Kleiner Wellness-Workshop

Vorwort

Nicht  jeder  kann  sich  heutzutage  einen  teuren  Wellness-Urlaub  leisten  oder

teure,  spirituelle  Lehrgänge  besuchen.  Deshalb  möchte  dieser  kostenlose

Ratgeber  Euch  helfen,  den  Alltag  ein  wenig  erholsamer  zu  gestalten,  kleine

Auszeiten zu schaffen und wieder „runterzukommen“ von einem stressigen Job.

Wohlfühlen  beginnt  schon  mit  kleinen  Veränderungen,  die  vielleicht  weniger

den Körper als die Seele betreffen. Doch alles, was der Seele gut tut, tut letzten

Endes auch dem Körper gut.

Carola Kickers

Über die Autorin

Carola  Kickers  schrieb  bereits  1996  das  erste  esoterische  Edelsteinbuch  für

Kinder ab 6 Jahren (erschienen im Chr. Falk Verlag). Seit 2007 schreibt sie auch

Fantasy-Romane  und  Krimis.  Ihr  kostenloser  Ratgeber  „Praktischer  Alltag  mit

Edelsteinen“  kann  bei  Astro-Kreis  und  in  anderen  E-Books-Portalen

heruntergeladen werden.

I. Ordnung schaffen

Klare  Gedanken  entstehen  am  besten  in  einer  klaren,  geordneten  Umgebung.

Regelmäßiges  Aufräumen  und  Ausmisten  sollte  daher  fester  Bestandteil  des

Alltags sein. Wer Kinder hat, sollte diese ruhig einbeziehen und sie frühzeitig an

Ordnung gewöhnen. Dabei braucht die Umgebung nicht steril zu sein, sondern

sollte  „gemütlich“  wirken.  Darunter  versteht  natürlich  jeder  Mensch  etwas

anderes. Kreative Hingucker wie selbst gemachte Dekorationen, eine heimelige

Leseecke oder Pflanzen können den gewünschten Eindruck unterstützen. Aber

dazu  kommen  wir  später  noch.  Ordnungssysteme  (Körbe,  Schachteln,  Kisten

etc.)  kann  man  natürlich  kaufen  oder  auch  mit  im  Haushalt  vorhandenen

Mitteln selbst gestalten (siehe Beispielfoto).

Allein  schon  das  Sortieren  (z.B.  Handtücher  nach  Farben,  Bücher  nach

Autoren,  etc.)  kann  ein  „meditativer“  also  ein  seelisch  beruhigender  Vorgang

sein. Ihr konzentriert Euch auf andere Dinge, lasst für eine kurze Zeit Gedanken

los, die Euch belasten und könnt so den Kopf für neue Ideen frei bekommen.

Und das Resultat spricht sowieso für sich selbst:

Nach dem Aufräumen folgt das „Ausmisten“, d.h. Ballast abwerfen. Dinge, die

man seit einem Jahr oder länger in der Schublade oder im Schrank hat, braucht

man  vermutlich  gar  nicht  mehr.  Also  weg  damit.  Natürlich  muss  man  nicht

gleich  alles  wegwerfen.  Gut  Erhaltenes  kann  man  verkaufen  (z.B.  über  Ebay

Kleinanzeigen),  verschenken  oder  einem  guten  Zweck  spenden.  Bei  einer

entsprechend  großen  Menge  kann  man  auch  einen  eigenen  Haus-  oder

Garagentrödelmarkt veranstalten.

Viele  Dinge  kann  man  auch  „upcyceln“ und einer anderen Verwendung zuführen. Hier habe ich z.B. eine kleine, alte  Blechdose,  die  meist  leer  und

nutzlos  im  Schrank  stand,  in  einen

fröhlichen Blumentopf umgewandelt:

So leert sich die Wohnung von überflüssigen Dingen und man schafft Freiraum

für sich selbst. Dann muss man sich nur noch daran gewöhnen, dies regelmäßig

zu  tun.  Schnell  werdet  Ihr  feststellen,  wie  sich  das  Empfinden  für  Euren

Wohnraum verändert. Das Zauberwort hier heißt Harmonie – im Äußeren wie

im  Inneren.  Natürlich  gilt  das  Ordnung  schaffen  nicht  nur  für  den  Haushalt,

sondern  ebenso  für  die  Garage,  den  Kofferraum  Eures  Autos,  Eure

Computerdateien,  persönliche  Unterlagen  etc.,  was  viele  Menschen  leider  oft

vergessen.

Harmonie  bedingt  eine gewisse  Struktur  und Struktur ist das, was die menschliche Gesellschaft (zumindest im ursprünglichen Sinne) und die natürliche oder göttliche Schöpfungsordnung ausmacht.

Das Chaos hat nur eine Chance, wenn diese Struktur verloren geht!

II. Energien schaffen mit Farben

Energien sind eng mit dem Thema Ordnung  verbunden –  das  findet  sich übrigens  auch  in  den Feng Shui Lehre wieder. Aber auch die Farblehre  geht  davon aus,  dass  bestimmte Farben  Energien  in einem Raum erschaffen (das bezieht sich natürlich auch auf die Farben der Kleidung, die man trägt).  Mehr  oder  weniger  bewusst  haben  wir  Menschen  alle  unsere

Lieblingsfarben, wobei es natürlich unzählige Zwischentöne gibt. Ihr werdet auch

feststellen, dass wir von Zeit zu Zeit „unsere“ Farben wechseln. Instinktiv wissen

wir also, was uns wann gut tut.

Diese Farbenergien wirken auf die Seele (manche sagen auch auf die Aura, also

das unsichtbare Energiefeld, das unseren Körper umgibt) und somit indirekt auf

die  Gesundheit  und  das  Wohlbefinden  im  Allgemeinen.  Die  Chakralehre

arbeitet  ganz  intensiv  mit  Farben,  um  den  Gleichklang  zwischen  Körper,  Geist

und Seele herzustellen und zu erhalten.

Dass  Farben  unsere  Empfindungen  beeinflussen,  ist  übrigens  auch

wissenschaftlich  erwiesen.  Es  gibt  kühle  und  warme  Farbtöne  ebenso  wie

aufmunternde  oder  beruhigende  Farben.  Das  alles  könnt  Ihr  in  unzähligen

Büchern und auch im Internet nachlesen. Auf der Webseite farbenundleben.de

findet Ihr jede Menge Informationen dazu. Deshalb will ich hier nicht allzu sehr

auf dieses Thema eingehen.

Natürlich  gibt  es  auch  noch  andere  Methoden,  positive  Energien  in  den

Wohnraum  und  in  sein  Leben  zu  bringen,  wie  z.B.  mit  Edelsteinen.  Auch

darüber  gibt  es  bereits  unzählige  Schriftwerke.  Jeder  Mensch  muss  hier  aber

seinen ganz persönlichen Weg entdecken.

III. Energien ausgleichen

Energieausgleich  ist  ein  ganz  wichtiges  Thema  in  der  Spiritualität.  In  einfachen

Worten: Für etwas Neues muss etwas Altes weichen. Auch hier gilt im Kleinen

wie im Großen. Es wird nichts gehortet nach dem Motto „Vielleicht kann man

das  ja  irgendwann  einmal  brauchen“  –  so  füllen  sich  nur  Keller  und  Garage  –

wobei wir wieder beim Punkt Ordnung angelangt sind.

Wenn  ich  mir  neue Kleidungsstücke  kaufe, beginne ich beim Einräumen  gleich  mit dem  Aussortieren  von Sachen,  die  nicht  mehr passen  oder  mir  nicht mehr  gefallen.  Diese werden  dann  entweder verschenkt oder landen im Altkleidercontainer.

Und  so  kann  man  es  auch  mit  allen  anderen  Dingen  machen.  Das  Leben  zu

entrümpeln ist der Ratschlag vieler Ordnungslehrer, die immer mehr Anhänger

gewinnen.  Das  ist  aber  nur  ein  einzelner,  wichtiger  Punkt.  Negative  Dinge

loszulassen fällt uns grundsätzlich schwer, da sie uns meist pausenlos gedanklich

beschäftigen.

Wir  ärgern  uns  über  den  launischen  Chef,  die  unfreundlichen  Kunden,  die

zickige  Kollegin,  kämpfen  vielleicht  sogar  täglich  mit  Mobbing  und  brauchen

dringend einen neuen Job.

Unser  Kopf  hält  an  diesen  Dingen  fest,  macht  uns  müde,  wir  drehen  uns  im

Kreis und haben das Gefühl, von den Sorgen erdrückt zu werden. Auch hier gilt

es  zunächst  wieder,  sich  selber  kleine  Freiräume  zu  schaffen  und  von  außen

neue Impulse zu erhalten.

Wer sich nach einem stressigen Tag eine kleine „Belohnung“ gönnt, macht es

genau richtig. Das kann ein leckeres Essen sein, ein paar neue Schuhe, ein gutes

Buch lesen, ein Waldspaziergang oder einfach ein Kinobesuch mit der

Freundin. Instinktiv suchen wir uns Möglichkeiten, die negativen Energien

loszulassen. Dazu gehört jedoch unbedingt auch:

IV. Energien reinigen

Das  beginnt  schon  mit  der  täglichen  Körperpflege.  Ganz  wichtig  ist  auch  das

tägliche Haare waschen, auch wenn man es nicht für nötig hält. Warum, fragt Ihr

Euch? Weil Haare Energiespeicher sind. Sie sind eigentlich unsere „Antennen“.

Aus  diesem  Grund  trugen  und  tragen  Indianer  und  andere  Naturvölker  die

Haare  lang.  Indianische  Scouts  waren  im  Wilden  Westen  die  besten

Fährtensucher.

Lange Haare steigern also die Intuition, was auch  den  früheren  Kriegern  Europas  bis ins  späte  Mittelalter  zugute  kam.  Im Buddhismus  repräsentieren  Sie  übrigens die  Vergangenheit.  Ist  es  nicht  erstaunlich,

wie  viele  Frauen  Ihre  Frisuren  ändern, wenn  sie  einen  neuen  Lebensabschnitt

beginnen? Haare färben jedoch kann auch die  energetische  Struktur  der  Haare  und damit die Farbe derKopfaura verändern.  Die Kirlian-Fotografie hat übrigens bewiesen, dass Haare eine Art Datenautobahn  ins  Gehirn  sind  und  elektromagnetische  Energien  an  die

Umwelt  abgeben.  Offenbar  ist  die  Verbindung  von  Mensch  und  Natur  –  in

diesem  Fall  der  Geomantie  –  unabdingbar.  Leider  berauben  uns  die  rasant

wachsenden  technischen  Möglichkeiten  immer  mehr  der  Möglichkeit,

Verbindung  mit  unserer  eigenen  bzw.  der  göttlichen  Natur  (Schöpfung)

aufzunehmen. Dafür wird es aber niemals eine App geben 

Unsere  tägliche  Körperpflege  ist  also  ein  kleines  Ritual,  das  sich  mit  den

Ritualwaschungen  früherer  Völker  vergleichen  lässt.  Nach  einem  ausgiebigen

Schaumbad oder einer erfrischenden Dusche fühlen wir uns gleich wohler.

Dieses Wohlgefühl sollten wir nicht gleich wieder mit Pflegecremes und Make-

Up  ersticken,  sondern  eine  Zeitlang  genießen.  Wenn  Pflegeprodukte  für  die

Haut,  dann  bitte  nicht  aus dem  Chemietank,  sondern möglichst  natürlich  (Jojobaöl,

Kokosöl, Arganöl, etc.). Diese sind zwar teurer, jedoch meist sogar ergiebiger, weil konzentrierter.

Alte Energien loswerden sollte man auch bei Kleidungs- und Möbelstücken, vor

allem,  wenn  man  diese  gebraucht  gekauft  hat.  Waschen  bzw.  Reinigen  ist  da

selbstverständlich.  Um  Wohnungen  von  alten  Energien  zu  reinigen,  greift  man

immer  noch  gerne  auf  Räucherwerk  zurück.  Besonders  beliebt  dafür  ist  der

weiße  Salbei  oder  man  kauft  eine  fertige  Räuchermischung  für  das  Thema

Reinigung.

Dieser Brauch wurde übrigens vom Heidnischen  ins Christliche übernommen.

Noch heute werden Gebäude in bestimmten Landkreisen durch einen Priester

und mit Weihrauch „eingesegnet“. Leider verschwinden diese schönen Bräuche

mehr und mehr.

Aber nicht nur bei einem Umzug vertreibt man die alten Energien (selbst wenn

diese nicht negativ sind), sondern auch nach einem Streit in der Wohnung oder

einer Trennung vom Lebenspartner. Wichtig: Nach dem Räuchern alle Fenster

öffnen, damit die alten Energien auch entweichen können!

V. Energien auftanken

Wir alle kennen die sogenannten Kraftorte, auf denen früher Kathedralen und Wallfahrtskirchen

errichtet wurden.  Wissenschaftler  haben auch die Kraftlinien der Erde – die Ley-Linien  –  bereits  nachweisen können. Schon vor der Christianisierung spielten Kraftorte in  den  Naturreligionen  wie  dem keltischen  Druidentum  eine  große  Rolle.  Der  berühmteste  dieser  Orte  dürfte

wohl Stonehenge sein.

Heute kann sich Jeder seinen ganz persönlichen „Kraftort“ zuhause schaffen, sei

es  in  Form  einer  Lese-  oder  Meditationsecke,  der  Lieblingsbank  im  Park oder

einfach  nur  die  grüne  Wiese.  Wusstet  Ihr,  dass  es  noch  bis  Anfang  des  19.

Jahrhunderts  einen  kleinen  „Kraftort“  in  jedem  Haus  gab?  Der  sogenannte

Herrgottswinkel  (im  ländlichen  Bayern  noch  heute  Brauchtum),  der  selbst

gestaltete Hausaltar oder bei Adligen die Hauskapelle gab jedem Bewohner die

Gelegenheit zu einem kurzen Rückzug  ins  Gebet und  zur  Besinnung. Während

eines Gebetes kommen wir innerlich zur Ruhe. Sind wir heute

wirklich zu gestresst dafür? Oder haben wir den Glauben gänzlich verloren?

Um Energie aufzutanken, ist es wichtig, alle Störfaktoren wie Fernsehen, Radio,

Handy  etc.  abzuschalten.  Wer  Kraft  aus  klassischer  Musik  schöpft,  mag  dies

gerne  tun.  Stimmungsaufhellend  bzw.  beruhigend  kann  auch  eine  CD  mit

Naturgeräuschen sein (Vogelgezwitscher, Wasserplätschern, Walgesänge o.ä.).

Wir Menschen können einfach nicht aus unserer Haut – wir sind mit der Natur

verbunden,  Teil  eines  großen  Ganzen  –  ob  wir  wollen  oder  nicht  -,  und  zwar

gänzlich unabhängig von unserer Religion.

Wenn wir nicht hin und wieder unseren Anker der Ruhe auswerfen, treiben wir

ruhelos  wie  ein  Schiff  auf  hoher  See  von  Hafen  zu  Hafen  ohne  jedoch  eine

Heimat  zu  finden.  Ob  wir  uns  nun  im  Glauben  verankern  oder  in  der  Natur,

wichtig  ist  es  zu  wissen,  wo  man  hingehört.  Ein  spirituelles  Zuhause  kann  man

auch als Weltenbummler haben – oder als gestresster Manager.

VI. Meditative Tätigkeiten

Wer  sich  nicht  zurückziehen  und  mindestens  30  Minuten  Zeit  für  ein  wenig

Ruhe (man darf ruhig Nichtstun dazu sagen) aufbringen kann oder möchte, der

sollte zu Tätigkeiten greifen, die größtenteils zum ganz normalen Alltag gehören

und  von  denen  uns  einige  im  Laufe  der  Zeit  oft  verloren  gegangen  sind.  Dazu

gehören:

-  Malen (ganz egal ob Aquarell-, Ölbild oder Mandalas)

-  Musizieren (früher gerne in der Familie ausgeübt)

-  Basteln (mit oder ohne Kinder)

-  Dekorieren und umgestalten

-  Handarbeiten aller Art (Häkeln, Stricken, Töpfern etc.)

-  Gartenarbeiten  wie  Pflanzen,  Rasenmähen,  Jäten,  Säen,  Ernten  etc.

(Wer  keinen  eigenen  Garten  hat,  kann  sich  einen  kleinen  Zen-Garten

ins Haus holen und sich damit beschäftigen.)

-  Angeln

-  Sammeln in der Natur (Beeren, Nüsse, Dekomaterial für die Wohnung

etc.) und später die essbare Ernte ruhig in der Küche verwerten.

-  Joggen  u.  andere  sportliche  Aktivitäten  wie  Tai  Chi  (Spazierengehen

zähle ich bewusst nicht dazu, denn die Gefahr, dabei wieder ins Grübeln

zu geraten, ist doch recht groß.)

Ziel  ist  es,  sich  auf  die  Tätigkeit  selbst  zu  konzentrieren  und  bohrende  Sorgen

für eine kurze Zeit loszulassen, sozusagen den Geist entspannen. Selbst Putzen

und Kochen darf man unbesorgt dazu zählen, solange man sich nur auf das Tun

selbst fokussiert. Bei all diesen Tätigkeiten können plötzlich neue Impulse von

innen oder von außerhalb auf einen Menschen zukommen und vielleicht sogar

eine Lösung für bestehende Probleme aufzeigen.

Wer sich selbst nicht motivieren kann, sollte vielleicht einen Kurs bei der VHS

belegen,  der  ihm  Spaß  machen  könnte.  Wagt  Euch  ruhig  einmal  an

Ungewohntes aber macht nichts, was den Geist zusätzlich belastet, wie z.B. eine

neue Fremdsprache lernen. Die Gedanken loslassen heißt die Devise!

VII. Gewohnheiten durchbrechen

Wer  kennt  das  nicht:  Jeden  Tag  die  gleiche  Routine,  zur  Arbeit  gehen,

einkaufen,  kochen,  Fernsehen  schauen  und  schlafen  gehen,  um  am  nächsten

Morgen  den  gleichen  Rhythmus  wieder  aufzunehmen.  Schon  kleine

Abweichungen  können  auch  den  trägen  Fluss  der  Gedanken  wieder  in

Bewegung bringen.

Einfach  mal  einen  anderen  Weg zur  Arbeit  einschlagen,  unterwegs in  der  Bäckerei  einen  Kaffee mitnehmen,  ein  Schwätzchen  am Kiosk halten. Nach der Arbeit mal mit  einer  Kollegin  essen  oder shoppen  gehen  oder  sich  eine schöne  Massage  gönnen.  Sich

selber zu belohnen für das Durchhalten im stressigen Job ist ein absolutes Muss.

Den Tag auf jeden Fall mit einem positiven Erlebnis enden lassen!

Auch  das  Wochenende  sollte  man  mal  ganz  anders  als  ursprünglich  geplant

verbringen. Spontan Freunde einladen oder ein Konzert besuchen. Spontaneität

im Alltag ist das beste Mittel gegen Langeweile und Durchhänger aller Art. Auf

gar keinen Fall sollte man sich Arbeit mit nach Hause nehmen oder ständig für

den Chef erreichbar sein!

VIII. Düfte erleben

Ebenso wie die Farben ist auch die Aromatherapie ein bewährtes Mittel, unsere

Stimmungen zu beeinflussen.

Mit ätherischen Ölen (bitte keine Billigware kaufen!) kann man sich selbst etwas

Gutes  tun,  sei  es  in  der  Duftlampe,  im  Badewasser  oder  als  Massageöl.  Düfte

wecken  Erinnerungen,  können  Erschöpfungszustände  lindern  und  aufmuntern.

Lavendel  hilft  beim  Einschlafen  und  beruhigt  die  Sinne,  Orange  und  Limone

muntern  auf,  Vanille  weckt  Kindheitserinnerungen,  der  Duft  von  Kaffee  am

Morgen macht munter.

Verwandelt  Eure  Wohnung  mit  Düften  einfach  mal  in  ein  kleines  Spa.  Dazu

eine  gute  Tasse  Kaffee  oder  Tee  und  schon  findet  man  leichter  in  die  Ruhe.

Früher  gab  es  in  den  adligen  und  gut  bürgerlichen  Kreisen  die  sogenannte

Teestunde.  Wie  wäre  es,  wenn  Ihr  die  für  Euch  ganz  persönlich  wieder

einführen würdet? Das wäre eine Gewohnheit, die Euch mit Sicherheit gut tut!

Aber  unbedingt  den  Fernseher  und  andere  Geräte  dabei  ausgeschaltet  lassen!

Schickt einfach die Gedanken auf die Reise und entspannt Euch. Wenn Ihr

nach  30  Minuten  noch  Interesse  am  Fernsehen  oder  anderen  Aktivitäten  habt

(was  selten  vorkommen  dürfte),  dann  gebt  dem  ruhig  nach.  Es  kann  allerdings

sein, dass Ihr im Verlauf einer Sendung einschlafen werdet 

IX. Eigene Regeln schaffen

Das ist wichtig, um nicht aus sozialem Gewissen „fremdbestimmt“ zu werden.

Vor  allem  Menschen,  die  schlecht  Nein  sagen  können,  sind  davon  betroffen.

Lernt, nur das zu machen, was auch Euch gut tut, aber macht keine Zusagen an

Freunde  etc.,  die  Ihr  später  nicht halten  könnt,  das  verursacht  Euch nur wieder ein schlechtes Gewissen. Wer sich nicht sicher ist, ob er z.B. einem  Freund  beim  Umzug  helfen kann,  der  sollte  das  auch  ehrlich sagen,  so  vermeidet  man  spätere Enttäuschungen. Seid dabei in erster

Linie ehrlich zu Euch selbst. Fragt Euch: Kann ich das zeitlich schaffen?  Krieg

ich das mit meiner Familie unter einen Hut? Und wenn nicht, dann gebt das vor

Euch  und  anderen  offen  zu.  Wer  dafür  kein  Verständnis  hat,  ist  kein  echter

Freund.

Schafft Euch auch innerhalb der Familie Freiräume  – eine Stunde mindestens.

Frönt Eurem Hobby, lest ein Buch, trinkt Kaffee mit Freunden oder geht eine

Runde Joggen. Auch der Partner oder die Großeltern dürfen mal auf die Kinder

aufpassen. Bekommt so den Kopf frei und frische Energie – die wiederum auch

der Familie zugute kommt.

Es genügt, wenn man einen ungeliebten Job macht, lasst Euch nicht die wenige

Freizeit über noch fremdbestimmen. Es ist in Ordnung, seinen Verpflichtungen

gerecht  zu  werden,  aber  vergesst  Euch  selbst  nicht  darüber.  Vor  allem  Frauen

versuchen gerne, es allen recht zu machen – was aber schlichtweg unmöglich ist.

Entwickelt eine Art gesunden Egoismus, so beugt Ihr einem späteren Burnout

oder einer Depression vor. Verlangt nie zu viel von Euch selbst und lasst Euch

nie  zu  viel  abverlangen.  Setzt  Euch  und  Euren  sozialen  Kontakten  liebevolle

Grenzen.

X. Selbstbestimmung

Besagte  Grenzen  ermöglichen  Euch  eine  Selbstbestimmung,  die  Euch

gleichzeitig  zu  mehr  Selbstbewusstsein  verhilft.  Entscheidungen  zu  treffen  ist

nicht  immer  leicht,  aber  man  kann  auch  das  lernen  und  es  beginnt  mit  den

kleinen Dingen. Zum Beispiel: Widersteht den verführerischen Angeboten der

Werbung  und  kauft  wirklich  nur  das,  was  Ihr  wirklich  braucht.  Wägt  das  Für

und  Wider  eines  Kaufes  ab.  Besonders  die  Mode  wechselt  fast  täglich.  Man

muss  nicht  alle  Trends  mitmachen.  Ein  paar  modische  Accessoires  zu

klassischen  Basics  genügen  oft  schon.  Wer  das  nicht  beherzigt,  hat  bald  einen

übervollen  Kleiderschrank  und  trotzdem  nichts  anzuziehen  -  wobei  wir  wieder

beim Thema Aufräumen und Ordnung wären. Vorräte sollte man grundsätzlich

nur bei Lebensmitteln anlegen. 

Entscheidungen  über  Anschaffungen  oder  Urlaube,  welche  die  ganze  Familie

betreffen, sollten natürlich auch von allen gemeinsam getroffen werden. So lernt

man  Kompromisse  schließen  und  einen  gemeinsamen  Nenner  finden,  selbst

wenn nicht alle einer Meinung sind. Und wenn wir gleich bei Meinungen sind:

Haltet  nicht  blind  für  die  Wahrheit,  was  die  Medien  Euch  verkaufen  wollen,

sondern  recherchiert  selbst,  wenn  Euch  ein  Thema  interessiert.  Es  gibt  genug

Alternativen  zu  den  altbekannten  und  überbezahlten  Massenmedien.  Das  ist

auch ein Punkt, der in meinen Augen zur Selbstbestimmung zählt! Eine eigene

Meinung zu bilden und diese zu vertreten, verlangt in der heutigen Zeit oft Mut,

aber  es  lohnt  sich  und  stärkt  ebenfalls  Euer  Selbstbewusstsein.  Das  Geheimnis

liegt  in  diesem  Wort  selbst:  Sich  seiner  selbst  bewusst  sein!  Dazu  gehört  auch,

aktiv zu werden anstatt passiv zu konsumieren!

XI. Selbstverwirklichung

Dieser  Punkt  entsteht  automatisch  aus  dem  Vorhergehenden  und  beinhaltet

praktisch alle zuvor genannten Themen.

Träume  und  Wünsche  zu  verwirklichen,  scheitert  oft  an  den  finanziellen

Mitteln.

Doch  jeder  Mensch  hat  eine  Leidenschaft,  einen  Sport,  ein  Hobby,  das

vielleicht verloren gegangen ist in den Turbulenzen des Alltags. Versucht, diese

alten oder neuen Leidenschaften zu entdecken bzw. wieder zu entdecken. Wer

das  lebt  und  tut,  was  er  liebt,  verwirklicht  einen  Teil  seiner  Persönlichkeit  im

Außen, ganz egal, ob ihr damit Geld verdient oder nicht.

Ihr tut das für Euch selbst und niemand weiß, wie die Zukunft aussieht und was

sich  daraus  einmal  entwickeln  kann.  So  manch  erfolgreiches  Geschäft  entstand

aus  einer  Idee  bzw.

einem Hobby heraus.

Indem man auf irgendeine  Weise  das tut,  was  einem  Freude macht, entsteht Zufriedenheit und

daraus erwächst Wohlbefinden.

Es  lohnt  nicht,  krampfhaft  dem  Erfolg  hinterher  zu  jagen  oder  teure  Coaches

oder Lehrgänge zu bezahlen, denn in diesem Moment ist die Fremdbestimmung

wieder da und das Hamsterrad lässt Euch nicht los.

Auch  die  technischen  Errungenschaften  dienen  heute  fast  nur  zum  Auffüllen

einer  inneren  Leere  im  Menschen  und  das  ist  sehr  schade.  Die  meisten

Menschen merken es nicht einmal! Abgesehen von den wirklichen notwendigen

Verpflichtungen im Job oder gegenüber Eurer Familie bestimmt Ihr allein über

Eure Zeit!

Lasst  nicht  zu,  dass  dies  andere  Menschen  oder  die  Technik  (Fernsehen,

Handy,  Computerspiele  etc.)  tun,  sonst  findet  Ihr  nie  heraus,  was  Euch  bzw.

Euer  Leben  wirklich  erfüllt!  Diese  technisierten  Hobbys  –  gerade

Computerspiele  -  führen  schnell  in  eine  Art  Suchtverhalten  und  das  ist  letzten

Endes auch nichts anderes als Fremdbestimmung.

XII. Esst Euch glücklich

Unter dem selbst erschaffenen Stress leidet unsere Ernährung. Nach der Arbeit

muss es oft schnell gehen und so greifen wir zu Fertiggerichten oder Fast Food.

Dass  wir  damit  unserer  Gesundheit  und  Bewegungsfreude  schaden,  ist

hinlänglich bekannt. Aber auch unsere mentale Fitness leidet darunter!

Natürlich  haben  die  Konzerne  diese Fakten  für  sich  als  Verkaufsstrategie entdeckt und verkaufen  uns sogenanntes „Superfood“ oder  Nahrungsergänzungsmittel  in  jeder Form und Verpackung.

Gerade bei den Nahrungsergänzungsmitteln  gibt  es  eine  Menge Abzocke.  Wir  sollten  uns  unbedingt  die Inhaltsangaben  genau  ansehen,  nur  zu gerne werden mcg oder µg (Mikrogramm)  mit  mg  (Milligramm) verwechselt!  Ein  Mikrogramm  (ìg)  =  1 Millionstel Gramm  =  10−6 g.  1 –  also enthalten die teuren Produkte so gut wie gar nichts an wertvollen Inhaltsstoffen  und  unterstützen  garantiert  nicht  unsere  Gesundheit,  sondern  leeren  nur

unseren Geldbeutel!

Im  Grunde  wissen  wir  doch  längst,  was  gut  für  uns  ist:  Nahrungsmittel  aus

regionalem  Anbau,  unbelastet  von  Pestiziden  und  Gentechnik.  Das  ist  echtes

Superfood für Körper und Geist. Der Weg zum Biobauern oder Bioladen lohnt

sich, es muss nicht immer das teure Reformhaus in der Stadt sein. Viele Bauern

bieten Abo-Kisten an und liefern sogar in einem gewissen Umkreis selbst aus!

Und  wenn  wir  auf  all  die  wertlosen  Nahrungsergänzungsmittel  der  Industrie

verzichten, können wir uns auch hochwertigeres Obst und Gemüse oder Fleisch

aus  artgerechter  Tierhaltung  leisten!  Und  lasst  Euch  Zeit  bei  der  Zubereitung.

Denkt daran, auch Kochen kann eine gute Konzentrationsübung sein.

Wenn man mit Herz und Verstand dabei ist, schmeckt es hinterher am besten.

XIII. Tiere im Haushalt

Tiere  streicheln  die  Seele,  heißt  es.  Es  ist  sogar  wissenschaftlich  erwiesen,  dass

der  Umgang  mit  Tieren  den  Menschen  gut  tut.  Sogenannte  Therapiehunde

werden  immer  mehr  in  Seniorenheimen  und  Krankenhäusern  eingesetzt.

Tierhaltung  ist  jedoch  recht  teuer  und  die  Lebenshaltungskosten  steigen  von

Jahr zu Jahr, ebenso wie die Tierarztkosten.

Außerdem  muss  man  in  einem  Tierhaushalt  öfter  als  normal  putzen.  Dessen

muss man sich bewusst sein, wenn man Tier aufnehmen und viele Jahre halten

möchte. Sollte das Geld nicht für ein eigenes Haustier reichen, so gibt es immer

noch  die  Möglichkeit,  als  Pflegestelle  für  einen  Tierschutzverein  zu  fungieren.

Allerdings  darf  man  sich  nicht  allzu  sehr  an  seinen  tierischen  Mitbewohner

gewöhnen, denn er soll ja vermittelt werden an eine passende Endstelle. Ob ein

Tier und welches überhaupt in Frage kommt, muss jeder Mensch für sich selbst

beantworten, denn die Verpflichtungen sind ebenso groß wie die Freude daran.

XIV. Wellness nach den Sternen

Genauso  wie  die  Wissenschaft  für  jeden  Menschen  einen  Biorhythmus

errechnen kann, so orientieren sich Viele nach ihrem Geburtshoroskop.

Um  jedoch  im  Jahr  die  besten  Tage  für  einen  Urlaub  oder  Entspannung  zu

berechnen, eignet sich natürlich das Jahreshoroskop besser.

Niemand  möchte  gerade  im  Urlaub  sein,  wenn  er  die  besten  Aussichten  auf

einen beruflichen Durchbruch oder Erfolg in einer Prüfung haben kann.

Astro-Kreis ist eines der besten Astrologieportale, um genau diese Zeitpunkte zu

errechnen,  dabei  werden  das  Sternzeichnen,  wie  auch  der  Aszendent

eingebunden.  Wichtig  für  Interessenten  ist  es  natürlich,  die  möglichst  genaue

Uhrzeit seiner Geburt zu kennen.

XV. Zusammenfassung

Fassen wir noch einmal kurz zusammen:

Für  Euer  eigenes  Wohlbefinden  seid  Ihr  selbst  verantwortlich,  und  zwar  für

Körper,  Geist  und  Seele,  auch  wenn  die  Industrie  euch  das  gerne  abnehmen

möchte.

Es  gelten  die  drei  „S“:  Selbstfindung,  Selbstbewusstsein,  Selbstverwirklichung  –

völlig  unabhängig  von  anderer  Leute  Meinung,  den  Medien  oder  bequemer

Technik.

Das hat nicht einmal viel mit Verzicht zu tun, sondern mit den eigenen Regeln

und Grenzen, die Ihr entwickeln und gestalten solltet.

Das  ist  sozusagen  Eure  Hausaufgabe,  die  Ihr  Tag  für  Tag  machen  müsst,  um

wahre  innere  Freiheit  zu  erlangen.  Es  wird  einige  Zeit  dauern,  bis  Ihr  diese

Übung beherrscht und sie verinnerlicht habt.

Aber  irgendwann  habt  Ihr  die  Grenze  vom  jetzt  noch  passiven  Konsumenten

zum  aktiven  Wohlfühlmanager  in  Eurem  Leben  überschritten  und  Ihr  werdet

das nie wieder ändern wollen. 

Wellness ist: Nach den Sternen zu greifen.

Die Astrologie ist älter, als die älteste noch gelebte Religion: Das Judentum, das

vor ca. 3500 Jahren entstand. Zwar hat Astrologie heute nichts mehr mit unseren

Religionen zu tun, aber zu Beginn war sie ein Teil uralter Glaubensgrundsätze.

Aufgrund ihrer Mysterien hat die Astrologie bis heute nichts von ihrer

Faszination verloren. Sie kann uns helfen unsere Talente und Chancen bei

entscheidenden Themen des Lebens zu entfalten.

Wir berechnen Ihr persönliches Horoskop für eine

Charakteranalyse oder eine Zukunftsprognose.

Besuchen Sie uns. Wir freuen uns auf Sie.

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Table of Contents

Vorwort

Über die Autorin

I. Ordnung schaffen

II. Energien schaffen mit Farben

III. Energien ausgleichen

IV. Energien reinigen

V. Energien auftanken

VI. Meditative Tätigkeiten

VII. Gewohnheiten durchbrechen

VIII. Düfte erleben

IX. Eigene Regeln schaffen

X. Selbstbestimmung

XI. Selbstverwirklichung

XII. Esst Euch glücklich

XIII. Tiere im Haushalt

XIV. Wellness nach den Sternen

XV. Zusammenfassung

Wellness ist: Nach den Sternen zu greifen.