleuchtung um dem Leiden zu entfliehen verschwindet ebenfalls.

Aber selbst vollständiges Erwachen, tiefe Realisation und Erleuchtung bedeuten nicht, dass die

Traumaprägungen   dadurch   verschwinden!   Genauso   wenig   verschwindet   ein   Beinbruch   durch

Erleuchtung. Ich kenne   persönlich   erleuchtete Menschen, die als Satsang-Lehrer tätig sind und

gleichzeitig für sich selbst Traumatherapie in großem Umfang in Anspruch nehmen.

Spiritualität   zielt   auf   die   absolute   Wahrheit,   ja.   Es   spricht   nichts   dagegen,   ich   bin   selber   ein

Satsangbesucher. Aber vielleicht muss man parallel noch an anderer Stelle arbeiten. Ich habe bisher

nur in sehr seltenen Einzelfällen erfahren, dass ein Satsang-Lehrer jemandem geraten hat zusätzlich

eine Traumatherapie zu machen. Das finde ich sehr schade, würde es doch aus meiner Sicht bei

vielen den Leidensweg abkürzen. Die Lösung muss auf der Ebene gesucht werden wo sich das

Leiden befindet. Wenn ich einen Rohrbruch im Keller habe, dann gehe ich ja auch nicht zu einem

Schornsteinfeger.

Abschließend möchte ich noch darauf hinweisen, dass auch konventionelle psychotherapeutische

Verfahren wie Psychoanalyse, Gesprächstherapie und Verhaltenstherapie den Kern der Problematik

nicht treffen und für viele traumatisierte Menschen kaum hilfreich sind. In meinem Fall hatte eine

Verhaltentherapie sogar Schaden angerichtet, da Symptome verschoben und verschleiert wurden.

Es kommt öfters vor, dass man Traumafolgesymptome und spirituelle Zugänge gleichzeitig antrifft.

Meist können diese Ebenen von den Betroffenen nicht unterschieden werden und es kommt zu

großer Konfusion. Hier gilt es ganz besonders sorgfältig die Ebenen zu trennen und entsprechend

differenziert vorzugehen. Zum Beispiel kann das was man als Hochsensibilität bezeichnet auch von

beiden Ebenen gespeist werden.

All das müsste nicht sein, wenn sich...

1.   Spirituelle   Lehrer   mit   dem   Thema   Trauma   und   den   neurologischen   Auswirkungen

auseinandersetzen und sich entsprechend ausbilden lassen, um betroffene Menschen zu erkennen.

Pflichtlektüre für diese Pesonengruppe wäre „Die Polyvagaltheorie und die Suche nach Sicherheit“

von Stephen Porges.

2.   Mediziner   und   Psychologen   sich   der   spirituellen   Dimension   öffnen.   Pflichtlektüre   für   diese

Berufsgruppe wäre „Kollision mit der Unendlichkeit“  von Suzanne Segal.

3.  Sucher und Betroffene in ihre Eigenverantwortung gehen und selbst recherchieren, um sich über

ihre Situation klar zu werden, statt die Verantwortung blind an spirituelle Lehrer oder psychiatrische

Einrichtungen   abzugeben.   Pflichtlektüre   hier   wäre   „Entwicklungstrauma   heilen“   von   Laurence

Heller und Aline LaPierre.

Ich   behaupte:   Die   spirituelle   Dimension   öffnet   sich   automatisch   sobald   das   Nervensystem

grundlegend   beruhigt   wurde   und   wir   uns   auf   Beziehungen   einlassen   können.   Umgekehrt

funktioniert  es nicht: Der Versuch die  Tore  zur Spiritualität  „gewaltsam“ zu öffnen, um  damit

Leiden durch Traumaprägungen zu erlösen. Das ist aber leider das, was viele versuchen und was die

implizite Botschaft vieler spirituellen Lehrer ist.

Noch   einmal   ganz   deutlich:   Ich   habe   nichts   gegen   Spiritualität,   und   auch   nichts   gegen

Psychotherapie und Psychiatrie. Worum es mir geht ist, aufzuklären wo für traumatisierte Menschen

die beste Hilfe zu finden ist.

Schön   wäre   es,   wenn   eines   Tages   alle   Ärzte,   Heiler,   Therapeuten   und   spirituellen   Lehrer

zusammenarbeiten würden.

7.3. Satsang aus Sicht von Traumatherapie

Bindungstrauma lässt sich nicht auflösen durch Darinsein. Ich möchte in diesem Beitrag gerne mit

einem Problem in der Satsang- und Advaita-Szene aufräumen, in der Hoffnung das Betroffene

erkennen was mit ihnen „gemacht“ wird. Es geht um das Stichwort Regulation, was eines der

zentralen Themen in der Traumaheilung ist.

Wie   ich   schon   öfters   betont   habe,   werden   gerade   Menschen   mit   schwerem   Entwicklungs/

Bindungstrauma   von   der  Advaita-Szene   angezogen.   Es   kommen   also   Menschen   dorthin,   die

innerlich ums Überleben ringen und dringendst eine sichere Bindung suchen, um ihre verlorenen

Kindanteile nachträglich zu heilen. Solche Menschen brauchen zwingend externe Regulation und

Ressourcenaktivierung, genauso wie Babies und kleine Kinder auf externe Regulation angewiesen

sind.

Doch was passiert häufig, der Lehrer kommt mit der absoluten Ebene und wirft sie gnadenlos auf

sich selbst zurück und lässt sie fallen. Wie ich sehen kann und auch nicht anders erwarte ist das

nicht zu verkraften, die Betroffenen taumeln in völliger Hilflosigkeit und Überflutung, ohne Halt

herum. Es ist letztlich eine Retraumatisierung und absolut kontraproduktiv. Da sich die Betroffenen

nicht bewusst sind was sie suchen und brauchen, gehen sie in ihrer Verzweifelung immer wieder

dorthin und „flehen“ immer wieder um Beziehung und werden immer wieder fallen gelassen...

manchmal bis zum völligen Zusammenbruch.

Übersetzt sagt der Lehrer nichts weiter als „Reguliere dich selbst“ und „Beziehung mit mir ist nicht

drin, ich bin das Absolute, du bist das Absolute“. Das ist exakt das Gegenteil was solche Menschen

brauchen, führt zu Abhängigkeit und ist eine Katastrophe für die   ungesehenen  Kindanteile. Oder

würdest du einem völlig verlorenen, schreienden Kleinkind sagen „Vergiss deine Eltern, das sind

nur leere Formen, fühle einfach was ist“?!

Traumatisierte   Menschen   haben   ein   physisch(!)   anderes   Nervensystem   als   nicht   traumatisierte

Menschen. Gehirnareale haben andere Größen, sind anders verknüpft und haben einen anderen

Aktivierungsgrad, usw. Menschen mit Entwicklungstrauma haben ein Nervensystem, was sich auf

der Grundlage ständiger Lebensbedrohung entwickelt hat.

Im Satsang heist es „Mach keine Geschichte daraus“.

Diese Aussage kann für bestimmte Menschen weitreichende Folgen haben. Für die Heilung von

Trauma   ist   nämlich   exakt   das   Gegenteil   notwendig.   Der   Beginn   der   Traumaheilung   ist  die

Einordnung der Erlebnisse als Geschichte! Und zwar als kohärente, komplette Geschichte in Zeit

und Raum, statt vagabundierende Erlebnisfragmente im impliziten Gedächtnis.

Man könnte es auch so ausdrücken: Das Leiden ist erst dann zu Ende, wenn der Neokortex die

fragmentierten Erlebnisanteile zu einer kohärenten Geschichte in Zeit und Raum abgelegt hat. Das

bedeutet eine physiologische(!) Änderung in Gehirn und Nervensystem. Erst jetzt hat das autonome

Nervensystem realisiert, dass die Gefahr vorüber ist. Erst jetzt ist das autonome Nervensystem

wieder im Hier und Jetzt angekommen. Vorher lebte es quasi ununterbrochen in der traumatischen

Situation weiter. Auch wenn der Verstand erkannt hat, dass es vorbei ist nützt es nichts, solange der

Rest des Nervensystems das nicht glaubt!

Statt   also   mit   absoluten  Aussagen   zu   kommen,   braucht   es   eine   alters-   und   situationsgerechte

Umgangsweise für den verlorenen Anteil, um wachsen und heilen zu können.

Manche   Satsang-Besucher   erkennen   erst   nach   Jahren,   dass   sie   dort   keine   Heilung   und   kein

adäquates Gegenüber für diese Anteile finden, dass die Beziehung zu einem herumreisenden Lehrer

keine   sichere   Bindung   ist.   Was   ich   immer   wieder   sehe   ist,   dass   es   an   diesem   Punkt   zum

Zusammenbruch, Klinikaufenthalt oder Suizidalität kommt, was für mich völlig nachvollziehbar ist

und gar nicht anders sein kann. Aber leider erkennen die Betroffenen selbst dann nicht, dass hier

etwas grundlegend schief läuft und dass sie etwas anderes brauchen. Und viele  Satsanglehrer sehen

es auch nicht, sie beharren darauf, dass es möglich ist jeden direkt in die absolute Ebene zu bringen.

Und   das   ist   ein   Trugschluss,   dieser   Schritt   ist   erst   ab   einem   bestimmten   Maß   an   Kohärenz,

Organisation   und   Sicherheit   im   Nervensystem   möglich.   Richtig   wäre   es   solchen   Menschen   zu

sagen: „Bitte mache zunächst eine Traumatherapie.“

7.4. Die vielen Gedanken ...

… sind das Problem, oder doch nicht?

Wenn ich mir die Erleuchteten anhöre, die teilweise weltweit bekannt sind, sie sagen: „ Bleibe hier,

sei achtsam, sei im Moment, folge nicht den Gedanken, sei still“ Sie sagen, dass der Verstand mit

seinen rasenden Gedanken das Problem ist und wir nur immer wieder zurück in diesen Moment

kommen brauchen, den Verstand beiseite lassen.

Warum ist das so schwer, warum gelingt das nicht wirklich oder nicht vielen? Warum rast der

Verstand und trägt uns immer wieder davon, warum identifizieren wir uns mit dem Inhalt von

Gedanken und Gefühlen statt einfach im Moment zu bleiben und erleuchtet zu sein? Wenn der Geist

still ist fließt die Energie in den Zentralkanal, ist doch alles ganz einfach oder?

Ich   glaube,   dass   viele   spirituelle   Lehrer   die   Situation   der   heutigen   Menschen   mit   unserem

„normalen“ Geisteszustand nicht wirklich verstehen.

Alles hat eine Ursache und somit kann doch auch ein unruhiger Geist nicht ohne Ursache existieren.

Es muss einen Grund geben für ununterbrochene Gedankenaktivität und die Identifikation damit.

Die Ursache, das eigentliche „Problem“ sind nicht die vielen Gedanken oder dass die Energie im

Mentalen   gebunden   ist.   Sondern   das   wirkliche   Problem   an   der   Basis   ist   ein   dysreguliertes

Nervensystem und als  Folge ein unruhiger Geist. Es handelt sich um einen hohen Erregungspegel

im autonomen oder sogar zentralen Nervensystem. Das ist die eigentliche Ursache für einen Geist

der nie zur Ruhe kommt. Die geistige Unruhe hat eine körperliche Basis. Und diese körperliche

Basis ist eine traumabedingte Endlosschleife von Übererregung, die sich eben nicht von alleine

auflösen lässt. Sondern sie erfordert spezielle Maßnahmen und tiefgehendes Verständnis über die

neurophysiologischen Vorgänge. Der Körper kann sich alleine daraus nicht befreien.

Der Geist muss rasen als Schutz vor überwältigenden, nicht verarbeiteten Eindrücken und es ist der

Versuch des Neocortex eine Lösung für die hohe Erregung in den tieferen Nervensystemschichten

zu finden.

Wie kommt es denn zu dieser Dysregulation? Die Antwort ist durch Traumatisierung und das sind

letztlich die meisten von uns. Es geht nicht nur um ein einzelnes Schocktrauma, wir sind eigentlich

eine   entwicklungstraumatisierte   Gesellschaft.   Und   das   sind   nicht   immer   die   offensichtlich

schlimmen   Dinge   durch   die   das   geschieht,   sondern   das   kann   auch   schlicht   emotionale

Vernachlässigung in der Kindheit sein. Wenn wir das einmal erkennen, dass wir eine kollektiv

bindungstraumatisierte   Gesellschaft   sind,   die   sich   nur   noch   mit   übermäßiger   Selbstmedikation

(Alkohol, Kakao, Tabak, Koffein, Teein, Fleisch, Zucker) und ununterbrochenem Denken oder Tun

zusammenhält, wäre das der Beginn einer Veränderung. Meine Sicht der Welt heute ist, dass alles

was wir im Außen sehen der verzweifelte Versuch ist unsere Nervensysteme zu regulieren. Ich sehe

es tatsächlich so, denn wären wir innerlich ruhig, wäre auch die Welt ruhig und friedlich. Wir

versuchen uns zu entladen um endlich tiefe Entspannung zu erfahren und rasen und rasen und rasen,

innerlich und äußerlich.

Kommen wir zurück zu den Anweisungen der Satsang-Lehrer... Die Anweisung lasse den Verstand

ruhig werden oder identifiziere dich nicht damit oder meditiere, ist letztlich ein Top-Down-Ansatz.

Der  Versuch   über   äußere  Vorgänge   Einfluss   auf   das   autonome   und   zentrale   Nervensystem   zu

nehmen. Dies gelingt wenn überhaupt nur zeitweilig während der Übung, während der Meditation.

Danach läuft die Traumaerregungsschleife unberührt weiter, diese stellt die hohe Erregung wieder

her und in der Folge die vielen Gedanken.

Was gebraucht wird ist primär ein Bottom-Up-Ansatz. Das ist da wo alle moderne Traumatherapie

ansetzt. Es wird  direkt an der Regulation und Entladung des Nervensystems gearbeitet und als Folge

kommt der ganze Organismus einschließlich Geist grundlegend zur Ruhe. Das passiert nicht wenn

ich von außen einwirke z.B. durch Meditation oder Massagen.

Insofern ist es nicht verwunderlich wenn jemand jahrelang oder gar jahrzehnte meditiert und der

Geist immer noch rast. Meditation ist keine Traumaheilung. Letzteres ist aber das was meiner

Ansicht nach die meisten vorrangig brauchen.

Mit   der   Regulation   des   Nervensystems   kommen   spirituelle   Erfahrungen   von   alleine,   als

automatische Folgeerscheinung, das ist meine persönliche Erfahrung, bei mir selbst und ich sehe es

bei meinen Klienten. Wer ein in der Tiefe entspanntes Nervensystem hat sucht nicht mehr, er erlebt

Frieden, oft sogar Ekstase. Stille im Geist ist unser natürlicher Zustand!

Selbst weithin bekannte Satsanglehrer die vielleicht Jahrzehnte an Erfahrung mit Innenschau und

Desidentifikation haben, beharren aber leider auf ihrer simplen Anweisung, einfach hier zu sein, nur

zu fühlen, egal was das für katastrophale Konsequenzen für ihre Schüler hat. Die Bandbreite reicht

dabei von jahrelanger qualvoller Suche mit wenig oder keiner Erleichterung bis hin zur Einweisung

in die Psychiatrie.

Solche Geschichten darf ich mir regelmäßig von Betroffenen anhören, es sind keine Einzelfälle.

Wenn   jemand   Hilfe   möchte   ist   das   erste   was   ich   tue   immer   die  Aufklärung   über   die   zuvor

beschriebenen   Zusammenhänge.   Viele   die   zu   mir   kommen   haben   jahrelange   konventionelle

Psychotherapien und spirituelle Methoden hinter sich und haben kaum oder keine Erleichterung

erfahren.

Erst auf der körperlichen Basis eines beruhigten autonomen Nervensystems, wird das sogenannte

Social Engagement System (SES) wieder aktiv und nur dann kann ich mit jemandem auf höherer

Ebene wie Gefühle, Beziehungsmuster und Glaubenssätze arbeiten. Und dann ist auch der Weg frei

für Meditation. Meditation beginnt erst wenn der Geist still ist, dann geht es überhaupt erst los. Und

der Geist kann erst still werden, wenn sich der Körper entspannen kann. Entspannen kann sich der

Körper nur, wenn das Nervensystem die Umgebung als sicher einstuft. Sicher bedeutet für das

Nervensystem   primär   langfristige,   tiefe,   ehrliche   Beziehungen,   das   Eingebundensein   in   eine

Gemeinschaft.

Vielleicht kommt jetzt jemand auf die Idee „ja aber das Zeugenbewusstsein ist doch unabhängig

von Körper und Geist, es braucht die oben genannten Hirnregionen nicht, bzw. nicht mal einen

Körper“. Meine Meinung dazu ist, dass es nicht oder kaum möglich ist von einem traumatisierten

Zustand in das reine Zeugenbewusstsein zu gelangen. Und selbst wenn das gelingen sollte, ist damit

das Leiden im Körper nicht aufgehoben! Insofern reicht zur Orientierung eine ganz einfache Frage:

„Leidest   du   oder   nicht?“.  Wenn   nicht   gibt   es   kein   Problem,   wenn   doch   empfehle   ich   dir   die

Bearbeitung auf der Ebene, wo das Leiden tatsächlich ist, statt zu versuchen dem ganzen durch

einen Ebenenwechsel zu entkommen. Trauma  erscheint als psychisches Problem, es geht aber um

den Körper. Niemand käme auf die Idee einem Verletzten zu sagen: „Fühl da mal rein“ oder „Sei

einfach damit“.

Spiritualität   und   Traumaheilung   müssen   endlich   zusammenfinden,   in   Form   entsprechend

ausgebildeter spiritueller Lehrer und medizinischem Personal was tiefergehende Erfahrungen mit

Meditation   hat.   Ich   bin   zuversichtlich   dass   dies   geschehen   wird,   denn   heute   mit   der   globalen

Kommunikation kann sich nichts mehr halten was nicht funktioniert.

7.5. Psychotherapeuten prüfen

In diesem Kapitel möchte ich dir ein paar einfache Fragen mit an die Hand geben, mit denen du

Psychotherapeuten   (und   spirituelle   Lehrer)   schnell   fachlich   und   persönlich   einschätzen   kannst.

Denn, falls du dir professionelle Hilfe suchst ist es essentiell wichtig in deiner Not nicht einfach

blind irgendwo hinzugehen, sondern aktiv und bewusst zu prüfen ob dir jemand überhaupt helfen

kann. Dies hängt von den folgenden Faktoren ab:

•

Du fühlst dich in der Gegenwart des Therapeuten einigermaßen sicher, wohl und gesehen.

•

Der Therapeut begegnet dir als Mensch, nicht aus einer Rolle heraus.

•

Er oder sie hat selbst Erfahrung mit tiefen inneren Prozessen.

•

Der Therapeut kann mit dir über alles reden, es kommt nicht zu Abwehrreaktionen (Angriff,

Distanzierung oder Verspiritualisierung).

•

Er oder sie verfügt über viele Jahre Meditationspraxis.

•

Das notwendige Trauma-Fachwissen und entsprechende Ausbildungen sind vorhanden.

•

Der Therapeut ist updatefähig, das heißt er wandelt sich ebenfalls durch die Therapie.

Folgende Fragen kannst du stellen um all dies in Erfahrung zu bringen. Es stellt das absolute

Minimum   dar   und  jedes   kleinste   Zögern,   Unsicherheit   oder   gar  Verneinung   bedeuten,   dass   du

besser weiter suchen gehst:

1. Warum machen Sie Psychotherapie?

2. Wie detailliert kennen Sie die Polyvagal-Theorie?

3. Was tun Sie bei Überflutung, Flashback, Freeze oder Dissoziation?

4. Leben Sie selber sichere Bindungen?

5. Was ist für Sie der Kern allen Leidens?

6. Was bedeutet für Sie Heilung?

7. Können Sie alleine und im Kontakt in sich ruhen?

8. Haben Sie Erfahrung mit feinstofflichen Ebenen?

7.6. Anerkennung für deine Leistung

Das was du geschafft hast ist eine unvorstellbare Leistung, die Bindungsmuster deiner Eltern in

einer so verlorenen Gesellschaft wie der unseren zu überleben. Es ist wichtig, dass du dir klar

machst, du bist ein Held, eine Heldin. Es ist tatsächlich so! Und die Heilung erfordert noch einmal

Heldenmut, ja sogar mehr als das, denn der Held der entstanden ist und dich hat überleben lassen

muss nun auch noch transzendiert werden! Eine fast übermenschliche Leistung, die jedoch eine

dramatische Bewusstseinsentwicklung nach sich zieht, die für „normale“ Menschen kaum möglich

ist.   Jemand   der   durch   diese   Hölle   hindurch   gegangen   ist,   ist   an   Kraft,  Authentizität,   Liebe,

Sensibilität, Tiefe und Klarheit deutlich zu erkennen.

8. Ein vergessenes Mysterium

Von Kindheit an werden wir dazu erzogen Erfolg anzubeten. Nicht Nähe, nicht Zuhören, nicht

Kümmern,   nicht   Zusammensein,   sondern   erfolgreich   sollst   du   sein.   Aber   nicht   einfach   nur

erfolgreich, du sollst besser sein als deine Mitschüler und deine Kollegen. Erfolg geht vor Glück. In

der Schule interessiert sich niemand dafür, was du für Wünsche, Bedürfnisse oder Sehnsüchte hast

und wie du dich fühlst. Du sollst funktionieren und die leeren geistigen Inhalte auswendig lernen,

um sie dann auf Befehl (Klassenarbeit) wieder hervorzubringen wie eine Maschine. So werden wir

voneinander getrennt.

Ist   es   wirklich   so   schön   erfolgreich   zu   sein,   was   hat   dir   der   ganze   Erfolg   bisher   gebracht?

Irgendeine Art von Erfüllung oder nur kurzfristige Erleichterung? Was gibt es Erhebendes im

Erfolg   was   wirklich   dauerhaft   bleibt?   Ist   der   innere   Stress   für   immer   weg?   Wohl   kaum,   ein

Selbstbild wurde stabilisiert und diesen Vorgang erleben wir dann als Erleichterung.

Das was man dir erzählt hat über Erfolg ist eine Lüge. Die Eltern haben dich belogen, die Schule,

die Universitäten, die Medien, alle wollen dir erzählen, dass du in einer Welt von Konkurrenten

lebst und um dein Leben kämpfen musst, indem du besser bist als deine Mitmenschen. Das ganze

nennt man dann Kapitalismus und Marktwirtschaft. Und wir wurden dazu erzogen diesem System

zu dienen, auf Kosten unseres Lebens, auf Kosten unserer Gesundheit. Wir dienen dem Geld, das

steht im Mittelpunkt der meisten Menschen, Geld und Angst kein Geld zu haben.

Möchtest   du   wirklich   in   einer   solchen  Welt   leben,   die   aus  Angst,   Neid,   Selbstdarstellung   und

Konkurrenzkampf besteht? Diese Welt existiert an sich gar nicht außen, sie existiert nur in unsern

Köpfen,   weil   sie   dort   hinein   programmiert   wurde.   Die  Welt,   die   wir   im  Außen   sehen   ist   die

Innenwelt   der   Menschen.   Die  Wahrheit   ist   aber   doch   -   das   was   wir   wirklich  brauchen   ist   im

Übermaß vorhanden: Natur, Zusammensein, Freiheit...

Man hat dir als Kind erzählt, dass 1 + 1 gleich 2 ist. Und du hast es geglaubt, weil du offen warst,

ein reines Wesen, unschuldig. So hast du alles aufgenommen was man dir gegeben hat, egal ob es

giftig oder heilsam war. Ist 1 + 1 wirklich 2 ? Ist das Ganze nur die Summe seiner Teile? Ist eine

Beziehung nicht mehr als das Vorhandensein von 2 Menschen?

Wir haben uns in die Irre führen lassen, in den Abgrund des Leidens. Diese Worte, die du gerade list

sind eine Einladung nach Hause zurück zu kehren. Dieses Zuhause ist das, was zwischen den

Dingen liegt, zwischen den Menschen. Wenn wir den Fokus wegnehmen von Ich und Du, und die

Aufmerksamkeit auf die Verbindung zwischen uns legen, ändert sich etwas tiefgreifend.

Was passiert wenn du im Kontakt mit einem Menschen bist, und ihr euch beide in diese Verbindung

hineinentspannt... macht dich diese Nähe unruhig, entsteht Angst, dich zu verlieren? Oder verspürst

du einen Drang, jetzt irgendetwas tun zu müssen? Dann schaue nach: Geht dabei wirklich jemand

verloren?

Wenn du das Gefühl hast, dass etwas verloren geht, dann frage ich dich nach den besten und

großartigsten Momenten deines Lebens. Warst du da wirklich weg? Ich würde behaupten, du warst

nicht weg, du hast dich selbst nur anders erfahren, erweitert, grenzenlos, ganz und erfüllt.

Je abgetrennter wir uns fühlen, desto größer ist das Leiden. Wenn du dich getrennt fühlst, bedeutet

es   du   hast   dich   als   einzelnes   Wesen   sehr   in   den   Fokus   deines   Denkens   gestellt.   Dies   kann

entwicklungspsychologische Gründe gehabt haben und als Kind notwendig gewesen sein, aber als

Erwachsener erzeugt es Leiden.

Vielleicht möchtest du einen neuen Weg ausprobieren. Als reines Gedankenexperiment, stelle dir

einmal vor: Nur für eine kurze Zeit stelle ich jemand anderen in den Mittelpunkt meines Denkens.

Ich   konzentriere   mich   auf   diesen   Menschen   und   stelle   mir   vor,   er   ist   wie   ich   in   diese   Welt

gekommen, er leidet genau wie ich an Krankheit, Trennung, Alter und wird wie ich durch den Tod

gehen. Wie geht es diesem Menschen, wie fühlt er sich, was hat er für Wünsche, Träume und

Sehnsüchte, was braucht er? Alleine diese Gedankengänge bewirken bereits eine Veränderung in

uns. Etwas wird leichter, lichter und weiter.

Die Schwingung erhöht sich noch weiter, wenn du dazu übergehst, etwas für den anderen  zu tun.

Aber dieses Tun muss absolut rein sein, es darf nicht durch den kleinsten Hintergedanken an dich

selbst verunreinigt sein. Nur dann funktioniert es, nur dann kannst du hineinschweben in das, was

jenseits von ich und du liegt. Sonst bist du insgeheim wieder bei dir als Individuum und erlebst

Trennung.

Und wenn du noch weiter nach Hause möchtest, suche dir einen Menschen in deinem Leben, der

mit dir stark verbunden ist und dir gleichzeitig großes Leiden bereitet oder bereitet hat. Das kann

ein   Elternteil   sein,   der   aktuelle   Lebenspartner(!),   Geschäftspartner,   …   Dann   gehe   auf   diesen

Menschen zu, sprich mit ihm und tue etwas speziell für ihn um zu helfen, um eine Freude zu

bereiten, um das Leben leichter und schöner zu machen, wobei du deine Geschichte völlig beiseite

stellst. Dies wird sich anfühlen, als ob du dich selbst betrügst. Tatsache ist jedoch, dass du dabei nur

dein Ego auflöst und etwas viel viel Weiteres erfährst.

Eine Variante davon ist, dass du bei einem Menschen der dir großes Leiden zufügt oder zugefügt

hat eine erweiterte Sichtweise einnimmst. Stelle dir vor ihr seit schon seit vielen Leben miteinander

verbunden und habt euch gegenseitig über lange Zeiträume großes Leiden zugefügt. In diesem

Leben bist du das Opfer, aber in vorherigen Inkarnationen warst du auch in der Täterrolle. Du

möchtest diesen Kreislauf beenden und in Frieden kommen. Statt sich nun auf der gleichen Ebene

in der Auseinandersetzung zu bewegen, reagierst du einfach so  als ob der andere im Recht ist.

Wenn du allerdings zu den Menschen gehörst, deren Muster darin besteht anderen ständig zu helfen

und   sich   um   andere   zu   kümmern,   dann   schau   einmal   nach,   ob   du   damit   wirklich   bei   diesen

Menschen bist, oder ob es vielleicht nur ein Mechanismus ist, damit du dich selbst gut fühlst. Wenn

es so ist, wäre die Einladung dir bewusst zu machen was die Menschen in deinem Umfeld  wirklich

brauchen. Das ist etwas völlig anderes als sie unbewusst zu versorgen und abhängig zu machen,

bzw. ihnen ständig das zu geben, was du dir selbst erhoffst.

Lass   uns   etwas   Neues   erschaffen,   einen   neuen   Fokus,   eine   Gesellschaft,   in   der   das   bewusste

Miteinander im Mittelpunkt steht und von allen Seiten gefördert wird.

Wir Menschen geben uns selbst als Ganzes eine neue Chance, füreinander da zu sein. Eine Zeitlang

wird es noch holprig zugehen, doch dann werden wir uns immer mehr an diese Schönheit gewöhnen

und die alte Welt, wie wir sie heute kennen, für immer hinter uns lassen.

* Liebe *

9. Transformation durch Lesen

Glückliche Beziehungen sind nur der Anfang. Von dort geht es weiter hinein in transpersonale

Räume   des   Bewusstseins:   Das   Loslassen   aller   inneren   und   äußeren   Erscheinungsformen.   Eine

stabile Verbindung zur Erde und zu den Menschen, eine Verankerung durch einen sinnvollen Beruf

in   der   Gesellschaft   ist   die   Voraussetzung   für   Meditation   und   Transzendierung.   Meditation   ist

vollständige Entspannung des Körpers und des Geistes. Hier beginnt der Bereich der nur noch

erfahren,   jedoch   nicht   mehr   wirklich   beschrieben   oder   erklärt   werden   kann.   Ich   versuche   es

trotzdem, um wenigstens eine Brücke im Geist zu erschaffen...

9.1. Der Spiegel des Geistes

Alles was du wahrnimmst bist Du. Du kannst nur dich wahrnehmen, denn alles erscheint in deinem

Geist. Auch alle Empfindungen, Gedanken und Gefühle bezüglich dieser Form namens Buch sind

Projektionen von dir. Du erlebst also ständig nur dich selbst, bei allem was dir begegnet. Und so

möchte ich dich einladen einmal genauer hinzuschauen, was da in dir passiert. Was denkst du über

mich den Autor, über das Buch? Alles was da kommt sind Aussagen über dich selbst, alles! Du

kannst also rund um die Uhr dich selbst studieren und erfahren. Und wenn dir etwas daran nicht

gefällt, dann ändere deine *Haltung* den Dingen und vor allem den Menschen gegenüber. Alles

Erleben dreht sich letztlich nur um den Beziehungskontext, daher geht es immer um die tiefen meist

kaum bewussten Grundüberzeugungen wie Menschen sind, wie der Kontakt mit der Welt ist und

wie er sich anfühlt. Das bedeutet, wenn du etwas im Außen ändern möchtest, wenn die Welt, die

Menschen anders mit dir umgehen sollen, kein Problem :-) Du hast es selbst in der Hand. Ändere

als erstes deine Haltung.

Sobald ein Mensch erscheint egal in welcher Situation, was springt da automatisch in dir an? Es

sind die tiefen Prägungen durch Erfahrungen aus früher Kindheit. Es springen Beziehungs- und

Erlebnisschablonen an. Und wenn du leidest bedeutet es einfach, dass diese Schablonen negativ

eingefärbt sind. Jetzt bietet sich die Gelegenheit das Nervensystem zu aktualisieren, in dem *du*

heute als Erwachsener völlig frei entscheidest(!) welche Grundhaltung du einnehmen möchtest.

Sobald klar ist, dass praktisch jede Form von Verbindung und Austausch immer besser ist als

Isolation   und   Einsamkeit,   dann   kann   sich   schon   etwas   verändern.   Jeder   Mensch   bietet   dir

unendliche Möglichkeiten dich selbst zu erfahren im Verbundensein.

Lasse   das   als   erstes   in  Aktion   treten,   automatisch,   sobald   ein   Mensch   auftaucht   *sofort*   eine

positive Grundhaltung einzunehmen egal wie dieser Mensch ist. Jeder Mensch freut sich wie du, er

leidet   wie  du,  an  Geburt,   Krankheit,  Alter,  Verlust  und  Tod.   Lade   dich  ein   zu  einer   positiven

Grundhaltung gegenüber den Menschen und das Leiden durch Trennung und Isolation beginnt sich

aufzulösen. Wenn  du dies ein wenig einübst werden magische Dinge passieren.

Meine eigene Erfahrung ist, dass wir das was erscheint nicht wirklich erkennen können. Wir können

nicht wirklich sehen wer da vor uns ist, seine ganze Geschichte, was er erlebt hat, wie unsere

Begegnungen in früheren Leben waren, was uns jetzt zusammengeführt hat, warum er jetzt so ist

wie er erscheint. All dies ist für Normalsterbliche, wie auch ich einer bin, nicht sichtbar.

Am Ende stellen wir vielleicht fest, dass wir gar nichts getrenntes sind, sondern Eins, was sich in

vielen Körper selbst begegnet.

9.2. Erleuchtung überwinden

Wenn du erleuchtet bist, brauchst du diesen Text wahrscheinlich nicht. Wenn du nicht erleuchtet bist

ist   „Erleuchtung“  nur ein Gedanke, nur eine Idee. Es ist keine Erfahrung von dir, du kennst es

nicht. Wenn du es nicht kennst, also keinerlei Erfahrung damit hast, warum ist dann dieses Wort so

bedeutsam? Vielleicht weil es etwas verspricht, oder du es zumindest da hinein projizierst, auf die

Zukunft.  Wenn   ich   erleuchtet   bin,   dann…   bin   ich   erlöst.  Was   du   da   hinein   projizierst   ist   ein

Zustand, in dem das Leiden nicht mehr da ist. Halten wir also fest was Erleuchtung ist: Ein Wort,

ein Klang, ein Gedanke, den du verbindest mit  „wenn erreicht, dann kein Leiden mehr“. Das heißt

du möchtest in Wirklichkeit nicht erleuchtet werden, sondern du möchtest dass dein Leiden aufhört.

Somit ist es eine Bewegung im Geist von der du glaubst, dass es sich um einen Ausgang handelt

(vom Gefängnis des Leidens). Es gibt viele andere Geistesbewegungen die ebenfalls als Ausgang

etikettiert sind, dazu zählen gesellschaftlich anerkannte Ideen wie: Haus, Familie, Kinder, Geld,

Psychotherapie,   Anerkennung.  Aber   auch   spirituelle   Ideen   wie:  Positives   Karma   ansammeln,

Soulmate finden, Zirbeldrüse reinigen, Merkaba-Aktivierung, Bestellungen beim Universum, den

Ursprungsplaneten ermitteln, Kundalini-Erweckung, vegane Ernährung, usw. Wenn du mit all dem

durch bist, es tatsächlich erfahren hast oder daran gescheitert bist, dann bleibt dir als letzte Idee im

Geist, die dir einen Ausgang suggeriert die Selbstzerstörung, im Extremfall der Suizid. Am Ende

eines solchen Weges wird dann die Hoffnung von „kein Leiden mehr“ auf die Zeit nach dem Suizid

projiziert, was wie wir inzwischen wissen ebenfalls ein Trugschluss ist (siehe Nahtoderfahrungen

oder Berichte alter Meditationsmeister). Somit haben wir 3 Kategorien von mentalen Projektions-

flächen für eine leidfreie Zukunft: Gesellschaftlich, spirituell und Selbstzerstörung.

In   diesem   Text   geht   es   um   das   hinterhältigste   und   schwierigste   Hindernis   auf   dem   Weg   zur

Erleuchtung, nämlich die Idee von Erleuchtung und Erwachen selbst. Tatsächlich werden wir hier

aber den Verstand insgesamt hinter uns lassen. Wundere dich also nicht, wenn du während dem

Lesen durcheinander, irritiert oder orientierungslos wirst. Dies kann geschehen, es sind Zeichen,

dass der Verstand seine Macht verliert.

Solange du mit den beschriebenen zukünftigen Hoffnungen beschäftigt bist, ist dein Fokus auf der

Gedankenwelt. Wir leiden aber nicht an unseren Gedanken, sondern an Stress im Körper, der ohne

unsere  bewusste  Kontrolle  vom   autonomen   Nervensystems  erzeugt   wurde  und  aufrechterhalten

wird. Diese tiefen Ebenen färben nach oben (bottom-up) unsere Wahrnehmung, unsere Gedanken,

Selbstbilder und Gefühl ein. Es ist das was wir nie hinterfragen würden, das was als gefühlte,

absolute Wahrheit meiner Selbst erlebt wird. Es ist etwas Konstantes, etwas Festes, es ist das was

als permanentes tiefes Grundgefühl von mir selber erfahren wird und dem wir die Bezeichnung

„ich“ geben.

Ich möchte dir in diesem Dokument einen echten Ausweg anbieten. Nicht, dass dieser zwangsläufig

zur Erleuchtung führt, aber er führt in ein glückliches, erfülltes und weitgehend leidfreies Leben.

Das Schreiben dieses Textes erlaubt mir als Autor einen Strom von Gedanken in deinem Geist zu

erzeugen. Dies geschieht, indem du das Dokument liest, wie jetzt gerade. Ich schreibe also jetzt, wo

ich gerade den Text tippe, das was sich ohne mein Zutun in meinem Geist bildet, in deinen Geist

hinein. Und wenn du möchtest und diesem Vorgang und mir etwas Vertrauen schenkst, ist es mir

möglich durch diesen Transfer auf dich und dein Nervensystem einzuwirken.

Wenn du maximal von diesen Worten profitieren möchtest ist es erforderlich, dass du etwas von

dem Schutz vor der Außenwelt und dem Schutz vor der Innenwelt aufgibst. Ich bin auf deiner Seite.

Ich möchte nichts weiter als dich unterstützen, dir alles übertragen was ich in meinem Leben an

Wertvollem und Hilfreichen angesammelt habe. Dies geschieht auch zwischen den Zeilen, so wie

jetzt, als Gefühl, ich spreche in diesem Moment direkt mit dir, auch wenn scheinbar  Zeit zwischen

dem Tippen und deinem Lesen liegt.

Wenn wir also gemeinsam unterwegs sind in die Tiefen unserer Nervensysteme, dann schaue jetzt

einmal nach wie sich das anfühlt. Ob von dem was ich sage, von dem wie es formuliert ist, von der

Aufmachung des Dokumentes etwas Bedrohliches oder ob etwas Entspanntes ausgeht. Wie fühlst

du dich während du dies jetzt liest, wenn du spürst dass jemand da ist, auch wenn es nur eine

Verbindung über Worte ist. Diese Verbindung ist aber da, sonst würdest du den Text nicht lesen, also

wie ist das, wenn du dich etwas Hineinsinken lässt in dieses Gefühl beim Lesen, dass jemand da ist

der dich jetzt in diesem Text begleitet, der ganz da ist und deinen Geist ein wenig lenkt, der sich

auskennt und Erfahrung mit Innenräumen und Neurophysiologie und Meditation und Therapie hat.

Nun stelle dir vor, dass jener, von dem sich diese Worte gerade in deinem Geist bilden noch dazu

etwas Mitgefühl oder sogar ein offenes Herz für dich hat. Im Bewusstsein ist alles möglich und so

habe ich jetzt wo ich diesen Text eintippe, in diesem einen Moment, alle Menschen vor Augen und

vor meinem Herzen die den Text lesen werden. Es ist also möglich eine Brücke der Verbindung zu

errichten, die Zeit und Raum überwindet.

Vielleicht entspannt sich etwas, und entspannen kann sich der Körper, wenn er das Gefühl von

Sicherheit hat. Sicherheit empfindet der Körper wenn er sich mit anderen Menschen verbunden

fühlt.   Daher   noch   einmal   die   Betonung   der  Verbindung,   dass   ich   als  Autor   all   die   leidenden,

verzweifelten   und   suchenden   Menschen   direkt   anspreche   und   alle   Energie   in   diese   Worte

kanalisiere, die mir möglich ist.

Insofern könnte man von einem magischen Akt sprechen, meine Präsenz erreicht deine, selbst durch

diese gedruckten Worte. In diesem Moment, der nur Bewusstsein ist, treffen wir uns.

Erstmal bis hier hin... Schau einmal ob du weiter mitreisen möchtest oder das Buch lieber schließen

möchtest.

***

Kontakt   ist   das   Wichtigste   für   unsere   Nervensysteme.  Alles   was   wir   wollen   ist   Kontakt   und

Verbindung, um uns darin entspannen zu können. Wir öffnen uns für jemanden, beginnen eine

Kommunikation und wenn wir feststellen, dass dieser Mensch sicher ist, also nicht aggressiv oder

erstarrt   und   es   sich   gut   anfühlt   mit   diesem   Menschen,   dann   entspannen   wir   uns   in   dieses

Verbundensein   hinein.   Durch   dieses   Entspannen   kann   der   Körper   etwas   von   seiner   hohen

Wachsamkeit   um   mögliche   Gefahren   zu   erkennen   aufgeben.   Stattdessen   beginnt   er   dann   mit

Regenerationsprozessen und Heilungsvorgängen im Körper. Neurophysiologisch bedeutet das, dass

der   ventrale   Zweig   des  Parasymphatikus  aktiv  ist.  Aber  dieser  Zustand   muss  nicht  immer   mit

Immobilisierung wie beim Kuscheln, Stillen oder Meditieren verbunden sein, er kann auch mit

Mobilisierung   auftreten,   also   Mobilisierung   ohne   Angst   wie   zum   Beispiel   Tanzen,   Spielen,

Singen :-) Das Kriterium ist dabei immer Blickkontakt mit den Menschen die da mitmachen. Durch

den   Blickkontakt   signalisieren   wir   uns,   dass   wir   friedliche  Absichten   haben   und   dass   wir   uns

gefahrlos einander nähern können. Aus diesem sich gefahrlos nähern, also ein Richten des Fokus

auf   einen   anderen   Menschen,   ohne   Defensivkreisläufe   im   Nervensystem   die   auf   Verteidigung

ausgerichtet sind, also das Annähern einander im entspannten Zustand führt zum Erlebnis von

Mitgefühl und wenn es länger andauert zu Liebe. Mitgefühl und Liebe sind Nebenprodukte einer

friedlichen Annäherung, man kann sie nicht machen.

Friedlichsein ist ein neurophysiologischer Zustand des Körpers, des autonomen Nervensystems und

eben nichts was man sich über den Geist willentlich vornehmen kann!

Wenn wir uns verbinden, fühlen wir uns so wohl, sind so erfüllt, so sehr im Körper und bei den

Menschen angekommen, dass ein starkes Gefühl von Heilsein und Ganzheit entsteht. In diesem

Zustand ist die Welt vollkommen in Ordnung, es gibt kein Leiden. Somit gibt es auch keinen

Erleuchtungsdruck mehr um das Leiden aufzulösen.

Wie fühlt sich das an wenn du dies liest?

Gehen   wir   ein   Stückchen   weiter   auf   dem  Weg   jenseits   von   Gedanken,   jenseits   der   Idee   von

Erleuchtung, lassen wir alle diese Hindernisse im Geiste zurück und kommen zu dem worum es in

Wahrheit   geht,   wenn   wir   Leiden   auflösen   wollen:   Dem   Körper.   Daher   immer   wieder   die

Aufforderung den Körper wahrzunehmen. Spürst du den Körper auch beim Lesen? Oder bist du von

der Wahrnehmung deines Körpers jetzt abgeschnitten und nimmst nur noch die Gedanken war die

durch den Text in deinem Geist gebildet werden. Wenn das so ist dann lade ich dich ein wieder den

Körper wahrzunehmen, dass du ihn nicht verlierst. Vielleicht ein paar Mal tief durchatmen und ihn

einfach wahrnehmen. Was spürst du und wie? Wie fühlt sich dieser Körper an? Fühlt es sich eng

und angespannt an oder entspannt und weit?

Wenn   du   Anspannung   erlebst   achte   mal   auf   das   Spüren   deines   Bauches.   Ist   da   etwas

zusammengezogen oder an den Schultern? Anspannen von großen Muskeln bedeutet immer, dass

der Körper sich vor Gefahr, also vor Verletzung schützen möchte. Er glaubt also, dass eine Gefahr

droht und er sich darauf vorbereiten muss. Doch worin besteht jetzt die Gefahr wenn du dieses

Dokument liest?

Prüfe   mehrmals   bewusst   ob   du   sicher   bist,   da   wo   du   jetzt   bist.   Gibt   es   eine   Gefahr   für   dein

physisches Überleben, für deinen Körper?

***

Wenn du zu dem Ergebnis kommst, dass du ja in Sicherheit bist dann könntest du es riskieren etwas

los zulassen und den Körper zu entspannen. Ich bin auch noch da, also du bist nicht alleine. Und

dann schaue wieder ob etwas Schlimmes passiert wenn du jetzt loslässt. Passiert denn etwas oder ist

es eher ruhig außen?

Das worum es geht ist, deinem Körper zu helfen zu erkennen, dass jetzt/hier keine Gefahr mehr

besteht und dass du sicher bist. Der Verstand weiß dies natürlich, aber die tiefen Schichten des

Gehirns und Nervensystems tragen alte Prägungen aus der Kindheit in sich, die deine gesamte

Wahrnehmung als Erwachsener einfärben. Tatsächlich leben die meisten Menschen noch in den

ersten 3 Lebensjahren ohne dies zu merken. Und wenn die ersten 3 Lebensjahre durch leidvolle

Beziehungsmuster mit den Eltern geprägt wurden, was in dieser kranken Gesellschaft in der wir

leben,   praktisch   der   Normalfall   ist,   dann   leiden   wir   als   Erwachsene.   Und   je   destruktiver   die

Erlebnisse mit den Eltern aus dieser Zeit waren, desto mehr leiden wir als Erwachsene. Aber das

leiden wird von tiefen Schichten des Nervensystems, vom impliziten Gedächtnis gespeist, sodass

wir es nicht der alten Zeit in der Kindheit zuordnen können. Stattdessen sagen wir: Ich habe Ängste,

Panikattacken, Depression, Sinnlosigkeit, Allergien, Beziehungsproblem usw.

Der Grund warum dies so ist hängt mit der hohen Neuroplastizität des Gehirns in diesen frühen

Jahren zusammen. Das Gehirn formt und entwickelt sich erfahrungsabhängig! Wenn das Kind in

dieser Zeit permanentem Leiden durch lieblose Eltern ausgesetzt ist,  wird es zu diesem Leiden. Es

fühlt sich nicht so, als ob es Leiden erfährt, sondern als ob es selbst das Leiden  ist!

All   dies   bedeutet   letztlich   dass   eine   Erfahrung   von  Trennung   tief   im   Nervensystem   dauerhaft

physisch angelegt wird. Und je früher dies geschehen ist desto stärker wird das auch später zur

scheinbaren Realität. Scheinbar deswegen weil es als Realität zwar im Nervensystem als tiefes

Muster angelegt ist, jedoch später als Erwachsener im Außen keine Entsprechung mehr hat. Auf der

Körperebene wird diese Prägung ständig aufrechterhalten, u.a. durch unbewusste Muskelspannung

des Psoas-Muskels und der gestreiften Bauchmuskeln.

All dies hat in der Evolution Sinn gemacht. Der Körper macht keinen Unsinn, er wählt immer das

Beste. Alles was wir Leiden oder Krankheit nennen sind Anpassungsleistungen!

Das was du suchst ist Regulation des autonomen Nervensystems, durch Verbindung mit anderen

Menschen. Für das was du suchst, für das was jedes Säugetier sucht, braucht es Artgenossen. Es

geht nicht alleine. Das ist die neurophysiologische Realität, wir können nicht alleine glücklich

werden,   auch   wenn   uns   das   immer   wieder   erzählt   wird.   Es   ist   eine   Lüge   mit   katastrophalen

Auswirkungen   für   Menschen   mit   schwerem   Bindungs-/Entwicklunstrauma.   Die   Spezies   der

Säugetiere hat sich durch Zusammenarbeit entwickelt und nicht durch Krieg oder Isolation. Die

entspannte Verbindung mit anderen Menschen  ist die Heilung und öffnet das Tor zur Spiritualität.

Umgekehrt die Spiritualität zu nutzen um das Leiden durch ein dysreguliertes Nervensystem und

seiner Folgen wie Einsamkeit aufzulösen ist ein Irrweg!

Denn   erst   wenn   das   autonome   Nervensystem   beruhigt   ist,   kann   auch   der   Geist   ruhig   werden.

Umgekehrt funktioniert es nicht, sonst hätte die ganze Selbsthilfeliteratur und die Schriften von

Erleuchteten dein Leben längst geändert und geheilt.

Der Weg wie du dein Leiden direkt auflösen kannst und alles transformierst:

1. Höre den Menschen zu und teile dich ihnen mit: Erzähle wie du dich fühlst!

2. Kehre zurück in den Körper: Z.B. mit Tanzen, Yoga, Singen oder Sport!

9.3. Das Brücken-Kapitel

Dies ist eigentlich kein Text sondern eher ein Werkzeug. Seine maximale Wirkung entfaltet es,

wenn  du dich  ganz  und  gar  darauf  einlässt  und es  am  Stück,  von Anfang  bis Ende  liest,  mit

möglichst wenig Unterbrechungen. Wenn du darin herumblätterst und wahllos kurze Ausschnitte

liest dann wirkt es nicht. Das Lesen dieses Büchleins ist ein magischer Vorgang. Auch würde ich

nicht im Voraus mal reinschauen, all das beeinträchtigt die volle Wirkung. Mit dem Lesen ist eine

gewisse Gefahr verbunden, denn das vorliegende Buch übermittelt keine Inhalte, keinerlei Wissen

oder Gefühle, sondern es nutzt den Vorgang des Lesens selbst, um eine Brücke über die Gedanken

hinaus zu erzeugen. Es geht nicht darum dieses Kapitel zu verstehen, bitte tue das nicht, versuche es

nicht zu verstehen, es ist nicht zu verstehen, sondern lasse es lieber auf dich  wirken!

Es ist schön, dass du begonnen hast dieses Kapitel zu lesen. Ich freue mich darüber, dass wir eine

gemeinsame Reise antreten. Denn mit dem Lesen erlaubst du mir Gedanken, die sich in meinem

Geist beim Schreiben des Textes gebildet haben in deinem Geist ebenfalls entstehen zu lassen. Und

der Raum, indem alle Gedanken entstehen und wieder vergehen ist das was es wahrnimmt. Es

scheint nur an der Oberfläche so, dass wir einen voneinander getrennten individuellen Geist, ein

individuelles Bewusstsein haben. Doch ist die Leinwand, auf der deine Gedanken erscheinen, die

selbe Leinwand auf der auch meine Gedanken erscheinen. Unser Erleben mag unterschiedlich sein,

doch der Raum, das Bewusstsein in dem all dies erscheint und das, was das alles wahrnimmt ist

dasselbe. Insofern entsteht durch das Lesen eine Brücke, für uns beide, in den Raum darüber hinaus

wo wir ungetrennt sind, wo alles erfüllt und heil ist.

In diesem Büchlein geht es nicht um den Inhalt, es geht um etwas ganz anderes, nämlich dass

tatsächlich eine Verbindung entsteht. Es soll weniger dem Wissenstransfer dienen, auch nicht dem

Erzeugen bestimmter Zustände oder Gefühle, sondern einzig und alleine der Realisierung, dass es

überhaupt   keine   Trennung   gibt,   weder   zwischen   dir,   dem   Text,   mir,   deinem   oder   meinem

Bewusstsein...

Damit dies geschehen kann lade ich dich ein zunächst zu prüfen, wie sich das anfühlt, diese Worte,

das was ich schreibe, die Aufmachung des ganzen Buches, wie wirkt es auf dich? Erzeugt es ein

wenig Entspannung, Öffnung oder eher ein Zusammenziehen? Es geht darum zu prüfen ob für dich

eine   Gefahr   durch   das   Lesen   spürbar   wird,   oder   ob   du   diesem   Prozess   der   gerade   stattfindet

vertrauen kannst. Wie fühlt sich das an, jetzt, diese Worte? Wie fühlst du dich dabei?

Wenn du das Gefühl hast, dass es einigermaßen sicher ist, dann kannst du dich in dieses Lesen, was

du jetzt gerade tust, mehr und mehr hineinentspannen. Und dieses entspannte Lesen bedeutet, dass

es auch möglich ist den eigenen Geist ein wenig los zulassen und stattdessen diesen Worten mehr

und mehr Raum zu geben. Natürlich immer in dem Wissen, dass du jederzeit dich von diesem

Strom aus Worten auch wieder trennen und entfernen kannst, sollte sich im Verlauf herausstellen,

dass es sich für dich doch nicht gut anfühlt. Also es ist ein kleines Risiko, das Aufgeben von

Kontrolle, Sicherheit und Distanz hin zu einer Öffnung, etwas hineinzulassen und mehr Verbindung.

Vielleicht fragst du dich auch wie es mir gerade geht, jetzt beim Schreiben? Das Verrückte ist, dass

ich selber überhaupt keine Idee habe, was als nächstes für ein Satz oder Wort kommt, es entsteht

gerade jetzt in diesem Moment aus dem Nichts, von alleine. Mein Geist ist still, meine Hände

tippen und ich schaue genauso zu wie du. Weder habe ich einen Plan für dieses Kapitel gemacht,

noch sonst etwas darüber in die Zukunft projiziert. Auch ist es in diesem Moment fraglich, ob diese

Zeilen jemals die Öffentlichkeit erreichen, ob das alles überhaupt irgendetwas Positives bewirkt, ob

die Leser und Leserinnen bereit sind, für die Zeit des Lesens den eigenen Geist aufzugeben. Denn

nur   dadurch   können   diese   Worte   den   leer   gewordenen   Raum   nutzen,   um   darin   Bewegungen

entstehen   zu   lassen,   die   aber   gar   nicht   den   Geist   selbst   nähren,   sondern   die   in   sich   selber   in

Wirklichkeit leer sind. So haben wir die Chance diesen Text als gemeinsame Meditation zu nutzen.

Wir   schauen   beide   zu   und   lassen   diese  Worte   durch   unseren   Geist   fließen,   ich   beim   jetzigen

Schreiben und du beim Lesen.

Jetzt sind wir schon relativ stark verbunden, ich spüre die Verbindung zu dir als Leser, jetzt wo ich

das schreibe. Das klingt natürlich völlig verrückt, aber ich weiß, dass auch du das nach diesen

wenigen Absätzen spüren kannst. All das ist möglich, Zeit und Raum spielen keine Rolle, wir

bewegen   uns   jenseits   davon.   Jenseits   von   Zeit   und   Raum   können   wir   uns   immer   begegnen,

unabhängig von Umständen oder Zuständen. Und diese Worte sollen helfen dich da ein wenig

wieder hinein zu erinnern. All dies ist bereits vorhanden, doch der bewegte Geist erzeugt eine

solche Ablenkung, dass wir uns dessen nicht mehr bewusst sind, dieser Verbindung zwischen den

Menschen die immer und überall da ist, und übrigens auch gar nicht gestört oder gar zerstört

werden kann. Was aber möglich ist und was getan wird, ist die Menschen so massiv abzulenken,

dass   sie   es   aus   den   Augen   verlieren.   Somit   beginnen   wir   hier   eine   Art   Heimreise   in   das

Verbundensein was schon immer da war und immer da sein wird.

In einem Zustand von Angst sind wir am weitesten davon entfernt, aber vielleicht ist dein Zustand

im Moment ganz anders, eher ruhig, offen und neugierig? Ich hoffe sehr, dass du diese Worte nicht

als Bedrohung erlebst, sondern als sanftes Einladen zu etwas hinzuspüren, was keinen Namen hat,

worüber man eigentlich nichts sagen kann und was auch nicht erreicht werden kann. Es ist das was

du schon die ganze Zeit bist, ja bist. Du kannst nichts machen um zu existieren, du existierst ohne

dein Zutun. Wenn du dir nun einmal bewusst machst, dass du existierst und dass dazu gar keine

Anstrengung notwendig ist. Dieses Existieren aus sich heraus, was wäre wenn du das mal näher

erfühlen würdest? Sich in die Wahrnehmung der Existenz hineinfallen lassen…

Auch   wenn   sich   immer   neue  Worte   bilden,   der   Inhalt   davon   ist   doch   leer,   es   geht   nicht   um

Informationen sondern darum, sich des Lesens und ich mir des Schreibens immer bewusster zu

werden. Wie ist das wenn du jetzt in diesem Moment dir noch mehr bewusst wirst wie das ist,

diesen Text zu lesen? Immer mehr dich in diesen Moment begeben wo das Lesen stattfindet. Es

beginnt nun vielleicht sogar sich so anzufühlen, dass   es  von alleine liest, du brauchst dich dafür

nicht mehr anstrengen, lass dieses Lesen jetzt einfach von alleine geschehen, so als ob du es nicht

machst,   und   werde   Zuschauer   dieses   Lesevorgangs.   Dies   ermöglicht   dich   noch   weiter   zu

entspannen   und  sich   des  Lesens   was   jetzt   von  alleine   geschieht   noch   bewusster   zu   sein.   Und

vielleicht stellst du fest, dass während du dem Lesen zuschaust,  es einfach nur wahrnimmt wie es

geschieht, der eigene Geist völlig still ist. Ja du nimmst es war, diese Worte, aber das, was dies

wahrnimmt ist absolut still und da die Worte völlig leer sind, ist es mir möglich damit den Geist zu

füllen so dass er sich nicht ablenken kann, aber gleichzeitig ist da nichts drin für ihn zum greifen

oder festhalten, denn was ich die ganze Zeit beschreibe und wo ich hindeute ist ja der Prozess des

Lesens selbst hier jetzt, dieser Moment. Ich lade dich ein völlig in diesen Moment einzutauchen

während sich der Geist entspannen kann weil er scheinbar Inhalte bekommt, er braucht daher nicht

unruhig zu werden, wir beschäftigen unsere Wahrnehmung mit diesen Worten und können dadurch

alles beobachten…

Das Buch was du gerade liest ist das Angebot einer sicheren Verbindung. Wenn du möchtest dann

kannst du dich auf das Gefühl von Verbundensein durch diese Worte mehr und mehr einlassen. Es

fühlt sich völlig anders an, als wenn man alleine ist und sich dem Gefühl des Alleinseins stellen

muss. Aber hier jetzt ist man nicht alleine, auch nicht einsam, hier jetzt gibt es keine Trennung.

Wenn du beim Lesen immer wieder auf diesen Vorgang des Lesens an sich deine Aufmerksamkeit

richtest und deinen Geist langsam damit verschmelzen lässt können wir beide uns darüber hinaus

begeben. Wenn du Widerstand spürst oder Abneigung oder Vorsicht dann prüfe noch einmal ob das

was von diesem Text ausgeht eine Gefahr darstellt, wie fühlt es sich an, was ist hinter den Worten

zu spüren. Das sind die Worte durch Gopal, wie fühlt sich das an, welche Haltung ist dahinter

wahrnehmbar?

Du hast dieses Buch in die Hand genommen und begonnen die Worte hier jetzt zu lesen. Das was

hier in dem Buch irgendetwas zu finden hofft, sei es eine Erkenntnis, Heilung oder einfach nur

Unterhaltung oder schöne Zustände ist genau das was gesucht wird. Der der das Buch lesen möchte

ist genau der den er darin finden möchte. Das was in dem Buch etwas sucht, ist das was es sucht

und damit hast du gar nichts zu tun, und ich übrigens auch nicht. Wer liest das Buch und was findest

du darin? Und wer freut sich dann? Wenn du dich schwindelig fühlst oder irritiert dann ist das ein

gutes Zeichen, es bedeutet dass der Verstand langsam an Kontrolle verliert und in den Hintergrund

treten muss. Tatsächlich kannst du nur weiter lesen wenn du bereit bist den Verstand los zulassen.

Also wenn du das Gefühl hast es ist zu viel, dann lege das Buch zur Seite und vielleicht hast du

später Lust weiter zu lesen. Wichtig ist nur, dass du es am Stück liest, nicht mittendrin einen Absatz

herauspickst, denn dann kann es nicht wirken. Es ist ein Strom aus Worten und die müssen durch

den Geist fließen so wie genau jetzt um die Brücke zu erzeugen.

Nun wenden wir uns wieder dem zu, der diese Worte hier jetzt wahrnimmt, wer oder was ist das, die

das Durchfließen der Worte wahrnimmt und dem zuschauen kann? Kannst du den Unterschied

spüren zwischen dem was das Lesen beobachtet und nichts damit zu tun hat, und auch tatsächlich

nichts tut und dem der aktiv liest und das konkret tut? Vielleicht kannst du in der Wahrnehmung

zwischen  diesen beiden Instanzen  hin- und herpendeln. Was wir hier machen ist letztlich  eine

gemeinsame Meditation mit Hilfe von Worten, wir nähern uns dem an was alles wahrnimmt. Das

was alles wahrnimmt bist du! Bitte lass das Verstehenwollen los und lies einfach weiter, du brauchst

nichts verstehen, wir gehen zusammen über das Verstehen hinaus: Das was wahrgenommen wird

kannst du nicht sein, denn es ist ja zumindest im Moment noch scheinbar außerhalb von dir. Wenn

du nun auf   beides  schaust: Das was wahrnimmt und alles was in der Wahrnehmung erscheint,

vermischt es sich, es gibt diese Trennung in Wirklichkeit nicht, es gibt kein Innen und Außen, kein

Wahrnehmender und kein Wahrnehmendes, kein ich und keine anderen, es ist alles ein und das

selbe unpersönliche Bewusstsein was sich seiner selbst gewahr ist. Sobald der Geist ruhig genug

geworden ist erscheint es offensichtlich.

Wenn du jetzt zögerst oder ratlos bist oder nicht einverstanden, dann schlage ich dir ein Experiment

vor: Erhöhe deine Lesegeschwindigkeit, ja genau, das kannst du jetzt direkt machen, lies deutlich

schneller, sodass dein Geist keine Chance mehr hat den Strom dieser Worte zu stören oder verstehen

zu wollen oder sich einzumischen, sodass nur noch die Worte dieses Textes in deinem Geist Platz

haben. Tatsächlich stelle ich erstaunt fest, dass ich selber nun auch mit erhöhter Geschwindigkeit

schreibe   :-)   wirklich   erstaunlich.   Einfach   weiter   lesen,   lesen,   lesen,   lesen,   nur   keine   eigenen

Gedanken zulassen, so haben diese Zeilen eine Chance etwas zu bewirken was über das Lesen

hinausgeht.   Und   was   ist   das,   was   über   das   Lesen   hinausgeht?   Es   ist   das   Wahrnehmen   des

Lesevorgangs   und   von   diesem   „Ort“   wo   das   Lesen   an   sich,   jetzt   in   diesem   Moment,

wahrgenommen wird geht eine große Stille aus, Bewusstsein, Wahrnehmung an sich ist absolut still,

passiv, da bewegt sich nichts. Vielleicht stellst du auch fest, dass es da kein „ich“ gibt, denn wenn

du schnell genug liest löst sich auch dieses „ich“ auf, es kann nicht bestehen bleiben wenn es nicht

um deine alten immer wieder sich wiederholenden bekannten Gedanken und Konzepte dreht.

Falls du immer noch das Gefühl hast, dass du als „ich“ da bist, dann musst du noch schneller lesen,

sodass deine eigenen Gedanken wirklich keine Chance mehr haben aufzusteigen, noch schneller,

noch schneller, noch schneller, schneller, schneller, schneller... Mit diesem Text wird dein Geist mit

etwas anderem komplett aufgefüllt, sofern du schnell genug liest und somit kann sich das „ich“

nicht halten. Das ist natürlich ein tiefgreifender Vorgang und kann am Anfang auch beängstigend

wirken, jedoch nur weil wir nicht daran gewöhnt sind ohne „ich“ zu leben und zu lesen. Denn wenn

du mal schaust, es passiert ja eigentlich nichts schlimmes, jetzt, auch ohne „ich“, du liest, lesen

geschieht, Wahrnehmung geschieht, aber es ist niemand mehr da : STOP!

Mache nun eine kleine Pause, lege dich hin, schließe die Augen und vergiss alles was du gelesen

hast. Bis gleich…

Ok, ich verstehe deine Irritation aber was möchtest du eigentlich? Glaubst du im Ernst innerhalb

von gedruckten Buchstaben auf Papierblättern irgendetwas finden zu können? Wie soll das gehen?

Du kannst hier nichts finden, in keinem Buch, kannst du etwas finden. Was du suchst bist du selbst,

du   suchst   dich   selbst,   verhedderst   dich   aber   in   alten   Gedankenschleifen.   Da   du   nicht   deine

Gedanken bist, hängst du da fest. Innerhalb rotierender Gedanken gibt es nichts zu finden. Wenn du

aber nicht die ununterbrochenen Gedanken bist, und darin auch nichts zu finden ist, wo und wer bist

du denn dann?

Das was du suchst ist Verbundensein. Was die meisten aber täglich erleben sind Erfahrungen von

Getrenntsein. Wie kommt das? Es kommt daher, dass wir uns nicht ehrlich mitteilen. Nur durch das

Mitteilen   unserer   Gedanken,   Gefühle   und   Körperempfindungen   können   wir   etwas   erleben   was

Nichttrennung ist, und das ist sehr schön, warm und erfüllend. Jede Form von Verbindung erfreut

mich und so ist auch das hier eine riesengroße Freude mit all den Menschen verbunden zu sein die

dieses Buch lesen, auch wenn es nicht nachvollziehbar ist, aber ich kann das jetzt spüren obwohl im

Moment   niemand   außer   mir   diesen  Text   kennt.   Ich   öffne   mich   genauso   und   lasse   die  Worte

durchfließen, wir machen das gleiche, nur dass ich die Rolle des Schreibens übernommen habe,

aber du kannst dich jeder Zeit auch selbst für diesen Strom öffnen und selbst einen solchen Text

durch dich schreiben lassen, es ist völlige Passivität, ich tue gerade überhaupt nichts, die Finger

schreiben von alleine, mein Geist ist absolut regungslos. Ich bin selber völlig verblüfft von diesem

Vorgang wo ich doch immer alles machen will.

Aber kommen wir zurück zu dir. Es geht ja um dich, um deine Erfahrung des Lesens an sich, nicht

um die Inhalte. Wie also erlebst du jetzt in diesem Moment das Lesen dieses Textes, nimmst du dich

als ein getrenntes Etwas wahr oder bist du bereits völlig mit dem Strom aus Worten verschmolzen?

Wenn du noch vorhanden bist, dann wie gesagt, lies einfach schneller, so schnell dass du dich

auflöst und die Wahrnehmung von Allem gleichzeitig in den Fokus rückt. Diese Wahrnehmung - du,

was du wirklich bist ist dasselbe, du bist Wahrnehmung an sich, das was alles wahrnimmt und somit

kann man nichts darüber sagen, denn alles Benennbare wäre ja wieder etwas Wahrgenommenes und

somit kannst du es nicht sein. Über das was wir sind kann man nur in Metaphern sprechen, wie

Spiegel, reines Sein, Leerheit, Liebe, Raum, Bewusstsein, Achtsamkeit.

Wohin ich dich einlade ist dein Lesen achtsam mit zuverfolgen und nach und nach den Fokus vom

Lesen hin zur Achtsamkeit selbst zu verschieben? Was ist Achtsamkeit? Was passiert wenn du deine

ganze Achtsamkeit auf die Achtsamkeit selbst richtest?

STOP! Ab hier steht nichts mehr. STOP!

Du hast nun STOP! die Brücke erreicht und kannst hier jetzt in diesem Moment STOP! bleiben

ohne die Hilfe dieses Textes. Wenn dein Geist wieder aktiv STOP! wird und du es scheinbar wieder

„verlierst“ dann STOP! lies das Kapitel einfach noch mal. STOP! Ich wünsche dir reines Sein was

du bereits bist und die ganze STOP! Liebe und  Erfüllung die damit verbunden STOP! ist.

STOP !

9.4. Wo finde ich Dich?

Wo finde ich Dich?

Du findest mich in unberührter Natur.

Dort spreche ich zu dir,

über das Rauschen der Blätter,

über das Singen der Vögel,

durch das Plätschern des Baches.

Hörst du mich?

Du bist Teil meiner Schönheit,

die ich dir zeige, im Licht der Sonne,

in den Farben der Blumen,

im Blick der Tiere.

Siehst du mich?

Ich bin der Käfer, der über deinen Arm krabbelt,

ich bin der Wind, der dein Gesicht streichelt.

Ich bin das Gras, dass deine Füße kitzelt.

Spürst du mich?

Im Duft der Blumen erreiche ich dein Herz,

im Lauf der Gezeiten gebe ich dir Geborgenheit.

Im Licht der Sterne erfährst du meine Unendlichkeit.

Erkennst du mich?

Du und ich, wir sind EINS.

Antwort der Natur an die Menschen,

empfangen im Steigerwald bei Erfurt.

9.5. Meditieren lernen

Einfach sein

In dieser Zeit sind unzählige Techniken für Yoga und Meditation bekannt. Genauso gibt es viele

Lehrer, Therapeuten und Meister, die jegliche nur erdenkliche Tradition, Rituale und Konzepte

vertreten.   Wir   haben   ein   totales   Überangebot   an   Spiritualität   und   Therapie.   Solange   man   die

Wahrheit über sich selbst nicht kennt, ist man als Suchender völlig verloren in all den verschiedenen

Wegen, die teilweise in entgegengesetzte Richtungen zu führen scheinen. Wo soll man langgehen,

welcher Methode oder welcher spirituellen Richtung soll man folgen, welchem Meister? ...

Dies   war   meine   persönliche   Situation   während   der   letzten   20   Jahre.   Ich   war   ein   sehr

verstandesorientierter Mensch, so dass ich suchte und suchte, studierte und endlos Bücher las. Ich

versuchte all die Techniken und Traditionen zu analysieren, vergleichen und zu integrieren. Ich

versuchte herauszufinden, welche Richtung die beste, direkteste, reinste und wahrste ist. Aber es

war   unmöglich.   Ein   Lehrer   sagte   dies,   ein   anderer   genau   das   Gegenteil.   Es   war   zum

Verrücktwerden. Ich war komplett verloren und ohne Orientierung, weil ich nur mit dem Verstand

suchte.

Was ich heute sagen kann ist, dass es nicht möglich ist und es auch gar keinen Grund dafür gibt alle

spirituellen Pfade zu vergleichen und zu integrieren. Aber was möglich ist, ist die Wahrheit hinter

all den Wegen zu  erfahren. Sobald das geschehen ist wird klar, dass alle Pfade zum gleichen Ziel

führen, lediglich die Ansätze sind verschieden.

Was ist nun die Wahrheit hinter allen spirituellen Richtungen, Wegen und Methoden? Du bist das!

Du suchst dich selbst.  Das was in dir sucht ist gleichzeitig das Ziel der Suche.  Wir sind schon zu

Hause, wir haben es nie verlassen. Du und dein zu Hause ist tatsächlich dasselbe.

Wer schaut durch deine Augen? Wer erlebt dein ganzes Leben? Da gibt es etwas in uns was sich nie

geändert hat, das immer vollkommen still und unbeweglich ist.

Der   Hintergrund   auf   dem   alle   Gedanken   erscheinen   ist   Bewusstsein,   welches   vollkommener

Frieden ist, grenzenlos und ohne Ausdehnung.

Alle echten spirituellen Pfade und Techniken haben nur ein einziges Ziel: Uns an diese kristallklare,

wahre Natur wieder zu erinnern, das Gewahrsein, Bewusstsein.

Alle Techniken arbeiten auf der äußeren Ebene, um mehr Harmonie und Entspannung ins Leben zu

bringen.   Dies   kann   zum   Beispiel   ein   neuer   Beruf   sein.   Einen   Beruf   zu   haben,   der   weniger

Aufregung aber vielleicht sinnerfüllter ist, führt zu mehr innerem Frieden. Yoga-Übungen beruhigen

die Gedanken, entspannen den Körper und erhöhen die Energie. Grundsätzlich führen all diese

Techniken und Pfade nach und nach zu mehr Frieden und Entspannung. Das ist aber gar nicht das

Ziel! Es ist nur die Vorraussetzung und Vorbereitung für die eigentliche Meditation, die jenseits

aller Polaritäten führt.

Meditation selbst ist keine Methode und auch keine Technik. Es ist reines SEIN, das was wir ja

bereits sind.

Meditation ist nicht ein Tun von etwas. Meditation ist das Aufhören aller Aktivitäten, innen und

außen.   Zuerst   bringt   man   seinen   Körper   in   eine   behagliche   Position   und   bleibt   absolut

bewegungslos.   Dann   schaut   man   auf   die   Vorgänge,   die   im   Innern   stattfinden   -   Gedanken,

Wahrnehmungen, Gefühle. Keine Übung, kein Versuch irgendetwas zu ändern oder zu verbessern

oder   tiefer   zu   kommen,   nichts,   nur   schauen.   Keine   sogenannte   Meditationstechnik,   keine

Konzentration   auf   irgendetwas   und   auch   keine   Mantrarezitation.  Man   versucht   auch   nicht   zu

meditieren.  Das Wort Meditieren ist problematisch, weil man das Gefühl haben könnte, dass es

dabei um etwas geht was man tun oder erreichen könnte. Das Wort „Warten“ trifft es vielleicht

besser, aber nicht warten auf Etwas, sondern

Reines Warten ohne Ziel

Absolut still und passiv bleiben, man tut rein gar nichts. Und dieses Reingarnichtstun ist nichts was

man machen kann, es ist unser natürlicher Zustand, der keinerlei Anstrengung bedarf. Du bist ja

schon. Es ist das Loslassen des Geistes, das Loslassen und Zurruhekommenlassen der Gedanken.

Dies geschieht von alleine.

Am  Anfang   wird   der   Verstand   große   Unruhe   erzeugen,   er   wird   zum   Beispiel   versuchen   mit

verschiedenen   Ideen,   Sorgen,   Plänen   dich   dazu   zu   bringen   etwas   „Wichtiges“   zu   tun   und   die

Meditation abzubrechen. Es kann sein, dass man schlagartig tiefe Einsichten, großartige Ideen hat,

die man meint sofort umsetzen zu müssen oder dass man sich um ein Problem sofort kümmern

muss, usw. Es kommen die Gefühle in den Vordergrund, die man sonst immer beiseite geschoben

hat. Man geht letztlich durch die eigene Hölle, alles möchte angeschaut werden. Doch das geht

vorüber, alle Vorgänge in der Meditation sind nicht von Dauer, sie kommen und sie gehen wieder.

Es ist ein Reinigungsprozess, man braucht da nicht eingreifen sondern einfach alles geschehen

lassen ohne dagegen zu kämpfen.

Dieses In-Stille-Sitzen ist so kraftvoll und mächtig, dass sich nichts Negatives über lange Zeit

halten kann. Früher oder später wird der Verstand ruhiger werden und schließlich ganz stillstehen.

Aber das geschieht von alleine, man kann es nicht erzwingen, man muss warten bis es von alleine

geschieht.  Blockaden  in   den  Chakren   werden   deutlich  spürbar,  vielleicht   als Verkrampfung   im

Bauch oder Solarplexus. Auch diese lösen sich nach und nach von alleine auf. Es geht darum gegen

nichts was sich da zeigt zu kämpfen sondern zu allen diesen Vorgängen mehr und mehr ja zu sagen.

Irgendwann   im   Laufe   der   Meditationspraxis   kommt   ein   Moment   wo   der   Verstand   kurzzeitig

vollständig bis in die Tiefe stillsteht. Keine Gedanken, vollkommene Stille des Geistes. In diesem

Moment blitzt die Erkenntnis auf über das eigene wahre Wesen, wer man wirklich ist, jenseits der

Gedanken. Und dann ist klar, dass da eigentlich gar kein Weg war den man gegangen ist, sondern

dass es schon immer so war, man hat es nur nicht wahrgenommen, weil einen der unaufhörliche

Gedankenstrom abgelenkt hatte. Wir sind Bewusstsein, nicht Inhalt des Bewusstseins. Wir sind das

was Körper, Gedanken, Gefühle und spirituelle Erfahrungen wahrnimmt. Wir sind jenseits aller

Erkenntnisse und Erfahrungen.

Auch spirituelle Erfahrungen müssen losgelassen werden. Alles was kommt und geht sind wir nicht.

Darum geht es also beim Meditieren: Sich wagen alle geistigen Aktivitäten loszulassen, zu fühlen

und zu sein und alle inneren Prozesse anzuschauen, anzunehmen und vollständig wertzuschätzen, ja

zu   sagen.  Aber   machen   können   wir   dies   nicht,   nur   zuschauen   wie   es   irgendwann   von   alleine

geschieht. Im Osten wurde die letzte Stufe dieses Loslassens Samadhi genannt.

Die beste Uhrzeit zum Meditieren ist zwischen 4:00 und 6:00 Uhr morgens. Es ist wichtig jeden Tag

zu   meditieren.   Dabei   ist   darauf   zu   achten,   dass   der   Oberkörper   aufrecht   ist   und   absolut

bewegungslos bleibt. Eine Stuhllehne ist ok, man sollte sich aber nicht an eine Wand anlehnen.

Nach   und   nach   wird   die   Zeit   in   Meditation   zur   wertvollsten   Zeit   des   ganzen   Tages   und   der

grenzenlose Frieden dehnt sich über unser ganzes Leben aus. Die Veränderungen, die sich dadurch

entfalten sind jenseits aller Vorstellungskraft.

9.6. Öffnen für die Liebe

Öffnen für die Liebe

Atishas Herzmeditation (tibetisch Tonglen)

Für alle die nach Hause möchten

Diese einfache Übung öffnet das Herz und bringt uns  sofort  wieder in Verbindung mit unserem

Mitgefühl, mit unserer Liebe. Das Spüren unseres Herzens und unseres Mitgefühls ist berauschend,

wir fühlen uns aufgehoben, geborgen und geheilt.

Atishas   Herzmeditation   ist   eine   Übung   aus   dem   tibetischen   Buddhismus,   die   unmittelbar   ihre

Wirkung entfaltet. Es ist keine jahrelange Übung erforderlich, sondern die Veränderung ist bereits

beim ersten Mal spürbar.

Anleitung:

* Setze dich bequem hin

* Atme ein und stelle dir dabei vor, wie du das Leid der Mitmenschen in dein Herz aufnimmst

* Atme aus und stelle dir dabei vor, wie du all deine Liebe und dein Licht den

Mitmenschen sendest

Verbinde also den Atemrhythmus mit einer Visualisierung: Leid und Elend annehmen, Licht und

Liebe aussenden. Die Wirkung ist um so stärker, je stärker du dies visualisierst.

Führe diese Übung immer zuerst mit Dir selbst durch, indem du dein eigenes Elend in dein Herz

einatmest und mit dem Ausatmen dir selbst Liebe sendest.

Dann führe es durch für alle Wesen, die sich in deinem Raum befinden. Danach im Haus und wenn

du möchtest für die ganze Stadt, nur soweit es sich für dich richtig anfühlt, jeweils mindestens 5

Minuten. Jedes Wesen in dieser Welt geht durch Geburt, Krankheit, Alter und Tod.

Wenn du diese Übung in einer Gruppe durchführst hat sie natürlich noch viel mehr Kraft. Du kannst

auch einmal ausprobieren, was geschieht wenn du das draußen unter Menschen machst. Es könnten

wundersame Dinge geschehen :-) Lasse dabei jede Vorstellung von einem Ziel oder Ergebnis los.

Vielleicht hast du Angst, dass etwas Negatives oder Dunkles in dich hineinkommt. Ich habe diese

Übung   einmal   mitten   im   Trubel   eines   Weihnachtsmarktes   sowie   auf   einem   belebten   Bahnhof

ausprobiert. Die Wirkung war umgekehrt, es hat meine Energie angehoben, sodass ich mich völlig

geschützt gefühlt habe.

9.7. Sex oder Bewusstsein

Je mehr wir auf dem Weg des Gewahrseins, der Liebe, der Achtsamkeit voran schreiten, desto mehr

lösen wir uns von inneren und äußeren Erscheinungsformen. Es mag damit beginnen, dass wir

erkennen,   dass   das   tolle  Auto   oder   die   Halskette   aus   kostbaren   Diamanten   eigentlich   keine

Bedeutung mehr haben. Es geht weiter über das Loslassen von beruflichem Erfolg, von Geld bis hin

zum Lösen von ganzen Lebensumständen, wie ständiger Mobilität oder einem geborgenen Heim.

Die nächste Ebene ist, dass man aufhört an inneren Zuständen, Gedanken und Gefühlen zu haften

und diese nicht mehr ständig versucht herzustellen. Wir stellen fest, dass das was wir sind weder

etwas mit äußeren Umständen, noch mit inneren Zuständen zu tun hat. Es schält sich immer mehr

herraus,   dass   das   was   wir   „ich“   nennen   mit   alledem   nichts   zu   tun   hat.   Und   immer   ist   die

Entscheidung entweder mit einer dieser Formen unbewusst zu verschmelzen, also identifiziert zu

sein, oder sie los zulassen und stattdessen in der  Wahrnehmung dieser Formen zu ruhen.

Aber auch die Identifizierung mit leidvollen Umständen und Zuständen gilt es nach und nach los

zulassen. Leiden ist nicht mehr Leiden sobald wir es mit bewusster Wahrnehmung durchdrungen

haben. Glück und Leiden, die Polaritäten, lösen sich im Gewahrsein auf.

Nach und nach bleiben nur noch zentrale Aspekte übrig: Die Identifizierung mit dem physischen

Körper, die Identifizierung mit der sexuellen Energie und schließlich die Identifizierung mit der

Vorstellung, dass die Welt und man selber überhaupt existiert.

Sex zu transzendieren bedeutet nicht Sex zu unterdrücken. Es bedeutet, von der Verschmelzung mit

der sexuellen Energie zur Wahrnehmung davon überzugehen. Wenn du also von sexueller Energie

völlig eingenommen bist, dann mache dir diese Energie bewusst, egal ob du nun Sex hast oder

nicht. Es geht um die immer bewusstere Wahrnehmung dieser Lust, sodass diese Kraft dich nicht

mehr unbewusst machen kann. Vielleicht stellst du dann erstaunt fest, dass Achtsamkeit und Sex

gleichzeitig nicht geht…

Die Aufmerksamkeit auf die Aufmerksamkeit selbst richten

Sich der eigenen Bewusstheit bewusst werden

Gewahrsein, nicht zwei

10.  Projekt „Lokale Gruppen“

Ich möchte gerne mehr von meiner Arbeit dezentralisieren, sodass sich in jeder Stadt kleine lokale

Gruppen   bilden,   deren   Teilnehmer/innen   miteinander   arbeiten   und   sich   unabhängig   von

Therapeuten, spirituellen Lehrern und Heilern weiterentwickeln können. Diese Lokalen Gruppen

sind eine Anlaufstelle für Menschen, die Hilfe, Kontakt und ehrliche Kommunikation suchen und

das Gefühl haben, dass eine Gruppe in der sie gehört werden für sie hilfreich sein kann. Stichwort

„Gruppenregulation“.

Es kann ruhig mehrere ja sogar sehr viele Gruppen pro Stadt geben, je mehr desto besser.

Es geht darum einen festgelegten strukturierten Gruppenprozess zu etablieren, der dazu führt, dass

die Energie in einer Gruppe steigt und die Nervensysteme mehr und mehr in Verbindung und somit

in die Entspannung gelangen können. Zentraler Ausgangspunkt dafür ist die authentische, ehrliche

Kommunikation, also das ehrliche Mitteilen der eigenen Befindlichkeiten *und*  die Bereitschaft

den anderen Gruppenmitgliedern zuzuhören. Also alles was du in diesem Buch bisher gelesen hast

kann so praktisch innerhalb einer Gruppe praktiziert werden.

Hintergrund ist, dass es keinen Sinn macht, diese Heilung an einzelnen professionellen Therapeuten

oder Heilern festzumachen, von denen es ohnehin nicht genug gibt um allen Menschen zu helfen.

Wir sind rein biologisch dazu ausgestattet uns gegenseitig zu regulieren, zu helfen und zu heilen.

Nach langem Beten und Meditieren wurde mir der folgende Gruppenprozess in den Geist gelegt,

den ich hiermit ausformuliere und weitergebe. Er ist eine dezentrale Struktur, die einmal etabliert

nicht mehr zerstört werden kann, da sie keinen zentralen Ausgangspunkt wie einen großen Lehrer,

eine Behörde oder Finanzier hat. Sie ist selbstreplizierend, da jeder Teilnehmer früher oder später

selbst solche Gruppen anbieten kann.

Struktur des Gruppenprozesses

***

1. Jeder Teilnehmer kann 10 Minuten (variabel je nach Gruppengröße) ungestört über

den   Inhalt   seiner   Hauptzentren   sprechen,   also   Gedanken,   Emotionen   und

Körperempfindungen, das was ihn jetzt in diesem Moment bewegt. (Möglichst keine

Geschichten aus der Vergangenheit und keine Gedanken, die die Zukunft betreffen.)

Wichtig dabei ist, auch die eigenen Grenzen zu wahren, z.B. „Ich möchte jetzt nicht

mehr sagen“.

2.   Alle anderen Teilnehmer schenken demjenigen, der redet ihre ganze liebevolle

Aufmerksamkeit.  Der   Rest   der   Gruppe   hört   zu   100%   zu!   Nur   mit   offenem

Zuhören(wollen) funktioniert der Prozess!

3.   Der/Die Gruppenleiter/in achtet darauf, dass niemand dazwischen redet, dass die

Zeit   eingehalten   wird   und   dass   die   Aufmerksamkeit   immer   auf   dem   gerade

Sprechenden ruht. Er/sie nimmt genauso am Prozess teil wie die Teilnehmer und hat

den gleichen Zeitraum sich mitzuteilen.

***

Es ist sinnvoll die Teilnehmer/innen von Anfang an auch über ihren eigenen persönlichen Weg

hinaus dahingehend zu fördern, dass sie selbst eine Gruppe anbieten. Betrachte deine Gäste also

weniger als Teilnehmer/innen sondern eher als zukünftige Gruppenleiter.

Diese Struktur soll insbesondere auch für Menschen durchführbar sein, die keine professionellen

Helfer sind. Wenn du wenig oder keine Erfahrung mit der Leitung von Gruppen hast kannst du

trotzdem mitmachen: Einfach im kleinen privaten Kreis damit beginnen und Erfahrungen sammeln,

zum Beispiel zu zweit mit dem Lebenspartner oder mit einer Freundin beginnen, nach einiger Zeit

noch jemanden dazu einladen, usw. Und wenn du dich sicher fühlst kannst du beginnen es öffentlich

anzubieten,   dann   trage   ich   dich   in   die   Karte   ein.   Oder   es   findet   sich   jemand   unter   deinen

Teilnehmern der gerne die Gruppe leiten möchte. Bitte mache nichts was dich überfordert.

Du kannst die Gruppe so gestalten und organisieren wie du möchtest, da halte ich mich komplett

raus, ob du Geld verlangst oder nicht, usw. Die einzige Bedingung ist dass du sicherstellst, dass der

beschriebene Gruppenprozess wirklich eingehalten wird.

Wenn sich die Nervensysteme beruhigt haben und ein Gruppenbewusstsein entstanden ist, treten die

Rollen Leiter/Teilnehmer in den Hintergrund. Ziel soll es sein sich selbstregulierende Gruppen zu

bilden wo soviel Bewusstheit vorhanden ist, dass die Rollen weniger relevant werden. Je weiter dies

fortschreitet desto mehr nähert sich die Gruppe dem Zustand einer gemeinsamen Meditation, die

z.b. im Anschluss als Stilles Sitzen geschehen kann.

Sorge bitte auch dafür, dass der rechtliche Rahmen in deinem Land für solche Angebote eingehalten

wird, falls du kein Arzt oder Psychotherapeut bist. Dies erzeugt innere Stabilität.

Du findest die Karte, mit allen Gruppen-Einträgen auf meiner Webseite. Siehe Anhang. Wenn du

selber einen Eintrag haben möchtest, schreibe mir einfach eine Email.

Das Feedback was ich von Teilnehmern und Gruppenleitern erhalte ist überwältigend. Ich kann nur

sagen und es an alle zurückmelden: Es funktioniert! Inzwischen breitet sich diese Struktur auch

außerhalb von Deutschland weiter aus und wird hoffentlich bald auf dem ganzen Planeten verfügbar

sein.

10.1. FAQ Lokale Gruppen

Häufige Fragen zum Gruppenprozess und Rahmen der Lokalen Gruppen:

F: Warum legst du soviel Wert auf das Einhalten der Struktur?

A: Der beschriebene Gruppenprozess ist dafür gedacht, dass sich Menschen auch ohne spirituellen

Lehrer oder Therapeuten gemeinsam regulieren und somit entspannen und verbinden können. Die

Struktur ersetzt sozusagen den Lehrer oder Therapeuten und dient dazu, dass der ganze Prozess

sicher ist, aber auch dass der Verstand/Ego sich nicht einmischen kann und einen echten Austausch

verhindert. Die Struktur dient als Halt, Orientierung, Hilfe und Sicherheit um sich gemeinsam in

neue, tiefere Kontakterfahrungen zu begeben.

F:   Ist   es   sinnvoll   außerhalb   des   eigentlichen   Gruppenprozesses   Themen   die   darin   ange-

sprochen wurden anschließend weiter zu vertiefen?

A: Am besten wäre es tatsächlich, das was gesagt wurde im Gruppenprozess zu lassen also direkt

danach nicht beim Kaffee darüber weiterzusprechen. Eine Idee wäre im Anschluss z.b. eine halbe

Stunde mit Musik zu tanzen oder eine halbe oder Stunde in Stille zu Meditieren und dann direkt

nach Hause zu gehen. Vielleicht die Plauderstunde eher *vor* den Gruppenprozess legen.

F:   Soll   man   Teilnehmer/innen   darauf   hinweisen   wenn   sie   sich   zu   sehr   in   Geschichten

verlieren, statt von ihren Gefühlen und Zuständen hier/jetzt zu berichten?

A: Es ist durchaus sinnvoll wenn in einem solchen Fall der Gruppenleiter darauf hinweist aus den

Geschichten wieder rauszukommen, das stört den Prozess nicht: „Was ist jetzt? Was fühlst du

jetzt?“

F:   Wie   oft   sollen   die   Gruppen   stattfinden,   in   welchem   Intervall,   wöchentlich   oder   nur

monatlich, was ist empfehlenswert?

A: Ich denke da gibt es keine feste Regel, es hängt von den Teilnehmern ab. Ich würde das mit der

Gruppe individuell klären.

F: Müssen die 10 Minuten Sprechzeit in jedem Fall eingehalten werden?

A: Da ruhig den nächsten dran kommen lassen wenn der Teilnehmer es so möchte, es kann sehr

unangenehm sein, wenn sozusagen „gegen das Gefühl“ eine Gruppe auf einen schaut aber es keine

Kommunikation gibt. Aber vielleicht möchte er oder sie auch einfach nur still dasitzen und die

Aufmerksamkeit der Gruppe geniesen was völlig ok ist, am besten fragen.

F: In meiner Stadt gibt es schon eine Lokale Gruppe, kann ich trotzdem noch eine anbieten?

A: Ja, unbedingt! Je mehr desto besser, es können tausende pro Stadt sein. Es gibt keine Konkurrenz

dabei, nur Gewinner. Die kleinste Gruppengröße wäre 2 Personen, auch das funktioniert, z.B. bei

Paaren ;-) Man kann auch an mehreren Gruppen teilnehmen, oder mehrere anleiten, alles kein

Problem.

F: Ich habe Interesse an Austausch, möchte aber die Gruppe nicht selbst leiten oder habe

noch keinen Raum. Soll ich mich trotzdem eintragen lassen?

A: Ja auf jeden Fall. So ist für alle sichtbar, dass es an deinem Ort jemanden gibt, der eine Gruppe

bilden möchte. So können sich die Menschen in deiner Region schon mal mit dir vernetzen. Jemand

der die Gruppe leiten möchte und ein geeigneter Raum finden sich dann früher oder später.

F: Ich fühle mich innerlich leer, obwohl ich glaube, dass mir die anderen zugehört haben.

A: Das Gefühl von Leere bedeutet immer ein Wiedererleben von frühem Nichtverbundensein. Ich

würde dir vorschlagen zu schauen, ob eines der folgenden Faktoren zutrifft: Die restliche Gruppe

hat nicht wirklich zugehört (z.B. abgelenkt durch eigene Gedanken und Prozesse) oder ich habe gar

nicht wahrgenommen ob mir die anderen zugehört haben, z.B. dadurch dass ich mich während dem

Erzählen innerlich von den anderen getrennt habe. Oft passiert es, dass wir uns nur auf uns selbst

konzentrieren können wenn wir uns zuerst trennen, das kann ein Aspekt von Bindungstrauma sein.

Wenn das so ist, dann kannst du versuchen während dem Erzählen gleichzeitig die anderen mehr

und mehr wahrzunehmen, sodass du und die anderen gleichzeitig da sein dürfen. Leere deutet eher

auf Trennung hin (die anderen sind weg), Überflutung eher auf zu sehr Bei-den-anderen-sein (ich

bin weg).

F: Was tun, wenn der Gruppenleiter die vorgegebene Struktur nicht einhält?

A: Bitte  den Gruppenleiter zunächst  darauf hinweisen, vielleicht geschieht dies unbeabsichtigt.

Falls er die Struktur bewusst ändert und es als „Lokale Gruppe“ anbietet, dann einfach eine Email

an mich senden, ich entferne dann den Eintrag von der Karte. Die Struktur wurde mir exakt so

gegeben, und sie soll auch exakt so eingehalten werden.

F: Ich habe mich eintragen lassen, aber bisher hat sich niemand gemeldet…

A: Es hat damit zu tun, dass die Energie nicht fließt, der Bedarf ist riesig(!), bitte das Video

„Aufbau lokaler Gruppen für Kontakt und Heilung V“  anschauen.

F: Können wir auch zwei oder mehrere Austauschrunden hintereinander machen mit einer

kleinen Pause dazwischen?

A: Das bitte *nicht* machen! Denn es führt dazu, dass sich der Verstand wieder dazwischen mogeln

kann und man nicht alles mitteilt ( „ kann ich ja in der zweiten Runde machen“). Die Totalität geht

verloren, das wäre nicht im Sinne dieses Prozesses. Es gibt nur diesen einen Moment, entweder man

lebt darin oder man lebt nicht, man kann nichts verteilen, aufsplitten oder verschieben. Wenn du mit

zuvielen „Verbesserungsvorschlägen“ von Teilnehmern konfrontiert wirst, dann verweise auf meine

Anweisung die Struktur unbedingt einzuhalten.

F: Soll die Gruppe offen sein für jeden der spontan kommen möchte, oder lieber geschlossen

mit festen regelmäßigen Teilnehmern?

A: Da gibt es keine Vorgaben, du kannst gerne auch beide Varianten anbieten. Möglicherweise wird

das sogar von der Gruppe gewünscht, dass sie in einem geschlossenen Rahmen stattfindet, damit

sich mehr Vertrauen aufbauen kann und tiefere Ebenen erreicht werden können. Wenn du beide

Varianten anbietest hat es den Vorteil dass die  Möglichkeit zum  unverbindlichen Ausprobieren

besteht und wenn man sich tiefer einlassen möchte dann in die geschlossene Gruppe zu wechseln.

F: Was soll ich tun, wenn ich jemanden nicht oder nicht mehr in meiner Gruppe haben

möchte?

A: Ganz wichtig: Es ist DEINE Gruppe ;-) Somit kannst du diesbezüglich völlig frei entscheiden

was   du   möchtest,   es   gibt   weder   von   meiner   Seite   noch   von   rechtlicher   Seite   noch   sonst   eine

Verpflichtung jemanden teilnehmen zu lassen! Es soll dir und deinen Teilnehmern Freude bereiten

am gemeinsamen Wachsen in die Bewusstwerdung. Du musst auch keine Gründe angeben, z.B.

kann man in respektvoller Weise sagen oder schreiben: „Es tut mir leid aber aus Gründen über die

ich   nicht   sprechen   möchte,   möchte   ich   nicht   dass   du   teilnimmst.   Bitte   suche   dir   ein   anderes

Hilfsangebot oder frage in einer anderen Gruppe mal nach.“

F: Sollen die Augen beim Sprechen offen oder geschlossen sein?

A: Bitte die Augen offenlassen, sowohl beim Sprechen als auch beim Zuhören, also alle lassen die

Augen   möglichst   offen.   Es   geht   ja   um   das  Verbundensein   mit   den   Menschen   *außen*.  Wenn

jemand nicht direkt in die Gruppe schauen möchte, kann er z.B. auf den Boden oder aus einem

Fenster schauen.

F: Kann ich eine solche Gruppe auch virtuell über das Internet, z.B. per Skype, anbieten?

A: Das möchte ich nicht, jedenfalls nicht in Verbindung mit meinem Namen oder dem Projekt

„Lokale   Gruppen“.   Die   Nervensysteme   brauchen   physischen   Kontakt   und   Austausch.   Dieses

Projekt soll uns ja gerade zum Kontakt mit echten Menschen zurückbringen. Ein solcher Austausch

gehört absolut NICHT ins Internet, sondern in einen geschützten Rahmen!

F: Macht es Sinn, dass sich die Gruppenleiter über das Internet untereinander vernetzen?

A: Nein, das macht keinen Sinn, es stört sogar den ganzen Prozess. Der Verstand will immer einer

echten, direkten Begegnung mit vollständiger Kommunikation ausweichen. Gruppenleiter, die eine

virtuelle Vernetzung mit anderen Gruppenleitern möchten oder brauchen, beweisen damit, dass sie

entscheidende Dinge in ihrer Gruppe nicht mitteilen. Über das Internet wird es dann an der lokalen

Gruppe vorbei kanalisiert und die Energie steht dort nicht (mehr) zur Verfügung. Das fühlt sich

erstmal gut an weil Druck auf einem Nebenschauplatz zeitweilig entladen werden kann. Dadurch

wird aber eine unsichtbare Trennung zwischen Leitern und Teilnehmern erzeugt und mit jedem

virtuellen Gruppenleitertreffen verstärkt, was mit meinem Projekt nichts mehr zu tun hat. Es soll

genau das Gegenteil passieren, nämlich, dass die Rollen in den Hintergrund treten. Das kann aber

nur passieren, wenn alles was die Gruppe betrifft auch in der Gruppe mitgeteilt wird. Das heißt:

Alles   was   ihr   virtuell   austauschen   wollt   gehört   in   die   lokale   Gruppe,   da   müsst   ihr   es

kommunizieren, nur dadurch kommt es zu einer Transformation!

F: Was soll ich tun, wenn ich spontan starken Hass oder starkes sexuelles Begehren gegenüber

jemandem in der Gruppe empfinde, kann ich das auch mitteilen?

A: Prinzipiell ja, genau darum geht es, vor allem die basalen, intensiven, biologisch begründeten

Bewegungen zu kommunizieren bei denen es immer um Sicherheit oder Fortpflanzung geht. Es ist

das was meist unterdrückt, geleugnet und kaum ausgetauscht wird, obwohl es unseren Erlebniskern

betrifft. Entscheidend ist, ob man sich selber dabei wohlfühlt dies mitzuteilen. Es geht nicht darum

seine eigenen Grenzen zu ignorieren. Was das mit der Person macht die es betrifft, ist dann ihre

bzw.   seine   Sache,   darum   brauchst   du   dich   nicht   sorgen   oder   kümmern.   Solange   es   neutral

kommuniziert wird, also ohne laut zu werden, Geschichten mit einzubauen usw. führt es immer zu

mehr Nähe und Auflösung der Polaritäten.

F: Was soll ich tun, wenn sich Teilnehmer rücksichtslos verhalten, sich nicht an die Regeln

halten oder sonstiges entgegen Absprache tun, was mich als Gruppenleiter in Stress versetzt?

A: Du als Gruppenleiter musst dich wohl fühlen. Natürlich hat jeder Themen, sodass immer auch

eigenes aktiviert wird und mitgeteilt werden möchte. Wenn allerdings Dinge passieren mit denen du

nicht   klar   kommst,   und   die   den   Prozess   als   solches   stören   (z.B.   nach   der   Sprechzeit   einfach

aufstehen   und   rausgehen)   musst   du   den   Teilnehmer   bitten   zu   gehen   und   von   der   Gruppe

ausschließen. Das ist ganz wichtig, für dich! Und damit gibt es überhaupt kein Problem, du kannst

ein-   und   ausladen   wen   du   möchtest,   es   ist   deine   Gruppe.   Natürlich   macht   es   Sinn   vorab   zu

versuchen   die   Dinge   im   Dialog   zu   klären,   bzw.   bevor   du   jemanden   zur   Gruppe   zulässt

sicherzustellen, dass er die Beschreibung und wenigstens das erste Video gesehen hat.

F: Was wenn jemand schwere psychische Störungen hat?

A: Nimm niemanden in die Gruppe auf, mit dem du dich nicht sicher und wohl fühlst. Es ist kein

therapeutisches Angebot, es ist keine Heilkunde, sondern eine Selbsthilfegruppe! Du trittst nicht als

Psychotherapeut auf, nur als Organisator. Niemand kann von dir irgendeine Kompetenz in dieser

Richtung verlangen. Du bist ja selber auch Teilnehmer und möchtest die Gruppe für deine Themen

in  Anspruch   nehmen.   Du   kannst   ein   Vorgespräch   vereinbaren,   bevor   du   über   die  Aufnahme

entscheidest. Du kannst dir auch unterschreiben lassen, dass grundsätzlich psychische Gesundheit

vorliegt.   Und   du   kannst   jeden,   jederzeit   ohne  Angabe   von   Gründen   wieder   von   der   Gruppe

ausschließen.

F: Muss ich das G-Symbol in irgendeiner Form bezüglich meiner Gruppe verwenden?

A: Das G-Symbol ist nur ein Hilfsmittel und soll der Vernetzung dienen. Wer es nicht mag, braucht

es nicht verwenden. Das Symbol ist im Prinzip ein verdichtetes Buch.

F: Soll die Gruppe in einem neutralen Raum (Praxisraum, Seminarraum, etc.) stattfinden

oder geht es auch privat, z.B. im Wohnzimmer?

A: Grundsätzlich habe ich nichts dagegen wenn sich die Gruppe in Privaträumen trifft. Es ist jedoch

aus   verschiedenen   Gründen   viel   besser   einen   neutralen   Raum   zu   wählen   wo   kein   Privatleben

stattfindet. Wenn du die Gruppe in deiner Privatwohnung anbieten möchtest, dann stelle sicher, dass

du die Menschen die kommen einschätzen kannst und dich mit ihnen sicher und wohl fühlst. Mache

im Zweifelsfall ein Vorgespräch außerhalb deiner Privatwohnung. Letztlich wirst du die Erfahrung

machen, ob es für dich so geht oder ob du doch lieber einen Seminarraum verwenden möchtest.

F: Können die Zuhörenden auf bestimmte Mitteilungen wie "Dein Blick löst ... bei mir aus"

nonverbal reagieren, also z.B. mit Lächeln, um den Sprechenden zu beruhigen oder sich selbst

zu beruhigen?

A: Im Idealfall sollte es keine Interaktion geben, die Zuwendung der Gruppe sollte nur durch

Aufmerksamkeit erfolgen. Wenn es mal geschieht, dass die anderen als Reaktion lächeln ist das

aber kein Problem. Nur sollte darauf geachtet werden, dass niemand diesen Weg dauerhaft nutzt um

doch   in   einen   Austausch   zu   gelangen.   Statt   also   mit   Lächeln   usw.   zu   reagieren,   um   ein

unangenehmes   Gefühl   zu   vermeiden   wäre   es   besser   dieses   Gefühl   mitzuteilen,   wenn   man   mit

Sprechen dran ist.

10.2. Das G-Symbol

Ich habe mir ein Symbol gewünscht, woran sich Menschen erkennen können, die Frieden wollen

und   den   ehrlichen  Austausch   so   wie   in   diesem   Buch   beschrieben   beherrschen   oder   zumindest

anstreben und üben. Dieses Symbol kann überall verwendet werden, als Sticker, als Poster, im

Laden, auf Visitenkarten, Webseiten usw. Es soll uns alle, die Frieden wollen einen und erkennbar

machen. Irgendwann können wir uns an unserer Aura bzw. Ausstrahlung erkennen und bis dahin ist

es nützlich ein Symbol zu haben. Es dient zur Verankerung in der Welt dessen was in diesem Buch

beschrieben   ist.   Man   könnte   auch   sagen   das   G   stellt   die   Energie   dieses   Buches   in   seiner

konzentriertesten Form dar.   Das Symbol ist in meinem Geist erschienen und hat nichts mit dem

Namen Gopal zu tun.  Es ist ein Symbol für ehrlichen Austausch. Das G symbolisiert eine Gruppe,

das Bewegen im Kreis und schließlich das nach Innen gehen. Der umschließende Kreis stellt den

Schutz dieser Entwicklung durch eine höhere Instanz dar. Möge es seine globale Wirkung enfalten !

LICHT * LIEBE * HEILUNG * FRIEDEN * GLÜCK

11. Danke

Mein besonderer Dank gilt allen Menschen, von denen ich lernen durfte:

OSHO, Stephen Porges, Laurence Heller, David Berceli,

Bessel van der Kolk, Bruno Gröning, Suzanne Segal

Hans, Adima, Soham, Horst, Puramaryam,

Karin W., Manish, João de Deus

Barbara O.

Kristina

… und Dir.

12. Anhang

12.1. Literaturempfehlungen

Körperübungen für die Traumaheilung, David Berceli (Herausgeber NIBA e.V.)

Entwicklungstrauma heilen, Laurence Heller, Aline LaPierre (NARM®)

Verkörperter Schrecken, Bessel van der Kolk

Die Polyvagaltheorie und die Suche nach Sicherheit, Stephen W. Porges

Sprache ohne Worte, Peter A. Levine

Licht-Heilung, Barbara Ann Brennan

Den feinstofflichen KÖRPER aktivieren, Tenzin Wangyal Rinpoche

Kollision mit der Unendlichkeit, Suzanne Segal

12.2. Kontakt / Internet

Email Gopal:

gopal@traumaheilung.net

Homepage / Veranstaltungen / DVDs:

https://www.traumaheilung.net/

Projekt Lokale Gruppen:

www.traumaheilung.net/Lokale-Gruppen.html

Du kannst das nächste Buch mitgestalten durch Senden von

Feedback, Fragen und Themenwünschen.

Gopal   Norbert   Klein  (HP   Psych.)  gehört   zu   den

bekanntesten   Traumatherapeuten   der   spirituellen   Szene.

Das   Besondere   an   seiner  Arbeit   ist   die   Verschmelzung

neuester   neurowissenschaftlicher   Erkenntnisse   aus   der

Traumaforschung   mit   spirituellen   Erfahrungen   und

Dimensionen. Er war selbst Betroffener und kennt daher

Traumaheilung zutiefst aus eigener Erfahrung. Er hat sich

über   Jahrzehnte   mit   dem   eigenen   Heilungsweg   aus-

einandergesetzt und traf dabei auf viele große spirituelle

Lehrer.   Die   Verbindung   vom   Verständnis   des   Nerven-

systems   mit   Achtsamkeit   im   zwischenmenschlichen

Kontakt   machen   seine  Arbeit   zu   einem   regelrechten   Transformations-Feuerwerk!

Gopal veranstaltet international Vorträge, Gruppen und Retreats.

Heilung von Beziehungen durch

neue Erfahrungen im Kontakt

Wenn es mit der Erleuchtung nicht geklappt hat oder die Beziehung kriselt, dann ist

dieses   Buch   für   dich.   Traumafachwissen   verbunden   mit   spirituellen   Dimensionen

verschmelzen   zu   einem   völlig   neuen   Ansatz,   um   mit   dem   eigenen   Leben   und

zusammen mit seinem Lebenspartner glücklich zu sein.

Beziehung geht nur ohne Ego, Beziehung oder Verbindung ist der Tod des Egos. Wir

begeben uns auf eine Reise in die Verbindung, wobei unsere Wahrnehmung als ein

getrenntes Individuum in den Hintergrund tritt. Das bedeutet nicht, dass man sich

aufgibt, sondern, dass wir unser Zentrum von „ich“ oder „Du“ hin zum Verbunden-

Sein mit anderen Menschen verlagern. Dieses Leben in Verbindung ist ein Austausch

auf allen Ebenen: Sprache, Körper, Geist und Energieflüsse. Das Schlüsselprinzip

lautet ehrliche Kommunikation.

Das Buch „Heilung von Beziehungen I“ beschreibt die Verschmelzung modernster

westlicher   Traumatherapie   mit   den   spirituellen   Methoden   des   fernen   Ostens.   Es

erschafft ein hochpotentes Transformationsfeld und bringt den Kern um den sich

unser Beziehungsleben dreht   praxisorientiert  auf den Punkt! Angewendet führt es

nicht   nur   zu   relativem   Glück   sondern   zur   Transzendierung   aller   Polaritäten,

Seinsebenen jenseits von Leiden und Glück... Samadhi.

www.traumaheilung.net

Table of Contents

1. Wenn du nicht mehr weiter weißt...

2. Die Biologie von Interaktion

3. Vier Optionen in Beziehungen

3.1. Unterdrücken

3.3. Wegmeditieren

4. Wenn ich keinen Partner habe

5. Mitteilen ist der Schlüssel

5.2. Autonomie oder Verschmelzung

5.3. Das Kontinuum der Regulation

5.4. Achtsamkeit im Kontakt

5.6. Zuhören ist heilig

5.8. Das Mitteilen von Gedanken

5.9. Energieflüsse

5.10. Energiekrieg vs. Kommunikation

5.12. Eine neue Erde

5.13. Hinweise für Medien

6. Umgang mit Wut und Hass

7. Bindungstrauma und Spiritualität

7.2. Trauma-Patienten im Satsang

7.3. Satsang aus Sicht von Traumatherapie

7.4. Die vielen Gedanken ...

7.5. Psychotherapeuten prüfen

7.6. Anerkennung für deine Leistung

8. Ein vergessenes Mysterium

9. Transformation durch Lesen

9.2. Erleuchtung überwinden

9.3. Das Brücken-Kapitel

9.4. Wo finde ich Dich?

9.5. Meditieren lernen

9.6. Öffnen für die Liebe

9.7. Sex oder Bewusstsein

10.  Projekt „Lokale Gruppen“

10.1. FAQ Lokale Gruppen

10.2. Das G-Symbol

11. Danke

12. Anhang